Swim GP 2025: So integrieren Sie es in Ihre IRONMAN-Vorbereitung

Wenn Sie für eine IRONMAN Für alle, die im Jahr 2025 an einem Mittelstreckenrennen teilnehmen, ist die Teilnahme an einem Schwimmwettbewerb eine realistische und wirkungsvolle Möglichkeit, sich vor dem großen Tag zu testen.

Deshalb hat er Schwimm-GP, was umstritten sein wird 19 20 y de julio in der portugiesischen Stadt CascaisEs ist eine großartige Option.

Dieser Test ist nicht nur ideal, weil es sich um eine spektakuläre Reise handelt, sondern weil er eine einzigartige Gelegenheit sein kann, mit echten Wettkampfgefühlen über Ihre Zieldistanz zu trainieren.

Sie können sehen, wie Ihr Körper (und Ihr Geist) auf reale Rennbedingungen reagiert: Wellen, Orientierung, ununterbrochenes Schwimmen, Menschenmassen am Start ... alles, was Sie im Schwimmbad nicht erleben können.

Deshalb verraten wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie das Beste aus dem Swim GP herausholen, wenn Sie sich auf einen Mittel- oder Langdistanz-Triathlon vorbereiten.

Das perfekte Timing des Kalenders

Der Juli ist normalerweise der entscheidende Übergangsmonat zwischen der großen Belastung im Frühjahr und den Wettkampfspitzen zwischen August und Oktober: Portugal, Vitoria, Kalmar, Hamburg, Cozumel, Nizza…

Der Swim GP trifft genau diesen Sweet Spot:

• Nicht zu spät (um keine Überlastung zu riskieren)

• Nicht zu früh (es besteht noch Spielraum, Details anzupassen)

Betrachten Sie es als eine wettkampfmäßige Übung im offenen Wasser. Perfekt zum Messen von Empfindungen ohne Druck.

Simulieren Sie, was Sie bei Ihrem IRONMAN erleben werden

Es gibt Dinge, die kann man nur bei einem echten Ausflug mit Hunderten von Schwimmern erleben. Und ja, es spielt keine Rolle, wie viele tausend Meter Sie im Pool waren … Das Meer ändert die Regeln für Sie.

Beim Schwimmen des Swim GP arbeiten Sie an:

• Ausstiegsstrategie (Position, Intensität, Atmung)

• Optische Orientierung (Bojen, Wellen, Sonne im Gesicht etc.)

• Nützliche bilaterale Atmung

• Toleranz gegenüber Körperkontakt

• Referenzfreie Rhythmuskontrolle

Genau das wirst du bei deinem IRONMAN-Test erleben.

Welche Distanz sollten Sie je nach Ziel wählen?

Einer der Vorteile des Swim GP ist, dass Sie mehrere Entfernungen. Wählen Sie entsprechend Ihrer Planung:

• 3,8 km: wenn Sie Vollgas geben und einen genauen Test wünschen

• 1,9 km: wenn Sie auf MD abstimmen oder einen ermüdungsfreien Boost wünschen

• 1 km: sanfte Option, wenn Sie sich in der Erholungswoche befinden oder jemanden begleiten

Es ist nicht nur körperlich, sondern auch geistig

Eine Reise wie diese zwingt Sie, Ihre Komfortzone zu verlassen: Es gibt keine schwarzen Linien, keine Mauer alle 25 m und keine Ausreden, anzuhalten.

Es ist eine ideale Umgebung für das Training:

• Ihre Fähigkeit, die Konzentration aufrechtzuerhalten

• Stressbewältigung

• Erkennen Sie Ihre negativen Gedanken (ja, wir alle haben sie)

• Kontrollieren Sie Ihre Anstrengung, ohne alle 100 Meter auf die Uhr angewiesen zu sein

Diese geistige Arbeit kann mehr wert sein als tausend Runden im Schwimmbecken.

Kennzahlen, Erkenntnisse und echtes Feedback

Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Endzeit. Wenn Sie eine GPS-Uhr oder einen Sensor vom Typ FORM tragen, können Sie wertvolle Informationen erhalten:

• Tempo pro 500 m/km

• Schlagfrequenz

• Zeit für jede Bojenwende

• Wahrgenommene Empfindung vs. objektive Daten

Und über die Zahlen hinaus meint er:

• Wie hast du letzte Nacht geschlafen?

• Was hast du gegessen und wie hast du es vertragen?

• Wie haben Sie auf den Stress des Rennens reagiert?

• Haben Sie im Material etwas vermisst?

Alles was ist echtes Feedback für deinen IRONMAN.

Registrierungen öffnen

Swim GP 2025 ist viel mehr als eine Reise: Es ist Ihre beste Übung vor der großen Herausforderung. Ein Erlebnis auf offener See mit realistischen Bedingungen, in einer spektakulären Umgebung und mit erstklassiger Logistik.

Der Termin ist 19. und 20. Juli in Cascais Die Anmeldung ist noch möglich unter Offizielle Webseite 

Traust du dich, es zu schwimmen?