Lionel Sanders verschiebt seine Rückkehr verletzungsbedingt, träumt aber vom IRONMAN in Nizza.
Lionel Sanders, einer der charismatischsten und meistbeachteten Triathleten im Profisport, musste seine Vorbereitung aufgrund einer Verletzung im Gesäßbereich.
Wie er in seinem neuesten Video erklärte, könnte die Ursache mit der RED-S-Syndrom (Relatives Energiedefizit im Sport), ein Zustand, der dadurch entsteht, dass im Verhältnis zum durch das Training verursachten Kalorienverbrauch nicht genügend Kalorien aufgenommen werden.
Mit 37 Jahren hatte der Kanadier eine großartige Saison mit bemerkenswerten Siegen bei Events wie dem IRONMAN 70.3 Oceanside y St. GeorgeAls er jedoch Schmerzen verspürte, die ihn das Gehen unmöglich machten, beschloss er, ganz aufzuhören und seine Teilnahme an der IRONMAN Lake Placid.
Genesung schrittweise und mit Vorsicht
Derzeit Sanders Er ist in Kanada, wo er mit dem Schwimmen begonnen hat und Fahrrad fast 100 %.
„Ich schwimme mit Vollgas und fahre Rad, fast mit Vollgas“, sagt er, stellt aber klar, dass er mit dem Laufen noch sechs bis acht Wochen warten muss.
Obwohl er mit seinem Sohn Levi ein bisschen im Park joggen war, gibt der Kanadier zu, dass er noch nicht bereit für schwere Belastungen ist. „Jetzt könnte ich laufen, aber was ist, wenn ich mich morgen wieder verletze?“, sinniert er.
Ziel: IRONMAN Weltmeisterschaft in Nizza
Sanders‘ Hauptziel bleibt es, für die IRONMAN-Weltmeisterschaft 2025 in Nizza in Form zu sein. „Wenn er sechs Wochen braucht, gebe ich ihm sechs.“
„Wenn Sie acht brauchen, ist das in Ordnung“, sagt sie entschlossen. Dennoch ist es ihr wichtig, nichts zu überstürzen, den Heilungsprozess zu respektieren und ihre Ernährung so anzupassen, dass Rückfälle vermieden werden.
RED-S: Der versteckte Faktor
Einer der wichtigsten Aspekte, die der Triathlet mitteilte, ist der mögliche Zusammenhang zwischen seiner Verletzung und schlechter Ernährung. „RED-S ist ein komplexes Thema.
„Wenn ich zu wenig gegessen habe, kann das vieles erklären“, gesteht er. Sanders weist darauf hin, wie schwierig es ist, bei einer ausschließlich auf „gesunden“ Lebensmitteln basierenden Ernährung täglich 7.000 Kalorien zu sich zu nehmen, und erinnert daran, dass im Spitzensport das Gleichgewicht zwischen Nährstoffen und Energie entscheidend ist.
