Madrid KM0 Triathlon, ein spektakuläres Event für einzigartige Athleten

Wir tauchen ein in das Leben von Gorka Bizkarra

Etwas weniger als 3 Monate nach der ersten Ausgabe von Triathlon Madrid KM 0, wir haben interviewt Gorka Bizkarra, TAFAD und Triathlet sowie leitender Triathlontrainer mit Kenntnissen in Diätetik und Ernährung.

Bei TRIATLONNOTICIAS.COM Wir wollten zufällig einen Athleten aus der Liste der registrierten Athleten auswählen und „in sein Leben eintreten“….

Wie ist es und was bringt einen Triathleten dazu, sich einer so spannenden Herausforderung wie dem Madrid KM0 Triathlon zu stellen?

Wir haben Gorka Bizkarra anlässlich seiner Anwesenheit beim Triatlon Madrid KM0 interviewt, einem einzigartigen Erlebnis am 27. September.

Gorka kennenlernen….

TN: Gorka, woher und wann wussten Sie vom Triathlon?

Gorka: Ich habe den Triathlon in Zarautz kennengelernt. Es war das Jahr 2008 und dieser Triathlon hat mich ein Leben lang gefesselt, hehe. Ich werde diesen Tag nie vergessen.

TN: Seit wann praktizieren Sie es?

Gorka: Seit 2008 war sie beim Zarautz-Triathlon dabei und debütierte am nächsten Tag bei einem Sprint-Triathlon in Donostia

TN: Auch Trainer?

Gorka: Ich bin seit 3 ​​Jahren Trainer. 2011 habe ich die erste Stufe belegt und dieses Jahr habe ich die obere Stufe 3 abgeschlossen.

TN: Dieses Jahr bist du in deiner achten Saison und hast bereits an der Ironman-Distanz teilgenommen. Welche Tests?

Ja, ich habe an 3 Ironmans teilgenommen. 2012 in Callella, 2013 in Wales (wo ich in meiner Altersklasse den 7. Platz belegte und nur noch drei Plätze von der Qualifikation für Hawaii entfernt war!) und 3 beim Ironman von Nizza, wo ich zu Fuß explodierte.

Dieses Jahr erwarten mich 2, Embrunman und KM0, nicht mehr und nicht weniger 😉

Über TRIATHLON Madrid KM0…

TN: Wie ist die Idee entstanden, im Triatlon Madrid KM0 anzutreten? Erinnern Sie sich, wann Sie zum ersten Mal von diesem Sportereignis gehört haben?

Gorka: Ich habe im Februar zum ersten Mal davon gehört und dachte: „Warum bin ich bei Embrunman angemeldet, wenn ich es nicht tue?“

Es vergingen ein paar Monate und in einem dieser Monate sah ich, dass TRIATLONNOTICIAS.COM einige Rabatte auf die Registrierung für die Teilnahme an KM0 gewährte, und ich überlegte keine zwei Sekunden und drückte die Taste (lacht). Ich habe mich einer guten Herausforderung gestellt !!! !

TN: Kennen Sie die Rundstrecken und Routen?

Gorka: Nun ja, um ehrlich zu sein, nicht viel, obwohl ich schwimmen kann, da ich mehrere Jahre am Ecotrimad teilgenommen habe und mir der Ort, an dem es stattfindet, gefällt.

Ich habe weder das Fahrrad noch die Häfen hochgeladen, aber nach dem, was ich in den Profilen sehe, muss es spektakulär sein, außerdem durchquert man die gesamte Autonome Gemeinschaft Madrid, eine unschlagbare Möglichkeit, die Madrider Berge und alle durchfahrenen Städte kennenzulernen was es läuft.

Was den Fußlauf angeht, kenne ich die Route auch nicht, aber ich bin mir sicher, dass es mir Spaß machen wird, neben einem Triathlon auch Ecken dieser Stadt zu entdecken.

TN: Was macht diesen Test besonders?

Ich denke, dass die Härte das Besondere daran ist. Ich mag Strecken mit Anstiegen, die nicht flach und nicht langweilig sind, und ich denke, dass das Laufen durch die Straßen von Madrid auch etwas Besonderes ist! Für viele etwas Undenkbares, aber da ich die Mitarbeiter kenne, die Tag für Tag in der Organisation arbeiten, bin ich mir sicher, dass es ein voller Erfolg wird.

Du bist Trainer und trainierst. Ein ganzes „2 in 1“! Erzähl uns!

TN: Du lebst den Triathlon Tag für Tag, wenn du gleichzeitig mit deinem „Selbsttraining“ eine Gruppe und/oder einen Triathleten vorbereitest?

Gorka: Ja! Ich trainiere derzeit mehrere Triathleten und bin auch einer der Trainer des Tabira-Schwimmclubs (Durango).

TN: Wie viele Wochen/Monate benötigt das Training, um sich einer Prüfung dieses Kalibers mit Erfolgsgarantie (Distanz und Unebenheiten) zu stellen?

Gorka: Diese Tests erfordern viel Training, man muss eine gute Basis haben, um sich auf diesen Test vorzubereiten. 

Heute ist „Ironman in Mode“, aber Vorsicht, man muss großen Respekt davor haben. Am besten ist es, zunächst einen Sprint-Triathlon zu laufen, dann die Olympischen Spiele auszuprobieren (2-3 Jahre alt) und dann den Sprung zum Halb-Ironman zu wagen. Wenn Sie sehen, dass Sie diese Rennen gut beenden, können Sie zum Ironman springen, aber seien Sie geduldig und genießen Sie jeden Schritt ...

TN: Wir „nutzen“ Ihr Wissen aus und werden Sie um fünf Tipps bitten, die Sie Sportlern geben würden, um sich der Prüfung zu stellen.

Gorka:

- Iss dir nicht den Kopf mit der Uhr. Regulieren Sie ständig.

– Gut hydrieren, gut essen. 

– Genießen Sie die Veranstaltung und insbesondere den Trainingsalltag.

– Schauen Sie sich die Entwicklungen am Fahrrad an, es sind harte Häfen, und setzen Sie die richtigen ein.

– Kommen Sie ausgeruht und voller Tatendrang an.

TN: Und was die Ernährung angeht? Könnten Sie uns einen Rat geben? Bereiten Sie einen Triathleten vor? Ist es notwendig, Richtlinien mehrere Monate vor dem Test zu haben, oder reicht es aus, einige Tage und/oder Wochen vor dem Test klare Ernährungsrichtlinien zu haben?

Ja, ich trage die Ernährung eines Triathleten. 

Wie beim Ernährungstraining ist es auch hier wichtig, konsequent zu sein und gesunde Gewohnheiten zu pflegen. In der Abwesenheit von ein paar Monaten können Sie sich einige Launen erlauben, aber wenn der Tag naht, müssen Sie versuchen, sich so sauber und gesund wie möglich zu ernähren.

TN: Wie würde die Ernährung in der Woche vor dem Wettkampf, am Tag davor, im Test und nach dem Wettkampf aussehen?

Gorka: In der Woche vor dem Wettkampf muss man sich mehr oder weniger genauso ernähren wie in den Wochen davor.

3 Tage bevor ich normalerweise anfange, die Tanks zu füllen. Kohlenhydrate essen und Fette meiden. Da das Volumentraining stark zurückgegangen ist, muss man auch nicht viel für Essen ausgeben.

Am Vortag esse ich immer eine Pizza, vielleicht ist sie nicht die beste, aber bei mir klappt sie gut. Wichtig ist, dass man sich kohlenhydratbasiert auflädt.

Am Testtag esse ich normalerweise weißen Reis zum Frühstück. Im Test esse ich Riegel im Radbereich und Gels im Laufbereich. Es ist wichtig, zwei Fässer mitzunehmen, eines mit Wasser und das andere mit Salz.

Nach dem Wettkampf verzichte ich normalerweise auf nichts, die Abnutzung war schrecklich, wenn mein Magen gesund ist, kann ich essen, was ich will (er lacht).

Vielen Dank, Gorka, für dein Engagement für diesen Sport und deine Nähe. Wir wünschen Ihnen viel Glück und freuen uns darauf, Sie am 27. September an der Startlinie zu sehen! Wir werden da sein!

Weitere Informationen zu TRIATLON MADRID KM0