Plan A und Plan B: Die „möglichen“ Ziele von Miquel Blanchart, Triatelta Skechers, „Post-Lockdown“

Wir haben mit einem der besten Langstrecken-Triathleten Spaniens über seine Erfahrungen in der Haft gesprochen.

Miquel BlanchartTriathlet Skechersist einer unserer schnellste Triathleten im IRONMAN Distanzmarathon, zusätzlich zu hoch geschätzt und von der Öffentlichkeit und den Medien dieses Sports geliebt.

Zu seinen berüchtigtsten Ergebnissen zählen seine Qualifikation für Kona im Jahr 2015 und letztes Jahr hast du die zweitbeste Zeit im laufenden Rennen von IRONMAN von Lanzarote wo er Sechster wurde.

Im Jahr 2018 sahen wir ihn auch als einen der spektakulärste Comebacks des Tests Stoppen der Chrono in a 2-Zeit: 45: 35 Bleiben Sie etwas mehr als 1 Minute vom Testprotokoll entfernt.

Jetzt, wo er wieder zur neuen Normalität zurückgekehrt ist, haben wir uns mit ihm unterhalten in der ersten Person wissen, wie ihre Haft gewesen ist, wie Sie angegeben haben, Ihre Ziele usw.

Zusätzlich Wir haben ihn um einige gute Ratschläge gebeten, um zum Training zurückzukehren Nach so viel Zeit. Miquel ist seit vielen Jahren Trainer und wird es bald tun Campus auf Lanzarote.

Die Haft wurde von ihm wie jeder andere in verschiedenen Phasen gelebt, in denen er seine veröffentlicht hat soziale Netzwerke die Reflexionen, die ich in diesem neuen Tag für Tag erlebte.

Wie haben Sie es geschafft, Ihre Form und Lauftechnik nicht zu verlieren?

Am Anfang habe ich mit einer sehr strengen und vorher festgelegten Routine begonnen, daher habe ich einen Teil meiner Zeit dem Training und den Rest der Zeit meiner Familie gewidmet.

Ich habe einen 4-jährigen Jungen und jetzt werde ich im August ein kleines Mädchen haben, also war es Zeit, mit der Familie zu Hause zu sein.

Deine Workouts

Ich habe den Tag in 2 verschiedene Sitzungen strukturiert, eine Sitzung von Indoor Cycling Morgen. Ich konnte nichts anderes tun, da ich weder ein Schwimmbad noch ein Laufband noch Kraftmaschinen usw. habe.

Diese Sitzung reichte von 50 'bis 3:30 Das war das Beste, was ich auf der Walze trainiert habe.

Alles wurde immer mit dem vereinbart Anweisungen von meinem Trainer Carles Tur, da es offensichtlich ein Umdenken der Saison war.

Das Ziel das betrachten wir in dieser Zeit der Haft war die Form zu haltenDaher war die Struktur des Mikrozyklus jeder Woche immer mehr oder weniger gleich.

Am Montag in Richtung einer Serie zur aeroben Schwelle mit Rhythmen von 70% ohne diese zu überschreiten.

Mitten in der Woche haben wir schon mit dabei Kraftarbeit mit Serien von 2 bis 10 ′, mit niedrigen Trittfrequenzen und Bewegungswatt in gemischter Zone (nahe der anaeroben Schwelle)

Wir haben auch ein 2-4-minütiges Aerobic-Krafttraining mit höherer Intensität eingeführt (90-95% der maximalen Aerobic-Leistung, die in einem früheren FTP-Test ermittelt wurde).

Das lange Training, das wir normalerweise am Samstag gemacht habenOder natürlich ist das Rollentraining nicht dasselbe wie das Training im Freien, aber wir haben die Serie ähnlich wie die Langstrecken-Serie mit 2 Sätzen oder 4 Sätzen von 20 oder 30 'gemacht.

Immer nachmittags von Montag bis Samstag in Richtung Kraftarbeit, Selbstladung (Widerstandskraft) obwohl einige Tage mit explosiver Kraft.

Die Sitzungen reichten von 30 'bis 35' und ein- oder zweimal pro Woche in Richtung hypopressiv, da es mir gefällt und ich mich körperlich und geistig sehr gut fühle

Wie planen Sie diese Saison, nachdem Sie wieder trainiert haben?

Im Moment ist es schwierig, Motivation ist nicht meine Stärke, da keine Ziele haben, Ich habe die Laserchirurgie ausgenutzt Myopie zu entfernen und sich von einer Verletzung erholen Daß ich den Winter geschleppt habe, schneide ich viel das Thema des Trainings ab.

Bis ich ein klares Ziel habe, wird das Ziel nicht ernsthaft trainiert und alles Fleisch auf den Grill legen.

Ich habe vor, im Dezember anzutretenja als plan a möchte ich Cozumel, obwohl im Moment die Daten nicht klar sind. Ein Plan B könnte sein Arizona.

Mir ist klar, dass ich im Dezember antreten und Ende des Jahres einen Test machen möchte.

Welchen Rat würden Sie Leuten geben, denen das Saisonziel nicht klar ist? Wie kann man mit der Motivation zum Training fortfahren?

Besonders Jetzt ist es an der Zeit, dem Beginn des Fortschritts zu folgen. Wir arbeiten an Schwachstellen und konzentrieren uns auf Dinge, an denen wir lange nicht mehr arbeiten konnten.

Was gesagt wird: „Nach und nach und gute Handschrift„Das würde ich jetzt tun, ohne es zu übertreiben und die verlorene Zeit aufholen zu wollen.

Was haben Sie aus diesen Monaten der Haft gelernt?

Was ich am meisten gelernt habe, ist, meine Familie zu genießen und wie sie sagen Russell Crowe im Gladiator-FilmDie Familie steht an erster Stelle und alles andere ist Schatten und Staub".

Offensichtlich habe ich viel mehr geschätzt, was ich zu Hause habe. Am Ende ist es der kleine Familienkern, der dich dazu bringt, glücklich zu sein und weiterzumachen.

Können Sie uns etwas über Ihre Beziehung zu Skechers erzählen? Was sind deine Lieblingssneaker?

Die Beziehung zu Skechers ist sehr gut, mit all seinen Leuten, Sie haben mir immer viele Einrichtungen zur Verfügung gestellt und Mir hat es nie an etwas gefehlt. Es ist eine Firma, die ich liebe.

Ich mag seine Philosophie sehrzeigt es, dass sie sehr harte Arbeiter sind. Sie haben eine große Auswahl an Produkten, obwohl ich es für mich bevorzuge Seine 2-Sterne-Sneaker sind der Speed ​​5 und der Go Run Ride 7.

Skechers Gomeb Speed ​​5

Es ist mein Lieblingsschuh, es ist sehr minimalistisch, es macht Wir können so natürlich wie möglich laufen und haben eine großartige Antwort von unserem Fuß mit dem Kontakt des Asphalts oder der Straße, die Sie fahren.

Es ist ehrlich gesagt schnell, widerstandsfähig und sehr belüftet. Mit dem Speed ​​5 habe ich meine besten Ergebnisse beim IRONMANS-Fußrennen erzielt

Link zu Go Run Speed

GoRun-Fahrt

Der andere Schuh, den ich liebe, ist der Go Run Ride 7.

Der Fahrbereich ist etwas gedämpfterPlus beständig dachte speziell für Training auf raueren Straßen mit mehr Unregelmäßigkeiten oder für längere Läufe unter Ermüdungsbedingungen.

Link zum Gorun Ride

Wenn ich immer mit der Geschwindigkeit 5 trainieren könnte, würde ich, obwohl es sehr langlebig ist, aber wenn Sie es unter Bedingungen wie Waldgelände oder Steinen aussetzen, leiden sie und können beschädigt werden.