Polar analysiert die Sportgewohnheiten in Spanien während des Alarmzustands

Polar, eine Pioniermarke und führend in der Sporttechnologie, die seit mehr als 40 Jahren im Sport eingesetzt wird, präsentiert aufschlussreiche Daten über die Änderung der Gewohnheiten der Spanier in Bezug auf sportliche Aktivitäten und Schlaf.

Nur in den letzten fünf Jahren hat Polar wurde in über 8.100 wissenschaftlichen Studien zitiert. Die Technologie zur Analyse und Methodik von Schlaf, Erholung und sportlicher Leistung ist weltweit in verschiedenen Berufsfeldern anerkannt und validiert.

Die Daten wurden zwischen Februar und April 2020 aufgenommen

Die unten gezeigten Daten sind das Ergebnis einer detaillierten Analyse einer repräsentativen Stichprobe anonymer Benutzer im Zeitraum von Februar bis April 2020, die Sie bieten einen echten Einblick in Schlaf- und Bewegungsgewohnheiten.

Nachdem der Alarmzustand erklärt wurde und bis zum 30. April - zwei Tage bevor die Athleten ihr Outdoor-Training wieder aufnehmen konnten - Die Spanier haben ihre Trainingsroutinen an die aktuellen Umstände angepasst.

Sportliche Aktivitäten

Die am meisten praktizierten Sportarten während der Entbindung sind Training Indoor Fitness meistens gefolgt von sLaufen esions y Radfahren.

Im Allgemeinen Die sportlichen Aktivitäten gingen um 14% zurück in Anzahl der täglichen Sitzungen, Grundsätzlich aufgrund von Einschränkungen beim Sport außerhalb der Heimat.

Im April erholte sich diese Zahl leicht, ohne jedoch die Daten für Februar zu erreichen.

Die Spanier haben alternative Aktivitäten gefunden, um fit zu bleiben

Daher haben die Spanier, obwohl sie nicht im Ausland trainieren können, alternative Aktivitäten gefunden, um sich mit ergänzenden Übungen wie Kraft, Kern oder Cardio von zu Hause aus fit zu halten.

Die Fitness hat um 47,7% zugenommen

Trotz der Schließung von Fitnessstudios und Sportanlagen ist die Fitnesspraxis im Allgemeinen um 47.7% gestiegen. Von Februar bis März betrug die Zunahme der Athleten, die sich für Indoor-Sessions entschieden hatten - bei denen es sich nicht um Roller- oder Laufband-Radfahren handelte - 30.7%.

Von März bis April stieg diese Zahl weiter um 24.6%.

Die Initiativen, die Marken, Sportler und Veranstaltungen unter Slogans wie #StayFit, #YoEntrenoEnCasa oder #YoMeCorono in sozialen Netzwerken hervorgebracht haben, haben einen großen Einfluss auf die Sensibilisierung für die Wichtigkeit, in Zeiten der Haft aktiv zu bleiben.

Laufen ging um 65,7% zurück

Was das Laufen betrifft, so war dies eine der am stärksten betroffenen Sportarten, da das Training von Februar bis Ende April um 65.7% zurückging.

Von Februar bis März waren die Daten von der zweiten Märzhälfte abhängig, die bereits auf einen deutlichen Rückgang von 44.5% hinwies.

Im April wurde dieser Trend mit einem progressiven Rückgang von 38.2% deutlicher. Die Laufläufe auf dem Laufband nahmen jedoch um 15.75% zu.

Die Radfahrer, die am wenigsten bemerkt haben, nicht im Ausland zu trainieren,

Radfahrer waren möglicherweise am besten in der Lage, die Ausübung ihres Sports im Ausland - sei es Berg-, Straßen-, Stadt- oder Elektrofahrräder - mit Indoor-Sessions zu kompensieren.

Indoor Cycling Aktivitäten haben um 62% zugenommen

La Erwerb von Sportgeräten Beim Radfahren wie Rollen oder stationären Fahrrädern und Abonnements für virtuelle Anwendungen sind sie in den letzten Monaten explodiert, und mit all dem haben die Aktivitäten im Indoor-Radsport um 62% zugenommen.

Im Allgemeinen sind auch die Fahrradkurse (drinnen und draußen) um 8.6% gewachsen. Wenn wir dagegen nur Rennradfahren und Mountainbiken analysieren, sehen wir 70.4% weniger Aktivität.

Ruhe und Nachtschlaf

Neben Änderungen der Gewohnheiten in Bezug auf die Sportpraxis hat der Schlaf auch leichte Anpassungen an diese Ausnahmesituation.

Du schläfst mehr, aber nicht besser

El Telearbeit, das Familienversöhnungr und andere Umstände haben die Spanier dazu geführt praktisch eine Viertelstunde länger schlafen als im Monat Februar (7:16 Uhr vs. 7:29 Uhr).

Sie haben auch die Schlafenszeit um 40 Minuten verzögert (0: 25h vs 1: 05h), obwohl sie im Durchschnitt 45 Minuten später als im Februar aufwachen.

Mehr schlafen heißt aber nicht immer besser schlafenr. Die Herzfrequenz und ihre Variabilität sind zwei sehr aufschlussreiche Parameter, die bei der Analyse der Schlafqualität berücksichtigt werden müssen.

Es gibt verschiedene Faktoren, die diese Messung direkt beeinflussen, wie z. B. Alter, Geschlecht, Stress, Alkoholkonsum oder Angstzustände.

Unter Berücksichtigung dieser beiden Variablen stellen wir fest, dass die durchschnittliche Herzfrequenz im April im Vergleich zum Februar um fast zwei Punkte gesunken ist, während ihre Variabilität nur um einen Punkt gestiegen ist.

Abschließend können wir hinzufügen, dass die Spanier mehr, aber nicht besser schlafen, hauptsächlich aufgrund der Auswirkungen des Alarmzustands auf unseren Körper und unseren Geist.

Weitere Informationen unter: www.polar.com/en/science