Sport (auch wenn er extrem ist) ist Gesundheit
Letzten Mittwoch veröffentlichten wir einen Artikel in der Zeitung el mundo, in dem erklärt wurde, dass Ausdauersport auf lange Sicht für manche Menschen gesundheitsschädlich ist und die Ausübung dieses Sports das Herz beeinträchtigen kann.
Nun, heute veröffentlichen wir einen weiteren Artikel aus der Zeitung El País, in dem es heißt, dass Sport, auch wenn er extrem ist, für die Menschen gesund ist. Wir hinterlassen Ihnen den vollständigen Artikel:
Von all den Dingen, die über professionelle Radfahrer gesagt werden, was in unserer täglichen Zeit nicht selten vorkommt und die auch nicht besonders schön sind, gibt es zumindest eines, auf das sie wirklich stolz sein können: die Erkenntnis, dass es sich bei ihnen tatsächlich um einen Beruf handelt aus der Vergangenheit, ein uralter Sport, langsam und langsam in der Entwicklung, anachronistisch in dieser cyberglobalisierten Ära.
So alt, so alt, dass laut zahlreichen Studien zu den Auswirkungen körperlicher Aktivität auf Alterung und Gesundheit das Leben eines Radfahrers (und auch des eines Marathonläufers und eines Langläufers oder eines anderen Ausdauersportlers) so alt ist Es ähnelt eher dem des paläolithischen Menschen, also der Lebensweise, die unser Organismus weiterhin für das Ideal hält.
Anstrengende Widerstandsübungen erhöhen die Lebenserwartung: Das liegt in unseren Genen.
Seit Jahrhunderten herrscht die weitverbreitete Meinung vor, dass Leistungssport gesundheitsschädlich sei und die Lebenserwartung verkürze. Und selbst Sportler, denen Doping vorgeworfen wird, wie jüngst die Athletin Marta Domínguez, behaupten von vornherein, um einen möglichen Dopingdrift zu rechtfertigen, dass Laufen, wie sie es tun, bei allen Wettkämpfen bis an die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit gehen und ihren Körper täglich quälen, nicht möglich sei an sich schon gut für die Gesundheit sein. Sportphysiologen sind jedoch zu dem gegenteiligen Schluss gekommen: Wer in seiner Jugend an Hochleistungssportwettkämpfen teilgenommen hat, hat eine höhere Wahrscheinlichkeit, länger zu leben, und je mehr Ausdauer die Spezialität ist, desto länger ist sie.
„Genetisch gesehen sind die Bewohner des XNUMX. Jahrhunderts immer noch Bürger des Paläolithikums, sodass diejenigen, die einen aktiveren Lebensstil führen, länger leben“, sagt Alejandro Lucía, Professor für Physiologie an der Europäischen Universität Madrid. „Sie werden ein geringeres Risiko für chronische Erkrankungen haben, wie Ausdauersportler beweisen.“
Um dies zu bestätigen, stützt sich Lucía auf eine aktuelle Veröffentlichung im British Journal of Sports Medicine aus einer von Jonathan Ruiz vom Karolinska-Institut in Stockholm geleiteten Forschung, die 15 wissenschaftliche Studien überprüft, die die Teilnahme an Sportwettkämpfen eindeutig mit der Lebenserwartung in Verbindung bringen. „Im Paläolithikum verbrachte der Jäger und Sammler den Tag damit, zu rennen und sich zu bewegen. Er hatte einen täglichen Energieverbrauch von mehr als 3.000 Kalorien und seine Nahrungsaufnahme war ähnlich, sodass es keine Fettleibigkeit gab“, sagt Lucía, die an der Studie teilnahm Studie mit einem genetischen Vergleich zwischen Spitzensportlern und der Allgemeinbevölkerung. „Mittlerweile betragen unsere durchschnittlichen Ausgaben in der heutigen sesshaften Gesellschaft nur noch 38 % im Vergleich zum Paläolithikum, und wir konsumieren weiterhin 3.000, was Fettleibigkeit unvermeidlich macht.“
„Es heißt, Spitzensport sei ungesund, aber welche wissenschaftlichen Beweise stützen diese Aussage? Leben Spitzensportler weniger?“, fragt José Antonio López Calbet, Physiologe an der Universität Las Palmas. „Veröffentlichte Daten scheinen darauf hinzudeuten, dass Spitzensportler, die an Ausdauerwettkämpfen teilgenommen haben, ein bis vier Jahre länger leben als Menschen vergleichbaren Alters und ähnlichen Geburtsorts. Sportler, die Kraftsport betreiben (Werfer, Gewichtheber), haben dagegen eine geringere Lebenserwartung.“
Es wurde vermutet, dass die verringerte Lebenserwartung einiger Sportler in der Vergangenheit mit Doping zusammenhängen könnte. Also: Ist Spitzensport schlecht oder nicht? Ältere Menschen, die Spitzensportler in Ausdauerdisziplinen waren, haben ein höheres Risiko, an Vorhofflimmern (einer Form von Herzrhythmusstörungen) zu leiden. In jedem Fall ist es für die Gesundheit und Lebensqualität weitaus gefährlicher, keinen Sport zu treiben, als jeden Tag eine Stunde Sport zu treiben.
Im Paläolithikum wurde unser genetischer Fußabdruck modelliert, und Radfahrer, die übertrieben sind, haben ihn Tausende von Jahren später nicht nur beibehalten, sondern korrigiert, um ihn zu vergrößern. „Während einer Etappe der Tour kann ein Radfahrer bis zu 6.000 oder 8.000 Kalorien verbrauchen“, sagt Lucía. „Egal wie viel sie essen, es ist natürlich sehr schwierig, das wiederzubekommen, was sie ausgegeben haben, also beenden sie die Tour mit Knochen.“ Sehr dünn und gleichzeitig sehr gesund. So gesund, dass laut einer Studie der Abteilung für Physiologie der Medizinischen Fakultät der Universität Valencia der Beruf eines Tour-Läufers ein Synonym für Langlebigkeit und Lebensqualität ist. Und sie basieren nicht auf dem Beispiel von Federico Bahamontes, dem Sieger der Tour 59, aufrecht und lebendig wie eine Pappel, gesund wie ein Stier, der im Alter von 82 Jahren ein in jeder Hinsicht erfülltes Leben führt, sondern auf einer vergleichenden Bevölkerungsgruppe Analyse zwischen Leben und Tod von 834 französischen, belgischen und italienischen Fahrern, die zwischen 1892 und 1942 geboren wurden und zwischen 1930 und 1964 mindestens eine Tour beendeten, und der Gesamtbevölkerung dieser Länder.
Das Ergebnis ist spektakulär. Während die Überlebensrate der Allgemeinbevölkerung mit 50 Jahren bei 73,5 % liegt, waren in diesem Alter noch fast 70 % der Tour-Teilnehmer am Leben, und die 50 %-Rate wurde mit 81,5 Jahren erreicht. , was laut den Autoren bedeutet, angeführt von Professor José Viña und Fabián Sanchís-Gomar, eine Steigerung der durchschnittlichen Lebenserwartung um 17 %.
Vielleicht wären die Ergebnisse der Studie nicht so erfreulich, wenn sie sich nur auf die Gewinner der Tour konzentrieren würden, da 11 derjenigen, die in der Nachkriegszeit siegten, bereits gestorben sind, vier von ihnen – Bobet, Anquetil, Nencini und Fignon – an Krebs erkrankt und um die 50 Jahre alt (zwei weitere begingen Selbstmord, einer starb an einer Überdosis und die restlichen vier starben entweder versehentlich oder waren bereits betagt, wie Gino Bartali mit 86 Jahren). Der Dekan der 19 überlebenden Nachkriegssieger ist der 1951-jährige Schweizer Ferdi Kübler, Sieger der Tour 91; Ihm folgen der Franzose Roger Walkowiak (Tour 56) mit 83 Jahren und Bahamontes mit 82 Jahren.
„Und vielleicht aufgrund dieser Daten und wegen all der negativen Nachrichten im Zusammenhang mit Doping war die allgemeine Meinung, dass die Tour gesundheitsschädlich sei, aber wir haben gemessen, was die Tour-Läufer zwischen 1930 und 1964 erlebt haben. Die Kurve zeigt.“ dass Tour-Läufer länger leben als die allgemeine Bevölkerung. Diese Studie, die im veröffentlicht wird Internationale Zeitschrift für Sportmedizin, „Es bricht das Paradigma“, sagt José Viña.
Der schlechte Ruf des Hochleistungssports, die Überlegung, dass die Übung, die den Körper dazu brachte, die Grenzen des Widerstands auszuloten, gesundheitsschädlich sei, ist heute nicht mehr an der Tagesordnung, obwohl es für einige skrupellose Spezialisten genau diese Vorstellung war Erlauben Sie ihnen, den Rückgriff auf Doping als Medikament zu rechtfertigen, das dem Körper hilft, sich nach Erreichen der Erschöpfung zu erholen
Wie aus der Studie von Ruiz und Lucía hervorgeht, warnte Hippokrates in der Antike davor: „Es gibt niemanden, der sich in einem gefährlicheren Gesundheitszustand befindet als Sportler.“ Und auch Galen: „Sportler führen ein Leben entgegen den Hygienevorschriften. Wenn sie ihren Beruf aufgeben, geraten sie in einen gefährlichen Zustand und die Mehrheit wird nicht alt.“ Und selbst im Jahr 1968 stellte eine Studie überraschend und negativ fest, dass alle Ruderer des Harvard-Universitätsteams von 1948 gestorben waren.
Doch die Studien, die das Gegenteil beweisen, und nicht nur die der valencianischen Universität mit den Tour-Läufern, sind wie eine Lawine gefallen. Eine davon zeigt, dass Ruderer aus Oxford und Cambridge länger leben als Nichtruderer aus denselben Klassenräumen (was übrigens die Bedenken beseitigt, die durch den Vergleich des Lebens von Sportlern, einer ganz bestimmten Gruppe, mit der Allgemeinbevölkerung entstehen). (Alter und sozialer Status), aber auch diejenigen aus Harvard und Yale, und die japanischen Universitätsstudenten, die an Sportwettkämpfen teilnahmen, und die Sportmeister von Dänemark und die Nicht-Māori des neuseeländischen Rugby-Teams.
„Langstreckensportlern ist ein polygenes Profil gemeinsam“, sagt Lucía. „Aber es gibt keine oder wir haben keine Beweise für die Existenz genetischer Varianten gefunden, die mit der Möglichkeit, an chronischen Krankheiten zu leiden, oder mit der Lebenserwartung zusammenhängen.“
In einer genetischen Studie mit 100 Langstreckensportlern (Elite-Marathonläufer, Radprofis) und 100 gesunden Menschen als Kontrollgruppe beobachtete Lucías Team, dass die beiden Gruppen hinsichtlich der Krankheiten den gleichen Genotyp aufwiesen (obwohl die Studie auf diese beschränkt war). nur 33 Polymorphismen). „Tatsächlich gibt es keine Belege dafür, dass die besten Ausdauersportler der Welt genetisch dazu veranlagt sind, weniger Krankheiten zu haben. Somit wird der Zusammenhang zwischen Lebenserwartung und der Ausübung von Langstreckensportarten nicht durch genetische Selektion beeinflusst“, sagt Lucía. „Wenn es nicht an der Genetik liegt, ist es daher notwendig, über Lebensstile zu sprechen: Es scheint, dass ehemalige Sportler weniger rauchen, weniger Alkohol trinken und sich gesünder ernähren. Und sie bleiben auch körperlich aktiver, sie treiben weiterhin Sport, was mit einem längeren Leben verbunden ist: Es besteht kein Zweifel an den gesundheitlichen Vorteilen eines aktiven Lebens: Eine mäßige bis hohe kardiorespiratorische Fitness führt zu einer guten Prognose, die für den Allgemeinzustand sehr günstig ist Risiko von Krankheit und Tod. Und dazu gehören auch Patienten mit Diabetes, metabolischem Syndrom und Krebs.“
Quelle: elpais.com
