Sport (auch extrem) ist Gesundheit

Letzten Mittwoch haben wir eine veröffentlicht articulo Aus der Zeitung el mundo geht hervor, dass Ausdauersportarten auf lange Sicht bei manchen Menschen gesundheitsschädlich sind und die Ausübung dieses Sports das Herz beeinträchtigen könnte.

Nun, heute veröffentlichen wir einen weiteren Artikel in der Zeitung el pais, in dem kommentiert wird, dass Sport, auch wenn er extrem ist, für Menschen gesund ist. Wir hinterlassen Ihnen den vollständigen Artikel:

Von all den Dingen, die über professionelle Radfahrer gesagt werden, die in unserer täglichen Zeit nicht wenige und nicht sehr schön sind, gibt es mindestens eines, auf das sie wirklich stolz sein können, die Erkenntnis, dass er tatsächlich ein Job von ist Die Vergangenheit, ein alter Sport, der sich langsam und langsam entwickelt und in dieser Zeit der Cyber-Globalisierung anachronistisch ist.

 

So alt, so alt, dass es nach zahlreichen Studien über die Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf Alterung und Gesundheit das Leben eines Radfahrers (und auch eines Marathonläufers und Langläufers oder eines Ausdauersportlers) ist ähnlicher dem des paläolithischen Menschen, dh der Lebensweise, die unser Organismus weiterhin als Ideal betrachtet.

Anstrengendes Krafttraining erhöht die Lebenserwartung: Wir tragen es in Genen.

Seit Jahrhunderten ist die weit verbreitete Überzeugung, dass Leistungssport gesundheitsschädlich ist und die Lebenserwartung verringert. Und selbst die Athleten, denen Doping vorgeworfen wird, wie die Athletin Marta Domínguez, bekräftigen von Anfang an, eine mögliche Doping-Drift zu rechtfertigen, die so läuft wie sie, bei allen Wettkämpfen an ihre Grenzen stößt und täglich ihren Körper quält kann an sich nicht gut für die Gesundheit sein. Sportphysiologen sind jedoch zu dem gegenteiligen Schluss gekommen: Es ist wahrscheinlicher, dass diejenigen, die in ihrer Jugend an Hochsportwettkämpfen teilgenommen haben, länger leben werden, und je widerstandsfähiger die Spezialität ist, desto mehr.

"Genetisch gesehen sind die Bewohner des XNUMX. Jahrhunderts immer noch paläolithische Bürger, sodass diejenigen, die einen aktiveren Lebensstil führen, länger leben werden", sagt Alejandro Lucía, Professor für Physiologie an der Europäischen Universität Madrid. "Sie werden ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten haben, wie Ausdauersportler beweisen."

Um dies zu bestätigen, stützt sich Lucía auf eine kürzlich erschienene Veröffentlichung in der Britisches Journal für Sportmedizin aus Untersuchungen von Jonathan Ruiz vom Karolinska-Institut in Stockholm, die 15 wissenschaftliche Studien überprüfen, die die Teilnahme an Sportwettkämpfen eindeutig mit der Lebenserwartung in Verbindung bringen. "In der Altsteinzeit verbrachte der Jäger-Sammler-Mensch den Tag in Bewegung und hatte einen täglichen Energieverbrauch von mehr als 3.000 Kalorien. Die Nahrungsaufnahme war ähnlich, so dass es keine Fettleibigkeit gab", sagt Lucía, der daran teilnahm in der Studie mit einem genetischen Vergleich zwischen Spitzensportlern und der Allgemeinbevölkerung. "In der heutigen sesshaften Gesellschaft betragen unsere durchschnittlichen Ausgaben im Vergleich zum Paläolithikum nur 38%, und wir konsumieren weiterhin 3.000, was Fettleibigkeit unvermeidlich macht."

„Es wird gesagt, dass Spitzensport nicht gesund ist, aber was sind die wissenschaftlichen Beweise, die eine solche Behauptung stützen? Leben Spitzensportler weniger? “, Fragt José Antonio López Calbet, Physiologe an der Universität von Las Palmas. „Die veröffentlichten Daten scheinen darauf hinzudeuten, dass Spitzensportler, die Ausdauertests durchgeführt haben, ein bis vier Jahre länger leben als Menschen vergleichbaren Alters und ähnlichen Geburtsortes. Im Gegensatz dazu haben Sportler, die Kraftsport betreiben (Krüge, Gewichtheber), eine kürzere Lebenserwartung. “

Es wurde vermutet, dass der Rückgang der Lebenserwartung einiger Sportler in der Vergangenheit mit Doping zusammenhängen könnte. Also: Ist Spitzensport schlecht oder nicht? Senioren, die Spitzensportler in Ausdauerdisziplinen waren, haben ein höheres Risiko für Vorhofflimmern (eine Art von Arrhythmie). In jedem Fall ist es für die Gesundheit und die Lebensqualität viel gefährlicher, keinen Sport zu treiben, als jeden Tag eine Stunde Sport zu treiben.

In der Altsteinzeit wurde unser genetischer Fußabdruck modelliert, und Radfahrer, die übertrieben sind, pflegen ihn Tausende von Jahren später nicht nur, sondern haben ihn korrigiert, um ihn zu vergrößern. "Während einer Tour kann ein Radfahrer bis zu 6.000 oder 8.000 Kalorien verbrauchen", sagt Lucia. "So viel ich esse, es ist natürlich sehr schwierig für mich, das wiederzugewinnen, was ich ausgegeben habe, also beenden sie die Tour auf den Knochen." Sehr dünn und gleichzeitig sehr gesund. So gesund, dass laut einer Studie der Abteilung für Physiologie der Medizinischen Fakultät der Universität von Valencia ein Läufer auf der Tour ein Synonym für Langlebigkeit und Lebensqualität ist. Und sie basieren nicht auf dem Beispiel von Federico Bahamontes, dem Gewinner der 59er Tour, aufrecht und lebendig wie eine Pappel, gesund wie ein Bulle, der mit 82 in jeder Hinsicht ein erfülltes Leben führt, sondern auf einer vergleichenden demografischen Analyse zwischen den Leben und Tod von 834 französischen, belgischen und italienischen Läufern, die zwischen 1892 und 1942 geboren wurden und zwischen 1930 und 1964 mindestens eine Tour absolviert haben, sowie der allgemeinen Bevölkerung dieser Länder.

Das Ergebnis ist spektakulär. Während die Überlebensrate der Allgemeinbevölkerung nach 50 Jahren 73,5% beträgt, waren fast 70% der Tourteilnehmer in diesem Alter noch am Leben, und die Überlebensrate von 50% erreichte sie nach 81,5 Jahren, was nach Angaben der Autoren von angeführt wird Professor José Viña und Fabián Sanchís-Gomar, eine Steigerung der durchschnittlichen Lebenserwartung um 17%.

Vielleicht wären die Ergebnisse der Studie nicht so glücklich, wenn sie sich nur auf die Tour-Gewinner konzentrieren würden, da elf der in der Nachkriegszeit vorherrschenden Personen bereits gestorben sind, vier von ihnen - Bobet, Anquetil, Nencini und Fignon - an Krebs und Schweben um die 11 Jahre (zwei andere begingen Selbstmord, einer starb an einer Überdosis und die restlichen vier starben entweder versehentlich oder bereits alt, wie Gino Bartali, im Alter von 50 Jahren). Der Dekan der 86 überlebenden Nachkriegssieger ist der 19-jährige Schweizer Ferdi Kubler, Gewinner der Tour 1951; Es folgen der Franzose Roger Walkowiak (Tour of 91) mit 56 Jahren und Bahamontes mit 83 Jahren.

„Und vielleicht aufgrund dieser Daten und wegen all der negativen Nachrichten im Zusammenhang mit Doping war die allgemeine Überzeugung, dass die Tour gesundheitsschädlich ist, aber wir haben gemessen, was Tourfahrer zwischen 1930 und 1964 erleben. Die Kurve zeigt diese Tour Läufer leben länger als die allgemeine Bevölkerung. Diese Studie, die in der veröffentlicht wird Internationale Zeitschrift für Sportmedizin, es bricht das Paradigma “, sagt José Viña.

Der schlechte Ruf des Hochleistungssports, die Überlegung, dass die Übung, die den Körper dazu veranlasste, die Grenzen des Widerstands zu erkunden, gesundheitsschädlich war, ist keine Frage der Gegenwart, obwohl es für einige skrupellose Spezialisten genau dieses Konzept war erlaubte ihnen, die Verwendung von Doping als Medikament zu rechtfertigen, um dem Körper zu helfen, sich nach Erreichen der Erschöpfung zu erholen

Wie die Studie von Ruiz und Lucía erinnert, warnte Hippokrates in der Antike vor ihm: "Es gibt niemanden in einem riskanteren Gesundheitszustand als Sportler." Und auch Galen: «Sportler leben ein Leben, das den Hygienevorschriften widerspricht. Wenn sie ihren Beruf verlassen, geraten sie in einen gefährlichen Zustand und die meisten werden nicht alt. Und selbst im Jahr 1968 spiegelte eine Studie als überraschende und negative Tatsache wider, dass alle Ruderer des Teams der Harvard University von 1948 gestorben waren.

Aber die Studien, die das Gegenteil beweisen, und nicht nur die der valencianischen Universität mit den Tourfahrern, sind wie eine Lawine gefallen. Einer von ihnen zeigt, dass Ruderer aus Oxford und Cambridge länger als Nicht-Ruderer in denselben Klassenzimmern leben (was im Übrigen die Bedenken beseitigt, die durch den Vergleich des Lebens von Sportlern, einer sehr spezifischen Gruppe, mit der allgemeinen Bevölkerung unterschiedlichen Alters und Alters verursacht werden sozialer Status), sowie diejenigen aus Harvard und Yale, die japanischen Universitätsstudenten, die an Sportwettbewerben teilgenommen haben, und die Sportmeister von Dänemark sowie die Nicht-Maori des neuseeländischen Rugby-Teams.

"Langstreckenathleten haben ein polygenes Profil", sagt Lucía. "Aber es gibt keine oder wir haben keinen Beweis für die Existenz genetischer Varianten gefunden, die mit der Möglichkeit chronischer Krankheiten oder der Lebenserwartung zusammenhängen."

In einer genetischen Studie mit 100 Ausdauersportlern (Elite-Marathonläufer, Radprofis) und 100 gesunden Menschen als Kontrollgruppe stellte Lucías Team fest, dass die beiden Gruppen hinsichtlich der Krankheit den gleichen Genotyp hatten (obwohl die Studie auf nur 33 Polymorphismen beschränkt war ). „In der Tat gibt es keine Beweise dafür, dass die besten Ausdauersportler der Welt genetisch veranlagt sind, weniger Krankheiten zu haben. Der Zusammenhang zwischen Lebenserwartung und Ausübung des Langlaufsports wird daher nicht durch die genetische Selektion beeinflusst “, sagt Lucía. „Wenn es nicht um Genetik geht, muss man über den Lebensstil sprechen: Es scheint, dass Ex-Sportler weniger rauchen, weniger Alkohol trinken und sich gesünder ernähren. Und sie bleiben auch körperlich aktiver, trainieren weiter, was mit einem längeren Leben verbunden ist: Es besteht kein Zweifel an den gesundheitlichen Vorteilen eines aktiven Lebens: Eine mäßige bis hohe kardiorespiratorische Fitness führt zu einer Prognose, die hinsichtlich des Gesamtrisikos sehr günstig ist von Krankheit und Tod. Und das schließt Menschen mit Diabetes, metabolischem Syndrom und Krebs ein.

Quelle: elpais.com

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