Sport (auch extrem) ist Gesundheit

Letzten Mittwoch haben wir eine veröffentlicht Artikel Aus der Zeitung der Welt geht hervor, dass Ausdauersportarten auf lange Sicht bei manchen Menschen gesundheitsschädlich sind und die Ausübung dieses Sports das Herz beeinträchtigen könnte.

Nun, heute veröffentlichen wir einen weiteren Artikel in der Zeitung el pais, in dem kommentiert wird, dass Sport, auch wenn er extrem ist, für Menschen gesund ist. Wir hinterlassen Ihnen den vollständigen Artikel:

Von all den Dingen, die über professionelle Radfahrer gesagt werden, die in unseren heutigen Zeiten nicht wenige sind und nicht sehr schön, gibt es mindestens eines, auf das sie wirklich stolz sein können, die Erkenntnis, dass tatsächlich Ihre ist ein Handel aus der Vergangenheit, ein alter, langsamer und langsamer Sport, der in dieser Zeit der Cyber-Globalisierung anachronistisch ist.

So alt, so alt, dass nach zahlreichen Studien über die Auswirkungen körperlicher Aktivität auf Alterung und Gesundheit das Leben eines Radfahrers (und auch eines Marathonläufers und Langläufers oder eines Ausdauersportlers) das ist ähnelt eher der des paläolithischen Menschen, dh der Lebensweise, die unser Organismus weiterhin als Ideal betrachtet.

Anstrengende Widerstandsübungen erhöhen die Lebenserwartung: Wir tragen sie in den Genen.

Seit Jahrhunderten ist die weit verbreitete Überzeugung, dass Leistungssport gesundheitsschädlich ist und die Lebenserwartung verringert. Und selbst Athleten, denen Doping vorgeworfen wird, wie kürzlich die Athletin Marta Domínguez, bekräftigen von Anfang an, eine mögliche Doping-Drift zu rechtfertigen, die das Laufen, wenn sie bei allen Wettkämpfen an ihre Grenzen gehen und täglich ihren Körper quälen, nicht kann an sich gut für die Gesundheit sein. Sportphysiologen sind jedoch zu dem gegenteiligen Schluss gekommen: Diejenigen, die in ihrer Jugend an Hochsportwettkämpfen teilgenommen haben, leben mit größerer Wahrscheinlichkeit länger, und je widerstandsfähiger die Spezialität ist, desto mehr.

"Genetisch gesehen sind die Bewohner des XNUMX. Jahrhunderts weiterhin paläolithische Bürger, so dass diejenigen mit einem aktiveren Lebensstil länger leben werden", sagt Alejandro Lucía, Professor für Physiologie an der Europäischen Universität Madrid. "Sie leiden weniger unter chronischen Krankheiten, wie Ausdauersportler beweisen."

Um dies zu bestätigen, basiert Lucia auf einer kürzlich erschienenen Veröffentlichung in der British Journal of Sports Medicine Aus einer Studie von Jonathan Ruiz vom Karolinska-Institut in Stockholm, die 15 wissenschaftliche Studien überprüft, die die Teilnahme an Sportwettkämpfen eindeutig mit der Lebenserwartung in Verbindung bringen. "In der Altsteinzeit verbrachte der Jäger-Sammler-Mensch den Tag mit Laufen und Bewegung und hatte einen täglichen Energieverbrauch von mehr als 3.000 Kalorien. Seine Nahrungsaufnahme war ähnlich, bei der es keine Fettleibigkeit gab", sagt Lucia. die an der Studie mit einem genetischen Vergleich zwischen Spitzensportlern und der Allgemeinbevölkerung teilgenommen haben. "Während in der heutigen sesshaften Gesellschaft unsere durchschnittlichen Ausgaben im Vergleich zum Paläolithikum nur 38% betragen und wir weiterhin 3.000 konsumieren, bei denen Fettleibigkeit unvermeidlich ist."

«Es wird gesagt, dass Spitzensport nicht gesund ist, aber was sind die wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptung stützen? Leben Spitzensportler weniger? », Fragt José Antonio López Calbet, Physiologe an der Universität von Las Palmas. „Veröffentlichte Daten scheinen darauf hinzudeuten, dass Spitzensportler, die Stresstests unterzogen wurden, ein bis vier Jahre länger leben als Menschen vergleichbaren Alters und ähnlichen Geburtsortes. Im Gegensatz dazu haben Sportler, die Kraftsport betreiben (Krüge, Gewichtheber), eine kürzere Lebenserwartung. "

Es wurde vermutet, dass der Rückgang der Lebenserwartung einiger Sportler in der Vergangenheit mit Doping zusammenhängen könnte. Also: Ist Spitzensport schlecht oder nicht? Ältere Menschen, die Spitzensportler in Ausdauerdisziplinen waren, sind einem höheren Risiko für Vorhofflimmern (eine Art von Arrhythmie) ausgesetzt. In jedem Fall ist es für Gesundheit und Lebensqualität viel gefährlicher, keinen Sport zu treiben, als jeden Tag eine Stunde Sport zu treiben.

In der Altsteinzeit wurde unser genetischer Fingerabdruck modelliert, und Radfahrer, die übertrieben sind, pflegen ihn Tausende von Jahren später nicht nur, sondern haben ihn korrigiert, um ihn zu vergrößern. "Während einer Tour kann ein Radfahrer bis zu 6.000 oder 8.000 Kalorien verbrauchen", sagt Lucia. "So viel er isst, es ist natürlich sehr schwierig, das wiederzugewinnen, was er ausgegeben hat, also endet die Tour in den Knochen." Sehr dünn und gleichzeitig sehr gesund. So gesund, dass laut einer Studie der Abteilung für Physiologie der Medizinischen Fakultät der Universität von Valencia ein Tourläufer ein Synonym für Langlebigkeit und Lebensqualität ist. Und sie basieren nicht auf dem Beispiel von Federico Bahamontes, dem Gewinner der Tour of '59, aufrecht und lebendig wie eine Pappel, gesund wie ein Bulle, der mit 82 in jeder Hinsicht ein erfülltes Leben führt, sondern auf einer vergleichenden demografischen Analyse zwischen Leben und Tod von 834 französischen, belgischen und italienischen Läufern, die zwischen 1892 und 1942 geboren wurden und zwischen 1930 und 1964 mindestens eine Tour absolvierten, sowie die allgemeine Bevölkerung dieser Länder.

Das Ergebnis ist spektakulär. Während die Überlebensrate der Allgemeinbevölkerung nach 50 Jahren 73,5% beträgt, waren fast 70% der Tourteilnehmer in diesem Alter noch am Leben, und die 50% -Rate wurde nach 81,5 Jahren erreicht Dies bedeutet laut den Autoren unter der Leitung von Professor José Viña und Fabián Sanchís-Gomar eine Steigerung der durchschnittlichen Lebenserwartung um 17%.

Vielleicht wären die Ergebnisse der Studie nicht so glücklich, wenn sie sich nur auf die Tour-Gewinner konzentrieren würden, da elf derjenigen, die sich in der Nachkriegszeit durchgesetzt haben, bereits gestorben sind, vier von ihnen - Bobet, Anquetil, Nencini und Fignon - an Krebs erkrankt sind 11 Jahre (zwei andere begingen Selbstmord, einer starb an einer Überdosis und die restlichen vier starben entweder versehentlich oder bereits älter, wie Gino Bartali, im Alter von 50 Jahren). Der Dekan der 86 überlebenden Nachkriegssieger ist der 19-jährige Schweizer Ferdi Kubler, Gewinner der Tour 1951; Es folgen der 91-jährige Franzose Roger Walkowiak (Tour 56) und der 83-jährige Bahamontes.

"Und vielleicht aufgrund dieser Daten und wegen all der negativen Nachrichten im Zusammenhang mit Doping war die allgemeine Überzeugung, dass die Tour gesundheitsschädlich ist, aber wir haben gemessen, was Tourfahrer zwischen den Jahren 1930 und 1964 leben. Die Kurve zeigt Tourfahrer leben länger als die allgemeine Bevölkerung. Diese Studie, die in der veröffentlicht wird Internationale Zeitschrift für Sportmedizin, bricht das Paradigma ", sagt José Viña.

Der schlechte Ruf des Hochleistungssports, die Überlegung, dass Bewegung, die den Körper dazu brachte, die Grenzen des Widerstands zu erkunden, gesundheitsschädlich war, ist keine Sache der Gegenwart, obwohl es für einige skrupellose Spezialisten genau dieses Konzept war Dies würde es ihnen ermöglichen, den Rückgriff auf Doping als Medikament zu rechtfertigen, um dem Körper zu helfen, sich nach Erreichen der Erschöpfung zu erholen

Wie das Studium von Ruiz und Lucia erinnert, warnte Hippokrates in der Antike vor ihm: "Es gibt niemanden in einem riskanteren Gesundheitszustand als Sportler." Und auch Galen: «Sportler leben ein Leben, das den Hygienevorschriften widerspricht. Wenn sie ihren Beruf verlassen, geraten sie in einen gefährlichen Zustand und die meisten werden nicht alt. Und selbst im Jahr 1968 spiegelte eine Studie als schockierende und negative Tatsache wider, dass alle Ruderer des Teams der Harvard University von 1948 gestorben waren.

Aber die Studien, die das Gegenteil beweisen, und nicht nur die der valencianischen Universität mit den Tour-Läufern, sind wie eine Lawine gefallen. Einer von ihnen zeigt, dass die Ruderer in Oxford und Cambridge länger leben als die Nicht-Ruderer in ihren eigenen Klassenzimmern (was übrigens die Bedenken beseitigt, die durch den Vergleich des Lebens von Sportlern, einer sehr spezifischen Gruppe, mit der allgemeinen Bevölkerung entstehen (unterschiedlichen Alters und sozialen Status) sowie die von Harvard und Yale sowie die japanischen Universitätsstudenten, die an Sportwettkämpfen teilgenommen haben, und die Sportmeister von Dänemark sowie die Nicht-Maori des neuseeländischen Rugbyteams.

"Es gibt ein polygenes Profil, das Sportlern im Hintergrund gemeinsam ist", sagt Lucia. "Aber es gibt keine oder wir haben keinen Beweis für die Existenz genetischer Varianten gefunden, die mit der Möglichkeit chronischer Krankheiten oder der Lebenserwartung zusammenhängen."

In einer genetischen Studie mit 100 Langstreckenathleten (Elite-Marathonläufer, Radprofis) und 100 gesunden Menschen als Kontrollgruppe stellte Lucías Team fest, dass die beiden Gruppen hinsichtlich der Krankheiten den gleichen Genotyp hatten (obwohl dies die Studie war) begrenzt auf nur 33 Polymorphismen). In der Tat gibt es keine Hinweise darauf, dass die weltbesten Ausdauersportler genetisch veranlagt sind, weniger Krankheiten zu haben. Der Zusammenhang zwischen Lebenserwartung und Ausübung des Langlaufsports wird daher nicht durch die genetische Selektion beeinflusst ", sagt Lucía. „Wenn es nicht um Genetik geht, muss man über den Lebensstil sprechen: Es scheint, dass Ex-Sportler weniger rauchen, weniger Alkohol trinken und sich gesünder ernähren. Und sie bleiben auch körperlich aktiver und trainieren weiter, was mit einem längeren Leben verbunden ist: Es besteht kein Zweifel an den gesundheitlichen Vorteilen eines aktiven Lebens: Ein mittleres bis hohes kardiorespiratorisches Fitnessniveau liefert eine Prognose. sehr günstig für das allgemeine Risiko von Krankheit und Tod. Und das schließt Patienten mit Diabetes, metabolischem Syndrom und Krebs ein. "

Quelle: elpais.com

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