Triathlon Campus mit Iván Álvarez und Ciro Tobar auf Fuerteventura

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Wenn Sie von den Besten lernen wollen, verpassen Sie nicht die Gelegenheit, an diesem Triathlon Campus teilzunehmen

Vom 10. bis 19. Januar findet auf der Insel Fuerteventura der 3TS Triathlon Campus 2018 unter der Leitung von Ciro Tobar, Iván Álvarez, zweimaliger Champion des Vitoria Triathlon und fünfmaliger Teilnehmer an IMKONA und Aintzane Argaiz, Gewinner des Half de Logroño 5 Triathleten, statt. 

Der Campus

  • Unterkunft in der 4 * Oasis Papagayo Sport & Family mit Vollpension. (Doppelzimmer)
  • Zugang zum 50m beheizten Pool und dem Fitnessraum. 
  • 226ers Erfrischungen.
  • Transfer vom Flughafen zum Hotel und umgekehrt
  • Detailliertes Informationsdossier der in jeder Sitzung durchzuführenden Aktivitäten und der an jedem Ausgang durchzuführenden Routen.
  • 4 Guides für Fahrradrouten.
  • Tracks aller Routen zum Herunterladen auf GPS.
  • Alle Trainings und Sessions von Ciro Tobar und Iván Alvarez.
  • Wir passen das Training Ihren Bedürfnissen an.
  • Willkommenspaket mit Geschenken von unseren Mitarbeitern.
  • Endgültige Auslosung von Material von unseren kooperierenden Marken. 
  • Jeden Abend nach dem Abendessen, spricht über Schulungen, technische und Videos der Teilnehmer sehen gemacht werden.

Sie können den Platz von den folgenden reservieren Form

Campus-Agenda

Mittwoch 10

PM: Laufen 50-60'cc pro Spur, die Beweglichkeit der Gelenke + Kern + Flexibilität.

Jueves 11

AM: 2h Fahrrad, umfangreiche aerobe Relay-Technik 
PM: Schwimmen 2500-3500
Kontraste + Kraft angegeben

Freitag 12

AM: 2-3h Fahrrad, Spezifische Stärke Stärke
PM: 60-70 'Rennen zu Fuß' arbeiten verschiedene Rhythmen + Flex

Samstag 13

AM: Schwimmen 3000-3500m
Kreuztraining des Todes ???? (trocken-nass)
PM: Laufen, technische Grundübungen und Korrekturen. + Stärke in Gim

Domingo 14

AM: 3-4h Fahrrad, umfangreiche Aerobic 
PM: Technisches Schwimmen 1500-2000m

Lunes 15

AM: Aktiver Empfang, Freiwasserkenntnisse
Optionaler alternativer Sport
PM: Route Geschäfte und Bars in Corralejo + Nacht im Bowling

Martes 16

AM: Aerobic-Bike und max. + 3 × 8 'Walk-to-Run-Übergang
PM: Gymnastikkreis TRX oder ähnlich. + optionale Zusatzsitzung

Mittwoch 17
AM: Schwimmen 3000-4000m 
Spezifische Kraft.
PM: Langfristig, 75-90'cc

Jueves 18
AM: Umfangreiches aerobes langes 4h-Bike
PM: Gym, Core und Flex.
Geschenkverlosung

Freitag 19
Schwimmen 1500-2000m 
Fasten Technik und Geschwindigkeit.

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Foto Triatlon Vitoria

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