Triathlon Campus mit Iván Álvarez und Ciro Tobar auf Fuerteventura
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Wenn Sie von den Besten lernen wollen, verpassen Sie nicht die Gelegenheit, an diesem Triathlon Campus teilzunehmen
Vom 10. bis 19. Januar findet auf der Insel Fuerteventura der 3TS Triathlon Campus 2018 unter der Leitung von Ciro Tobar, Iván Álvarez, zweimaliger Champion des Vitoria Triathlon und fünfmaliger Teilnehmer an IMKONA und Aintzane Argaiz, Gewinner des Half de Logroño 5 Triathleten, statt.
Der Campus
- Unterkunft in der 4 * Oasis Papagayo Sport & Family mit Vollpension. (Doppelzimmer)
- Zugang zum 50m beheizten Pool und dem Fitnessraum.
- 226ers Erfrischungen.
- Transfer vom Flughafen zum Hotel und umgekehrt
- Detailliertes Informationsdossier der in jeder Sitzung durchzuführenden Aktivitäten und der an jedem Ausgang durchzuführenden Routen.
- 4 Guides für Fahrradrouten.
- Tracks aller Routen zum Herunterladen auf GPS.
- Alle Trainings und Sessions von Ciro Tobar und Iván Alvarez.
- Wir passen das Training Ihren Bedürfnissen an.
- Willkommenspaket mit Geschenken von unseren Mitarbeitern.
- Endgültige Auslosung von Material von unseren kooperierenden Marken.
- Jeden Abend nach dem Abendessen, spricht über Schulungen, technische und Videos der Teilnehmer sehen gemacht werden.
Sie können den Platz von den folgenden reservieren Form
Campus-Agenda
Mittwoch 10
PM: Laufen 50-60'cc pro Spur, die Beweglichkeit der Gelenke + Kern + Flexibilität.
Jueves 11
AM: 2h Fahrrad, umfangreiche aerobe Relay-Technik
PM: Schwimmen 2500-3500
Kontraste + Kraft angegeben
Freitag 12
AM: 2-3h Fahrrad, Spezifische Stärke Stärke
PM: 60-70 'Rennen zu Fuß' arbeiten verschiedene Rhythmen + Flex
Samstag 13
AM: Schwimmen 3000-3500m
Kreuztraining des Todes ???? (trocken-nass)
PM: Laufen, technische Grundübungen und Korrekturen. + Stärke in Gim
Domingo 14
AM: 3-4h Fahrrad, umfangreiche Aerobic
PM: Technisches Schwimmen 1500-2000m
Lunes 15
AM: Aktiver Empfang, Freiwasserkenntnisse
Optionaler alternativer Sport
PM: Route Geschäfte und Bars in Corralejo + Nacht im Bowling
Martes 16
AM: Aerobic-Bike und max. + 3 × 8 'Walk-to-Run-Übergang
PM: Gymnastikkreis TRX oder ähnlich. + optionale Zusatzsitzung
Mittwoch 17
AM: Schwimmen 3000-4000m
Spezifische Kraft.
PM: Langfristig, 75-90'cc
Jueves 18
AM: Umfangreiches aerobes langes 4h-Bike
PM: Gym, Core und Flex.
Geschenkverlosung
Freitag 19
Schwimmen 1500-2000m
Fasten Technik und Geschwindigkeit.
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Foto Triatlon Vitoria
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