Antonio Serrat macht sich bereit: die große Wette für 2025
In diesem Interview Antonio Serrat Er erzählt, wie er die körperliche Vorbereitung vor jeder Saison erlebt, welche Pläne er für 2025 hat und welche Veränderungen auf ihn zukommen, wenn er das Team und den Trainingsort wechselt.
Seine Worte geben Hinweise auf die Anforderungen eines harten Wettbewerbs und darauf, wie wichtig es ist, auf jedes Detail zu achten, um in der Elite zu bleiben.
Ärztliche Untersuchungs- und Arbeitsbereiche
In den letzten Jahren Antonio Serrat führt zu Beginn jeder Saison eine medizinische Untersuchung im Hochleistungszentrum durch. Wie er erklärt, umfasst diese Überprüfung normalerweise einen Stresstest, bei dem das Maximum gegeben werden muss Fahrrad. Der Hauptzweck besteht darin, die ordnungsgemäße Reaktion des Herzens zu überprüfen und etwaige Anomalien auszuschließen.
„Wir haben unter dem Stresstest gelitten, aber es ist wichtig zu bestätigen, dass alles in Ordnung ist“, sagt Serrat.
Die Balance zwischen Ruhe und Routine
Antonio Serrat betont, dass Körper und Geist nach einer langen Saison nach einer Pause verlangen. Für ihn ist der November eine Übergangsphase. Die Trainingsbelastung wird reduziert, ohne die körperliche Aktivität völlig zu vernachlässigen, denn ein Totalstopp kann negative Folgen haben.
Entscheiden Sie sich in der ersten Ruhewoche für ein minimales Trainingsvolumen: Gehen Sie an manchen Tagen ins Schwimmbad, joggen Sie ohne Druck oder fügen Sie eine sehr leichte Einheit hinzu. Die zweite Woche ist normalerweise eine Zeit der fast völligen Trennung, eine Zeit, in der Sie die Gelegenheit nutzen, Ihren Kopf frei zu bekommen. Schließlich beginnt in der dritten Woche eine allmähliche Reaktivierung mit leichten Läufen, leichten Trainingseinheiten und einigen häufigeren Dips.
Im Dezember nimmt Serrat seine Routine wieder auf. Erhöhen Sie die Arbeitszeit schrittweise, ohne sich auf einmal auf das übliche Volumen zu stürzen. Weihnachtstermine und Familienfeiern können Pläne verändern, obwohl er glaubt, dass sich diese kleine soziale „Pause“ auf emotionaler Ebene summiert.
Gruppenwechsel und neue Perspektive
Eine der Neuerungen für 2025 ist die Übertragung von Antonio Serrat nach Lugo, wo er unter der Leitung von Fluvial trainiert Adrian y Ana, Referenzen im Verein. Diese Entscheidung impliziert den Austritt aus der Föderationsgruppe, in der er die letzten zwei Jahre tätig war. Er bemerkt, dass es nicht einfach war, aber er verspürte das Bedürfnis, sich für eine andere Umgebung zu entscheiden.
„Ich habe die Fortschritte gesehen, die Kindern gefallen nacho galvez o Yarno Pousada, und ich wurde ermutigt, mich ihnen anzuschließen“, erklärt er.
Erkennen Sie, dass ein gutes Umfeld eine zusätzliche Motivation ist. Das Teilen von Trainingseinheiten mit jungen Sportlern mit dem unermüdlichen Wunsch, sich zu verbessern, sorgt dafür, dass er seinen Enthusiasmus aufrechterhält. Obwohl Triathlon sein Beruf ist, weiß er, dass die Freude an diesem Prozess der Schlüssel zu besseren Leistungen und zum Fortbestand im Kampf um die Spitzenplätze ist.
Vorbereitung auf die Abu Dhabi World Series
Am 15. Februar beginnt die Abu Dhabi World Series, die erste große Herausforderung von Antonio Serrat in 2025.
Derzeit konzentriert er sich auf Torremolinos, Málaga, wo er das Schwimmbad mit Lauf- und Radtraining kombiniert. Es verfügt außerdem über die Unterstützung des Verbandes bei der Verwaltung der Nutzung geeigneter Einrichtungen.
Sobald der Wettbewerb in Abu Dhabi vorbei ist, wird es eine Zeit ohne Veranstaltungen geben Kalender Welt, die eine Neustrukturierung der Vorbereitung ermöglicht.
Serrat schließt Konzentrationen in der Höhe zur Verbesserung von Widerstand und Leistung nicht aus. Er erkennt, dass der Sauerstoffmangel ein Anreiz ist, der einen Unterschied machen kann, wenn es darum geht, auf höchstem Niveau zu konkurrieren.
Olympischer Zyklus, gemischte Staffel und Ziele
Obwohl der Zyklus Paris 2024 abgeschlossen ist, bleibt die olympische Distanz die Hauptmotivation Antonio Serrat. Er strebt danach, die Dynamik zurückzugewinnen, die es ihm in den vergangenen Saisons ermöglicht hat, zu glänzen, in der Elite der World Series zu bleiben und herausragende Ergebnisse im internationalen Kalender zu erzielen.
Bezüglich der Mixed-Staffel betont der Galizier, dass es sich um einen Test handelt, bei dem sich alles schnell ändern kann.
Das neue Format sieht vor, dass Frauen im ersten und dritten Durchgang antreten, während Männer im zweiten und letzten Durchgang gegeneinander antreten. Er betont, wie wichtig es ist, stark zu beginnen, um die Spitzengruppe nicht zu verlieren, und am Ende mit einer Schlussbemühung die beste Position anzustreben.
„Mir haben die Staffeln wirklich Spaß gemacht und ich bin verschiedene Staffeln gelaufen. Wenn es dir gut geht, kannst du in jedem einzelnen einen Unterschied machen.“
Die Erfahrungen, die er in früheren Wettkämpfen gesammelt hat, lassen ihn davon ausgehen, dass die Mixed-Staffel ein zentraler Punkt bei den nächsten internationalen Engagements sein wird.
Schlussfolgerungen und Zukunft am Horizont
2025 ist ein strategisches Jahr für Antonio Serrat: Sie möchten Ihre Vorbereitung auf die olympische Distanz perfektionieren und in der World Series gute Ergebnisse einfahren.
Seine neue Trainingsgruppe in Lugo, die in den Vorbereitungsmonaten geprägte Disziplin und die Konzentration auf jedes medizinische und körperliche Detail stellen einen entscheidenden Antrieb für die weitere Verbesserung dar.
Mit Abu Dhabi als seiner ersten Herausforderung stellt sich Serrat diesem neuen Zyklus mit dem Wunsch, in die Spitzenpositionen zurückzukehren. Eines ist sicher: Der spanische Triathlon wird weiterhin einen nationalen Vertreter haben, der versuchen wird, bei jedem Rennen das Beste zu geben.