5-Athleten, 5-Inseln, 5-Tage und 5 Ironman folgten · Erste spanische Teilnahme

Josef Ajram widmet sich dem Ultra-Fonds mit einem solchen Engagement, dass er seine Haupttätigkeit hat.

Er ist seit einigen Monaten ein Red Bull-Athlet und steht nun vor einem mythischen Test, auf den auf strenge Einladung zugegriffen wird: dem Episches 5. Es ist ein Rennen, das in fünf Etappen durch fünf Inseln in Hawaii unterteilt ist und an dem nur fünf sorgfältig ausgewählte Athleten aus der ganzen Welt teilnehmen. Josef ist der erste Spanier, der sich der Herausforderung stellt.

Die Herausforderung ist kolossal. Ajram und seine Kollegen müssen jeden Tag die Distanz eines Ironman zurücklegen: 3,8 km. Schwimmen, 180 km. mit dem Fahrrad und die 42 km. des Marathons. Keine Ruhephase dazwischen und mit Transfer am Ende jedes Abschnitts.

Zur Entfernung müssen wir weitere Zahlen hinzufügen, die die Härte des Tests erhöhen, da in Hawaii die Temperaturen bei einer Luftfeuchtigkeit von 35% nicht unter 85 Grad fallen. Die akkumulierte Unebenheit auf dem Fahrrad beträgt 8.000 Meter und der geschätzte Energieverbrauch für den menschlichen Körper beträgt etwa 40.000 kcal.

 

Josef Ajram verfeinert seine Vorbereitung in diesen Tagen vor dem Datum von Mai 5, wann beginnt Epic 5: «Wie trainierst du ein Rennen wie dieses? Von einer bestimmten Vorbereitung kann nicht gesprochen werden. Meins ist eine Vorbereitung von Jahren. Sie decken Stufen ab. Du beginnst mit einem Ironman, du machst den Sabre Marathon, den Ultraman, und am Ende kommst du zu Epic 5, was für mich so etwas wie Everest ist ».

Die Kraft des Geistes
Über die körperliche Herausforderung hinaus erklärt Ajram, dass das Grundlegende im Kopf liegt: «Mentale Stärke wird der Schlüssel sein. Sie können nicht denken, dass Sie noch fünf Ironman zu tun haben. Sie müssen das Rennen teilen. Ich schaue zum Beispiel nicht über die nächsten fünfzehn Minuten hinaus. Und am Ende jeder Etappe gebe ich mir einen Preis. Es kann ein Stück Energieriegel sein, ein Getränk ... Und ich konzentriere mich auf die nächsten fünfzehn Minuten. Wenn Sie darüber nachdenken, kann jeder eine Viertelstunde laufen.

Quelle: Marke

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