5-Athleten, 5-Inseln, 5-Tage und 5 Ironman folgten · Erste spanische Teilnahme

Josef Ajram widmet sich dem Ultra-Fonds mit einem solchen Engagement, dass er seine Haupttätigkeit hat.

Seit einigen Monaten ist er Red-Bull-Athlet und steht nun vor einer mythischen Prüfung, zu der er nur mit strenger Einladung Zugang hat: der Episches 5. Es handelt sich um ein Rennen, das in fünf Etappen über fünf Inseln in Hawaii verläuft und an dem nur fünf sorgfältig ausgewählte Athleten aus der ganzen Welt teilnehmen. Josef ist der erste Spanier, der die Herausforderung annimmt.

Die Herausforderung ist enorm. Ajram und seine Gefährten müssen jeden Tag die Strecke von einer Stunde zurücklegen. Ironman: 3,8 kms. a nado, 180 kms. en Fahrrad y los 42 kms. del maratón. Sin etapa de descanso entre medias y con traslado incluido al final de cada tramo.

Zu der Distanz müssen wir noch weitere Zahlen hinzufügen, die die Härte des Tests erhöhen, denn auf Hawaii werden die Temperaturen nicht unter 35 Grad fallen, bei einer Luftfeuchtigkeit von 85 %. Die Gesamtsteigung auf dem Fahrrad beträgt 8.000 Meter und der geschätzte Energieaufwand für den menschlichen Körper liegt bei etwa 40.000 kcal.

Josef Ajram verfeinert seine Vorbereitung in diesen Tagen vor dem Datum von Mai 5, wann Epic 5 startet: „Wie trainiert man für so ein Rennen?“ Von einer konkreten Vorbereitung können wir nicht sprechen. Meins ist eine jahrelange Vorbereitung. Sie decken Etappen ab. Man beginnt mit einem Ironman, durchläuft den Marathon des Sables, den Ultraman und landet schließlich beim Epic 5, der für mich so etwas wie der Everest ist.“

Die Kraft des Geistes
Abgesehen von der körperlichen Herausforderung erklärt Ajram, dass das Wesentliche im Kopf liegt: „Mentale Stärke wird der Schlüssel sein. Sie können nicht davon ausgehen, dass Sie noch fünf Ironman-Rennen vor sich haben. Man muss das Rennen teilen. Ich zum Beispiel schaue nicht über die nächsten fünfzehn Minuten hinaus. Und am Ende jedes Abschnitts gebe ich mir selbst einen Preis. Es könnte ein Stück Energieriegel sein, ein Getränk ... Und ich konzentriere mich auf die nächsten fünfzehn Minuten. Wenn man darüber nachdenkt, kann jeder eine Viertelstunde laufen.“

Quelle: Marke