Biomechanik des Radfahrens: Wie positioniert man den Sitzrohrwinkel?
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Ein verzögertes Sitzrohr bewirkt, dass das meiste Gewicht im Hinterrad liegt, dies ermöglicht eine größere Stabilität und Kontrolle des Fahrrads, daher ist es wichtig, es in der richtigen Position einzustellen.
Unser Mitarbeiter Leistung umbuchen Sagen Sie uns dieses Mal, wie Sie den Winkel des Fahrradsitzrohrs richtig einstellen.
Einer der wichtigsten Aspekte bei der Auswahl eines Fahrrades ist der Sitzrohrwinkel, da es nicht nur die Verteilung der Körpergewichte auf die Räder beeinflusst, sondern auch die Wirkung des Tretens.
In dieser Box können wir die üblichen Winkel sehen, abhängig von den verschiedenen Fahrradtypen:
Eine Tube verzögerter Sattel macht das meiste aus Gewicht ist am Hinterrad, Dies ermöglicht a größere Stabilität und Kontrolle des Fahrrades.
Jedoch a Vordersitzrohr es macht das Gewicht des Körpers fällt mehr auf den Lenker, machen Das Fahrrad ist nervöser und instabiler, aber wiederum genießt du ein größere Aerodynamik
Wenn wir jedoch über Pedaleffizienz sprechen, sagt die Forschung, dass das Gegenteil besser ist. In einer Studie im Jahr 2000 (Garside und Doran) mit durchgeführt Olympische Distanz Triathleten es verglich das Treten in a Winkel von 73 und ein anderer von 81 Grad auf einem Indoor-Fahrrad, um Änderungen aufgrund von Aerodynamik zu vermeiden. Es wurde festgestellt, dass die Leistung im Radfahren es verbesserte ein 2%, aber im folgenden 10km Rennen übertraf es sogar das 7%.
In einer weiteren Studie mit Radfahrern (Ricard et al., 2006), aber mit den Positionen 72 und 82, konnte mittels Elektromyographie verifiziert werden, dass die Muskelaktivierung bei gleicher Belastung in der fortgeschrittensten Position geringer war und sogar abnahm ein 42% im Oberschenkel Bizeps.
Als Zusammenfassung:
- Wenn du dich unsicher fühlst an deinem Fahrrad ist es vielleicht ratsam, ein Fahrrad zu benutzen, das das hat Sattelwinkel mehr verzögert oder sogar den Sattel so weit wie möglich zu verzögern. Mit dieser Änderung wird das Fahrrad stabiler.
- Wenn das, was Sie wollen, ist Verbessern Sie die Effizienz beim Treten aDelanta den Sattel, um bessere Ergebnisse zu erzielen und führen Sie weniger Muskelaktivierung durch.
Jede der Veränderungen in der Fahrrad-Biomechanik, besonders wenn sie abrupt sein wird, sollte sein beaufsichtigt von einem Profi um die besten Richtlinien zu beraten und die beste Option zwischen Effizienz, Stabilität und Komfort zu finden.
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