Neustarts kommen an: Die Herausforderung für die müden Beine für den Triathlet

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2. Dezember 2018Aktualisiert am 2. Dezember 2018

3 Minuten Lesen

Es ist uns allen passiert, ein starkes Training zu haben und sich unter den Bedingungen für das Training des nächsten Tages nicht erholen zu können. Dies ist häufig auf die Ansammlung von Milchsäure in unseren Beinen zurückzuführen. Wenn Sie diese Symptome vermeiden möchten, können Sie verwenden Neustarts.

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Wie funktioniert das?

Reboots macht ein progressive Massage an den Beinen. Das hilft Ihrem Körper dabei Entfernen Sie Abfall aus Ihrem Stoffwechsel, Wie Milchsäureoder, die während einer intensiven Trainingseinheit erzeugt werden.

Auf diese Weise wird neu gestartet verhindert aktiv unerwünschte Symptome nach dem Training, als Kontrakturen e Entzündung Muskel Das Ergebnis: Beine spürbar in guter Verfassung, mit gleicher Anstrengung und weniger Ruhezeit.

Erholen Sie sich zu Hause nach einem Training mit Reebots!

Es ist nicht mehr notwendig, einen Termin für eine entspannende Massage zu vereinbaren. Dank der von Reebots angebotenen Technologie können Sie eine passive Erholung zu hause Ich Beseitigung bis 33% Lactat erzeugt (siehe Webstudien)

So leben es die Triathleten, die es bereits benutzen!

Laut dem Triathlet Markus Rolli (1e zog Ironaman Tailand 70.3 an) "Ich verwende Reboots regelmäßig nach anspruchsvollen Trainingseinheiten, egal ob beim Schwimmen, Radfahren, Laufen oder Krafttraining.

Besonders nach mehr Sitzungen am Tag fühlen sich die Beine nach der zweiten oder dritten Sitzung deutlich kühler an. Ich finde es auch toll, dass Sie Reboots zur Regeneration verwenden können, während Sie an Ihrem Laptop arbeiten. Daher können Sie die Zeit sehr effektiv nutzen! ”

Wie benutze ich sie?

Es ist wichtig, dies richtig zu machen. In der Gebrauchsanweisung Reboots wird erläutert, dass Sie dies berücksichtigen müssen, um die Reboots optimal zu konfigurieren.

Wie oft kann ich Reboots verwenden?

Sie können die Reboots jeden Tag verwenden. Die optimale Nutzungsdauer liegt zwischen 30 und bis zu 50 Minuten. Es gibt keine vorgeschriebene Dauer oder Häufigkeit. Als allgemeine Regel gilt, wenn Sie das richtige für Sie fühlen, können Sie immer noch die Neustarts verwenden.
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Wofür kann ich die Reboots verwenden?

Sie können die Reboots in den folgenden Anwendungsbereichen verwenden:

Direkt nach dem Training:

Nach einem intensiven Training helfen Reboots dabei, Milchsäure zu entfernen und sich schneller zu erholen.

Zum entspannen:

Hattest du einen harten Tag und möchtest dich nachts entspannen? Eine Massage mit den Reboots kann Ihnen dabei helfen.

Heizen:

Die Reboots wurden nicht zum Vorheizen vor dem Training entwickelt. Wir haben jedoch von mehreren Athleten gehört, die dies getan haben gute erfahrungen mit kurzen sitzungen vor dem training. Die Sitzung sollte kurz und mit niedrigem Druck sein.

Unabhängig davon, wofür Sie die Reboots verwenden: Behalten Sie Ihre Beine möglichst horizontal in Position Stellen Sie sicher, dass die Luftschläuche nicht eingeschlossen sind.

Welchen Druck kann ich nutzen?

Viel hilft nicht immer viel. Besonders wenn Sie die Reboots verwenden, ist es besser, langsam zu starten.

Te recomendamos Beginnen Sie mit einem niedrigen Druck und erhöhen Sie ihn bei der nächsten Verwendung. Sie können den Druck von 30 auf 240 mmHg bei 30-Werten individuell erhöhen. Bei Bedarf können Sie einzelne Luftkammern weglassen, um z. B. schmerzempfindliche Bereiche wegzulassen, wobei der Umfang des Beins entscheidend für die Wahl des richtigen Drucks ist.

Benutzer mit dünneren Beinen müssen häufiger mit höheren Drücken arbeiten. Im Allgemeinen variiert der ideale Druck von Sportler zu Sportler. Jeder ist anders. Vor allem sollten Sie auf Ihren Körper hören und den Druck wählen, der sich für Sie gut anfühlt. Für jemanden kann 180 mmHg perfekt sein, während es für einen anderen zu hoch sein kann. Neben der Wahl des richtigen Drucks ist auch der Standort wichtig.

Wie unterscheiden sich die Reboots-Programme?

Es stehen verschiedene 6-Programme zur Auswahl. Diese Sie unterscheiden sich in der Art, wie sie die Luftkammern aufblasen.

In der Tabelle sehen Sie beispielsweise den Ablauf des Programms A. In diesem Programm werden die acht Kameras nacheinander aufgeblasen. Das Programm beginnt zu Füßen. Die Druckwelle bewegt Kamera von Kamera zu Oberschenkel und beginnt dann wieder an den Füßen.