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Tipps zur Verwendung der Walze

Wir hinterlassen Ihnen einige Tipps, um das Rollentraining angenehmer zu gestalten

Es ist wahrscheinlich Ihr tägliches Leitmotiv, wenn Sie morgens aufstehen, trainieren!

Die gute Nachricht ist, dass Ihr Fahrrad auf einer Haushaltswalze installiert werden kann, also von Spezialisiert Geben Sie uns einige Tipps, um Ihnen zu helfen.

Machen Sie es sich als einer der wichtigsten Punkte Ihres Trainings bequem

Wählen Sie zuerst einen Ort, der während und nach dem Training belüftet wird. Wenn das Wetter und Ihr Zuhause es erlauben, können Sie auch Ihre Terrasse oder Ihren Balkon genießen.

Für diejenigen, die Modelle angeschlossen haben, benötigen sie ein Verlängerungskabel und eine gute WLAN-Verbindung. Wenn Sie ein Basismodell haben, erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie ein Modell erstellen "intelligente" Walze

Der wichtigste Punkt ist, Ihre Position zu halten

Suchen Sie sich einen Ort aus, an dem der Boden eben und flach ist. Das Vorderrad muss auf der gleichen Höhe wie das Hinterrad angehoben werden.

Mit vielen Walzen a Vorderradhalterungaber wenn Sie es nicht haben, können Sie Mach es selbst, indem du mehrere alte Bücher platzierst.

Der beste Weg, um Geräusche zu reduzieren, besteht darin, die Walze vom Boden zu isolieren spezifische Teppiche Sie werden direkt an spezialisierte Marken verkauft.

Sichern Sie die Walze gut
Sichern Sie die Walze gut

Wenn Sie keine haben, können Sie eine verwenden Schaumgummi-Fitnessstudio oder sogar einige Korkuntersetzer auf den Rollenbeinen.

Sorgen Sie für ausreichende Belüftung

Sie erkennen ziemlich schnell, dass, wenn Sie zu Hause eine kleine Rollentrainingseinheit machen, schnell nWir überhitzen dich sehr.

Es gibt Lösungen, die wie zu Hause direkt an Ihre Walze angeschlossen werden können anpassbare Fans, obwohl man auch einfach einen setzen kann traditioneller Fan o in der Nähe eines Fensters stehen.

Denken Sie daran zu haben ein Handtuch schließen Außerdem hilft es Ihnen, überschüssigen Schweiß aufzunehmen.

gute Position und Belüftungsrolle
Gute Position und Belüftung sind unerlässlich

Hydrat

Sie brauchen Wasser, viel Wasser, als ob Sie normal Fahrrad fahren würden, aber Sie heizen sich schneller auf und Sie schwitzen mehr, weil es nicht die gleiche Belüftung wie draußen gibt. Denken Sie daran, viel zu trinken.

Wenn Ihre Aktivitäten lang sind, ein wenig Energy Drink Auf diese Weise können Sie die Mineralsalze zurückgewinnen, die Sie während des Trainings eliminiert haben.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Hydratieren Sie richtig auf der Walze

Lassen Sie sich motivieren, indem Sie fernsehen oder Musik hören

Suchen Sie nach der Wiederholung eines Rennens und denken Sie, dass Sie Julian Alaphilippe oder Peter Sagan sind.

Jedes Material kann Ihr Training unterhaltsamer machen, wenn Sie nur Musik hören. Es gibt spezielle Wiedergabelisten Amazon .

Wir lassen Ihnen einige Workouts, um Ihre Sitzungen angenehmer zu gestalten

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