Wir analysieren den BLACKROLL

Die bekannteste Schaumrolle ist ein Schaumzylinder

30. Januar 2020Aktualisiert am 2. April 2021

3 Minuten Lesen

Blackroll-Ball — Verwendung von Blackroll Ball

Wenn Sie die Verwendung von nicht kennen Rollenschaum Für Schulungen empfehlen wir, dass Sie sich vor dem Lesen unserer Vorherige Artikel Wo wir im Detail erklären, was es ist, wie es angewendet wird, Nutzen und Kontraindikationen

El Schaumstoffrolle Am bekanntesten ist a Schaumzylinder Es gibt verschiedene Formate in Bezug auf Härte und Oberfläche (glatt oder gerieben).

Schaumstoffrolle, wofür und wie wird sie verwendet?

Tabla de contenido

Dann sagen wir dir nIhre Erfahrung mit verschiedenen Produkten von SCHWARZROLLE Das verwenden wir seit einem Monat, hauptsächlich, um uns nach dem Training zu erholen, aber auch bei einigen Workouts, um den Muskel vor dem Training aufzuwärmen.

BLACKROLL bietet eine Vielzahl von Rollenschaum Von unterschiedlicher Härte, Form und Größe aus ökologischer Sicht hergestellt (umweltfreundlich), frei von Chemikalien und Treibmitteln.

Von all seinen Produkten konnten wir den BLACKROLL verwenden Standard, Mini y Ball.

Blackroll-Standard

Es hat eine zylindrische Form von 30x15cm und mittlerer Härte.

Es ist das häufigste bei Sportlern und körperlich aktive Menschen ohne Pathologien. Kann auf verwendet werden jede Muskelgruppe und trotz seiner leichten Erscheinung in Bezug auf das Gewicht ist es ziemlich starr, eine ausgeprägte Massage mit jedem Durchgang auf den Muskel zu erzeugen.

Unsere Erfahrung in Muskeln sowohl des unteren Zuges als auch des oberen Zuges wurde sehr zufriedenstellend. In den ersten Tagen kontrollieren wir den Druck jedes Sprosses in Abhängigkeit von der Empfindlichkeit in jedem Körperteil und nach und nach den Rest der Tage, in denen wir diesen Druck mit dem Körpergewicht selbst erhöhen konnten.

Zum Beispiel war das Filmen der Rückenmuskulatur der Beine etwas schmerzhaft, so dass wir in der ersten Woche keinen zusätzlichen Druck ausgeübt haben.

Während der zweiten Woche, wenn wir ein Bein über dem Lenkrad kreuzen, erhalten wir mehr Intensität im Trieb, ohne den Schmerz zu erreichen.

Zusätzlich wir haben Blackroll Standar verwendet um die unteren trainingsmuskeln vor dem gymnastik- und renntraining zu wärmen, wobei etwa 20 bis 30 sekunden lang in jede richtung geschossen wird.

Das Gefühl, die Übung mit dem zuvor aktivierten Muskel zu beginnen, war sehr zufriedenstellend.

Blackroll Mini

Der Mini-Zylinder hat eine Größe von 15 × 5,3 cm, die diese Blackroll a macht idealer reisebegleiter. Leicht, kompakt und nützlich für jede Muskelgruppe

Die Verwendung ist eher auf bestimmte Teile ausgerichtet, so dass Sie das Abrollen an wichtigen Punkten besser beeinflussen können und die Vielseitigkeit des Einsatzes am Boden (Plantarfaszie), an der Wand (Rückenmuskulatur) oder sogar an einem Tisch (Armmuskulatur) ermöglichen.

Wir haben es hauptsächlich für verwendet Fuß (Plantarfaszie und Spann) Prüfen, ob die Druckgefahr größer ist als bei der Normen und viel komfortabler durchzuführen.

Blackroll-Ball

Die Blackroll im Kugel- oder Kugelformat ermöglicht es uns Anwendungen von größerer Präzision, Druck und Tiefe.

In unserem Fall haben wir den Ball für das Schießen auf dem Gesäß und Trapez, da wir zusätzlichen Druck an lokalisierten Punkten brauchten, die wir mit zylindrischen Formen nicht effektiv erreichten.

Fazit und Empfehlungen

Die Rollenschaum von BLACKROLL haben wir eine gefunden Material mit guter technischer Qualität, vielseitig einsetzbar und praktisch universell Was potenzielle Benutzer betrifft, mit Ausnahme von Pathologien, die mit Fachleuten besprochen werden sollten.

Daher, ob Sie ein Sportler oder körperlich aktiv sind, Wir empfehlen, dass Sie versuchen, es zu verwenden hauptsächlich als Methode zur Unterstützung der Muskelregeneration.

Was das Modell und die Größe anbelangt, empfehlen wir a großes Format (Zum Beispiel Blackroll Standard) und ein kleines, damit Sie große Muskelgruppen und mehr lokalisierte Punkte abdecken und in Ihren Wettkämpfen mitmachen können.