Schwimmzubehör für das Training in Schwimmbädern und im Freiwasser diesen Sommer
Zoggs hat eine Auswahl an Schwimmzubehör zusammengestellt, um an der Technik zu arbeiten, Kraft aufzubauen und die Sicherheit beim Sommertraining zu verbessern.
Urlaub muss nicht bedeuten, dass das Training unterbrochen wird. Das Schwimmbad ermöglicht gezielte Trainingseinheiten, während das Meer eine andere Umgebung bietet, um an der Orientierung, der Schwimmkontinuität und der Anpassung an das offene Wasser zu arbeiten.
In beiden Fällen hilft die Wahl der Ausrüstung entsprechend dem Trainingsziel dabei, mehr aus jeder Trainingseinheit herauszuholen, von der Verbesserung des Beinschlags bis hin zur Erhöhung der Sichtbarkeit des Schwimmers.
Ausrüstung zur Verbesserung der Schwimmtechnik
Schwimmbretter ermöglichen es, die Arbeit des Unterkörpers gezielt zu trainieren. Modelle wie das EVA-Kickboard und Mini-Kickboard Sie wurden entwickelt, um den Beinschlag zu stärken und eine stabilere Position im Wasser zu fördern.
Die kompakte Version benötigt weniger Platz und ist praktisch für alle, die auf Reisen trainieren oder die Ausrüstung in einem kleinen Rucksack transportieren müssen.
El Pull buoy Es wird zwischen den Beinen platziert, um deren Beteiligung zu reduzieren und die Kraft auf den Armzug zu konzentrieren. Dieses Hilfsmittel erleichtert die Arbeit von Armen, Schultern und Rücken und hilft dem Schwimmer, sich besser auf seine Körperhaltung zu konzentrieren.
Eine andere Option ist die Kick BuoyEs vereint die Funktionen eines Boards und einer Pullbuoy in einem einzigen Gerät. Sein Hauptvorteil besteht darin, dass man die Übungen wechseln kann, ohne zwei separate Ausrüstungsgegenstände mitführen zu müssen.
Paddel und Schnorchel zum Üben des Paddelschlags
Schwimmpaddel vergrößern die Kontaktfläche mit dem Wasser und ermöglichen so eine bessere Wahrnehmung jeder einzelnen Schwimmphase. Zoggs bietet in dieser Auswahl folgende Modelle an: Matrix Handpaddel und Flache Handpaddel, orientiert an Kraftarbeit und Wasserempfindlichkeit.
Ihre Verwendung sollte schrittweise eingeführt werden, insbesondere wenn der Schwimmer nicht an das Training mit Paddeln gewöhnt ist. Eine zu große Auflagefläche oder ein zu großes Volumen können die Belastung der Schultern erhöhen.
El Mittellinien-Schnorchel Es ermöglicht das Schwimmen, ohne den Kopf zum Atmen drehen zu müssen. Dadurch kann der Sportler eine stabilere Position einnehmen und sich auf die Körperhaltung, den Handeinsatz und die Schwimmtechnik konzentrieren.
Flossen zur Verbesserung des Vortriebs
Flossen sind eine weitere gängige Methode, um die Beine zu stärken und den Vortrieb zu verbessern. Lange Gummiflossen Sie benutzen eine lange Schaufel, während die Kurzblatt-Öko-Flossen Sie haben ein kürzeres Format und eignen sich für das Training mit einer Beinschlagfrequenz, die dem konventionellen Schwimmen ähnlicher ist.
Laut Herstellerangaben verfügen die Short Blade Eco Fins über folgende Merkmale: 30 % recyceltes SilikonDie Wahl zwischen den beiden Modellen hängt vom Ziel der Trainingseinheit und der Erfahrung des Schwimmers ab.
Die Boje, ein Sicherheitsgerät im offenen Wasser
Auf See ist die Sichtbarkeit ein entscheidender Faktor bei der Planung. Neben dem erfolgreichen Abschluss des Trainings muss der Schwimmer für Boote, Surfer und andere Wassersportler gut sichtbar sein.
Gut sichtbare Bojen wie die Schwimmboje mit hoher Sichtbarkeitsind Hi Viz Schwimmboje Xlite und Tow Float Plus Sie begleiten den Athleten während seiner Reise und tragen dazu bei, dass er aus der Ferne besser sichtbar ist.
Manche Modelle verfügen außerdem über Fächer zur Aufbewahrung kleiner persönlicher Gegenstände. Vor dem Verstauen von elektronischen Geräten oder Dokumenten empfiehlt es sich, die Wasserdichtigkeitsangabe des Herstellers zu überprüfen.
Wie man das richtige Zubehör für jedes Training auswählt
Es ist nicht nötig, die gesamte Ausrüstung in einer einzigen Trainingseinheit zu verwenden. Die Auswahl sollte vom jeweiligen Tagesziel abhängen: ein Kickboard oder Flossen zum Üben des Beinschlags, ein Pullbuoy, um die Kraft auf den Oberkörper zu konzentrieren, Paddel für den Paddelschlag und ein Schnorchel zur Kontrolle der Körperhaltung.
Im offenen Wasser, ein gut sichtbare Boje Es verbessert die Position des Schwimmers, ersetzt aber nicht die Routenplanung, die Überprüfung der Wasserbedingungen oder die Begleitung, wenn die Umgebung dies nahelegt.
Die Kombination von Pool- und Meerestraining im Sommer ermöglicht es Ihnen, Ihre Trainingsroutine beizubehalten. Indem Sie jede Trainingseinheit auf ein bestimmtes Ziel ausrichten, können Sie die Ausrüstung gezielt einsetzen und vermeiden, Geräte anzuhäufen, die später kaum noch verwendet werden.
Dieser Inhalt wurde mithilfe von KI-Tools erstellt und vom Redaktionsteam von Triathlon News geprüft.
