Eneko Llanos verrät seinen Saisonstart

Eneko Llanos hat in sozialen Netzwerken veröffentlicht, in denen er an diesem ersten Teil der 2017-Saison teilnehmen wird.

El Ironman 70.3 aus Buenos Aires und Südafrikanischer Ironmanwaren ihre Hauptziele bei der Suche nach einer neuen Klassifikation für die Ironman-Weltmeisterschaft in Hawaii.

Eneko, dass der November des letzten Jahres einen Sturz erlitt, der ihn die Jahreszeit beendete, und dieses Jahr völlig erholt und seine Ernährungsstrategie geändert hat, wird mit einer guten Leistung gesehen, die im Wettbewerb prüfen will

Dies hat er in Netzwerken veröffentlicht:

"Die 2016-Saison endete nicht zu gut. Während ich mich im November auf den Arizona Ironman vorbereitete, ging ich nach einem Radtraining auf den Boden. Ein nasser Radweg, mit Blättern und etwas Schlamm, ohne zu merken, dass ich auf dem Boden war und mit dem ganzen unteren Rücken traf, bei niedriger Geschwindigkeit, aber einem sehr starken Schlag.

Der Schlag auf den Rücken verursachte ein Knochenödem, das mir dank der schnellen Unterstützung der medizinischen Dienste von BAT Basque Team und IMQ durch eine Resonanz diagnostiziert wurde. Der Schmerz, den das Ödem verursachte, verhinderte, dass ich fast jede Art von Training machte. Also musste ich die Saison beenden, meine Verletzung behandeln, um mich so schnell wie möglich zu erholen und Pläne für die 2017 zu machen.

Zusätzlich zu dem Rest beschleunigte die auf Hyperthermie basierende Behandlung in Essential den Genesungsprozess sehr und in einem Monat ließ der Schmerz nach und ich fand mich in der Lage das Training wieder aufzunehmen. Die Gelegenheit, das Jahr in Arizona logisch zu beenden, ist bereits vorbei und es war Zeit, mit einer neuen Saison und einer neuen Planung zu beginnen.

Wir verbrachten das Ende des Jahres auf Fuerteventura in den Einrichtungen von Oasis Papagayo. Wir kamen für die ganze Familie in den letzten Tagen von 2016 Erkältungen, und so konnten wir nicht das Beste aus dem, was Oasis Papagayo bietet eine Triathletin, könnten wir nicht einmal viele Fahrradrouten aus dem Norden von Fuerteventura, aber den Eindruck, finden Das, was wir als Ausbildungsplatz nahmen, war zweifellos sehr gut.

Eneko Llanos bei der Ironman-Weltmeisterschaft 2016

Zu Beginn des neuen Jahres erholten wir uns allmählich von unserer Gesundheit und nach der Rückkehr nach Hause und einigen ersten Vorbereitungswochen konnte ich in der zweiten Januarhälfte und in den ersten Februarwochen mit einer ernsteren und geplanten Arbeit beginnen. der ersten Ziele des Jahres.

Im Januar habe ich mit den ersten Intensitäts-Workouts (Z5 und Z4) angefangen, zeitgleich mit dem Kraftarbeit, Geschwindigkeit und Akkumulation, die sich seit Dezember entwickelt hatten. Und das Fitnessstudio arbeitet 2 mal pro Woche, allgemeine Kräftigung und Verletzungsprävention in diesen ersten Sitzungen.

Im Februar setze ich den ersten Teil mit dieser Art von Arbeit fort, aber jetzt fange ich mit den ersten spezifischen Workouts des Rhythmus von Ironman und 70.3 an, da ich gleich um die Ecke die ersten Triathlons des Jahres habe.

Ich werde in der 70.3 von Buenos Aires die March 12 starten. Ein erster Test, bei dem ich einen Punkt zum Kona-Ranking hinzufügen möchte. Drei Wochen später wird die April 2 beim Ironman of South Africa antreten.

Nach einem Blick auf den Kalender zu Beginn des Jahres, denke ich, sind es die zwei Tests, die am besten zu mir kommen können, um die Klassifizierung für Kona zu bekommen. Es werden zwei lange Reisen und wir werden sehen müssen, wie diese Reisen mich betreffen, besonders die Rückkehr von Buenos Aires, aber die Wahrheit ist, dass ich nicht viel mehr Optionen hatte, um zu konkurrieren und die ersten Punkte für das Ranking hinzuzufügen.

Der Ironman von Südafrika ist der afrikanische Kontinentalmeister, so dass eine gute Platzierung dort mich für den Rest der Saison gut in die Rangliste bringen kann. Es ist ein Test, an dem ich vor zwei Jahren teilgenommen habe, und obwohl sie die Routen geändert haben, wird mir zumindest der Ort vertraut sein, und das hilft immer, wenn man einen Ironman in Betracht zieht.

Was Buenos Aires betrifft, ist es ein Test, den ich wirklich mag, besonders, weil ich noch nie in Argentinien war und ich denke, dass die Erfahrung, abgesehen vom Sport, interessant und bereichernd sein wird.

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Ich habe diese Monate wichtige Änderungen vorgenommen. Nachdem Kona nach einer Lösung für meine Magenprobleme im Ironman suchte, kontaktierte ich mehrere Spezialisten um Hilfe. Schließlich entschied ich mich, mich von Paul Laursen, einem erfahrenen kanadischen Sportphysiologen, beraten zu lassen, der mich in einigen ziemlich drastischen Veränderungen meiner Art, mich selbst zu ernähren, führt.

Seit Oktober habe ich die Aufnahme von Kohlenhydraten in meiner täglichen Ernährung auf ein Minimum beschränkt. Vegetarier zu sein ist immer noch ein schwieriger Prozess, aber ich denke, dass es mir ganz gut geht.

Was ist das ZIEL? Fordern Sie den Stoffwechsel dazu auf, so viel wie möglich „Fett zu ziehen“ (umgangssprachlich) zu arbeiten, damit er am Wettkampftag möglichst wenig Kohlenhydrate bereitstellen muss, und vermeiden Sie so die Magenprobleme, unter denen ich leide in den letzten drei Jahren beim Ironman-Marathon.

Da alle Änderungen Zweifel aufkommen lassen, bin ich aufgeregt, ich habe Angst, ich mache mir Sorgen ... aber bisher sind die Trainingsergebnisse bei vielen Gelegenheiten ziemlich gut und überraschend. Daher freue ich mich darauf, zu sehen, wie ich im Wettbewerb mithalten kann, insbesondere bei Ironman Aus diesem Grund freue ich mich sehr auf den Ironman von Südafrika.

Das hat uns das Ende des Jahres 2016 und der Anfang des Jahres 2017 beschert. Ich hoffe, Sie sind gut in die Saison gestartet.“

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Quelle und Fotos: Facebook Eneko Plains

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