10 kritische Momente in einem IronMan

Unser Mitarbeiter Miguel Ángel Rabanal spricht über einige der Momente, die bei der Teilnahme an einem IronMan verbracht wurden

 

 

In ein paar Tagen Langstrecken-Weltmeisterschaft in Hawaii und einer meiner Schüler wird an dieser Veranstaltung in der Hoffnung teilnehmen, es so gut wie möglich zu machen. Sie haben viele Jahre der Vorbereitung darauf gemacht, und obwohl er es mit einem Preis für sein Engagement und seine Ausdauer gewinnen wird, weiß er, dass es Zeiten geben wird, in denen er leiden wird und dass er sich dem Ziel stellen muss, um ins Ziel zu kommen.

Deshalb machen wir im Folgenden einen kurzen Rückblick auf die heiklen Momente, in denen ein Langstrecken-Triathlet wirklich Schwierigkeiten hat, da nicht alles zu nähen und zu singen ist, egal wie gut die Vorbereitung war.

 

Kritischer Moment 1:

Manchmal ist es nicht einfach, einen Platz für einen bestimmten IronMan zu bekommen, da die vielen Anfragen und die wenigen Plätze ausreichen, wie im Falle des Triathlon-Mekkas Hawaii, wo man einen Platz in einem der verschiedenen Ironmans bekommen muss.

 

Kritischer Moment 2:

Sobald die Registrierung formalisiert ist, ist es wichtig zu überlegen, wie man trainiert und was zu planen ist. Hier wäre die erfolgreichste Sache, die Dienste eines persönlichen Trainers zu beauftragen, so dass Sie sich auf das wirklich wichtige Ding konzentrieren können, das zu trainieren ist, aber wenn es nicht Ihr Fall ist, müssen Sie sie jeden Tag erfinden, um zu denken, was Sie tun müssen, und das wird manchmal überwältigen die Triathleten, egal wie viel Erfahrung sie haben.

 

Kritischer Moment 3:

In den Tagen zuvor sind die Nerven entstanden, die nicht nur den Geist, sondern auch den Körper zusammenbrechen lassen, den Schlaf weniger erfrischend machen, öfter ins Badezimmer gehen und die Verdauung verschlimmern. Ein Cocktail aus Stress, Angst und Unsicherheit zu dem, was Sie erwartet.

 

Kritischer Moment 4:

Zum Zeitpunkt der Ausgabe sieht aus wie Sie zum Schlachthof gehen und nicht genau wissen, was Sie das Rennen bringen an diesem Tag, Sie haben keine gutes Gefühl und Sie plantearás wer zum Teufel Sie schicken würde für solche Dinge zu unterschreiben, aber nur ein paar Momente der Angst und nichts fangen Sie Armbewegung und Rhythmus der Atmung, Sie alles schlecht vergessen, und Sie würden auf Schwimmen in einer entspannten Art und Weise konzentrieren zu vermeiden, Energie zu verschwenden, die sicherlich nicht am Ende des Rennens übrig.

 

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Kritischer Moment 5:

Vielleicht halbwegs durch Schwimmen in einer der Bojen tritt jemand dich versehentlich und entfernt deine Brille, so wird die Art des Schwimmens brechen, deine Atmung wird verändert und du wirst leiden, um wieder normal zu werden.

 

Kritischer Moment 6:

Du kommst aus dem Wasser und du fährst mit dem Fahrrad und denkst nicht nur daran, was du übrig hast, sondern bemerkst, dass deine Beine dich in den ersten Takten des Bikes schwächen und deine Atmung ausgelöst wird, bis sich das Herz-Kreislauf- und Muskelsystem dem Neuen anpasst Situation der Anstrengung, die Zweifel entstehen, wenn Sie nicht genügend ausgeruhte Beine angekommen sind, aber nach und nach werden Sie einen Rhythmus des bequemen Tretens finden, das Sie jene anfängliche unangenehme Situation vergessen lässt.

 

Kritischer Moment 7:

Irgendwann Fahrrad, werden Sie eine Enttäuschung erleben, die auch geistig von der Last sein können, so viele Kilometer radelten zu tragen und darüber nachdenken, was bleibt, oder noch schlimmer, körperliche letdown durch Erschöpfung des Glykogenspeicher für nicht gegessen Genug von den vorherigen Tagen und im Rennen, oder zu schnell gegangen zu sein und zu bemerken, wie der Motor vom Benzin mit dem Fahren nur mit Diesel geht. Es ist einer der heikelsten Momente des Rennens, denn wenn Sie sich nicht dazu entschließen, etwas langsamer zu machen und etwas zu essen, riskieren Sie, dass Sie später wegen des Sturzrisikos gehen müssen.

 

Kritischer Moment 8:

Muskelkrämpfe können in den letzten paar Schritten des Fahrrades auftreten, aufgrund von Muskelermüdung und Mangel an Salzen, die verhindern, dass die Muskeln maximal nachgeben und dass Sie sich machtlos fühlen, wenn Sie schneller gehen wollen und nicht in der Lage sind Um zu verlangsamen, ein wenig strecken und Getränke mit Mineralsalzen trinken.

 

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Kritischer Moment 9:

Finalizas Fahrrad und die Welt wird kommen, wenn Sie anfangen zu laufen und denken Sie noch 42 km haben, kommen Sie immer wieder Gedanken in den Sinn, dass es ertragen oder 10 km, aber zum Glück, wenn die Beine sie sind an die für die Rasse typische exzentrische Muskelarbeit gewöhnt, es scheint, dass diese Krise ohne Probleme überwunden wird.

 

Kritischer Moment 10:

Im zweiten Teil des Marathons wird es Momente geben, in denen Sie den schrecklichen Wunsch haben, durch all die akkumulierte Müdigkeit und die Stunden der Anstrengung zu laufen, jeder Kilometer stürzt ab, als wären sie fünf und Sie sehen nicht die Zeit, um das Ziel zu erreichen Ein anderes Mal, wenn Sie ein wenig gehen müssen, werden die Beine langsamer und kostet Sie eine Welt, in der Sie wieder joggen müssen, weil es bei jedem Aufprall auf den Asphalt schmerzt.

 

Aber nach diesen entscheidenden 10-Momenten ist die Zeit gekommen, den triumphalen Einstieg in das Ziel eines Iron Man zu genießen, etwas, das nur für privilegierte Spieler wie Sie erreichbar ist, und es ist Zeit, die kritischen Momente völlig zu vergessen und mit denen Sie allein bleiben die guten Empfindungen der Rasse, etwas, dass Sie an die Sättigung erinnern werden und den Langdistanztriathlon wie eine mystische Erfahrung machen werden, die Sie für das Leben hängen wird.

Miguel Ángel Rabanal San Román

www.intelligenstrunning.de

facebook.com/ENTRENAMIENTOINTELIGENTE

Foto: Getty Images

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