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Video Wofür wird ein Sportaufwandtest durchgeführt?

Diese Art von Test bietet uns auch interessante Daten wie aerobe und anaerobe Schwellen, um ihre verschiedenen Rhythmen / Trainingsbereiche kennenzulernen und später im Wettkampf die beste Leistung zu erzielen.

Von Triathlon News, in Zusammenarbeit mit der Referenzmedizin Klinik in Madrid, Gesundheit, wir haben eine gemacht Sportaufwandstest aus erster Hand zu wissen und mit unseren Lesern diese Schlüsselinformationen für all diejenigen zu teilen, die sich um ihre Gesundheit kümmern und die es wollen garantieren einen optimalen Zustand Triathlon trainieren.

Diese Art von Test bietet uns auch interessante Daten wie aerobe Schwellen y anaerob um ihre Unterschiede zu kennen Rhythmen / Trainingsbereicheoy herausnehmenDie beste Leistung später im Wettbewerb.

Dank dieses Artikels können Sie auf sehr schematische Weise wissen alle Informationen des Prozesses und der Daten, die dazu beitragenDies wird wiederum durch ein erklärendes Video mit Bildern unterstützt und wir hoffen, dass Sie dabei helfen können, auf die Wichtigkeit dieser Art von Tests aufmerksam zu machen, wenn Sie einen Wettkampf trainieren oder vorbereiten.

SO, DASS EIN TEST DER SPORTAUFNAHME GEMACHT WIRD:

  • Das Hauptziel ist Beobachte und analysiere, wie der Organismus während des Trainings arbeitet mit dem Ziel, mögliche Veränderungen auszuschließen, die die Sportpraxis kontraindizieren könnten.

Wie wird es gemacht?

  • Die erste Sache ist, sich persönliche Daten und Ihre persönlichen Daten zu merken Anamnese
  • Später werden Daten wie die Größe und das Gewicht genommen, um die su zu kennen IMC, sowie 6 Maße von Falten, um den Prozentsatz von Fett zu kennen
  • Als nächstes gehen wir zur kardiovaskulären Auskultation und messen dann die Pulsationen und die Spannung in Ruhe.
  • Endlich, a elektro~~POS=TRUNC im Ruhezustand (liegend), stehen, gehen und der Anstrengung nachgehen.

Herstellung der Elektrode in Bewegung + Gasanalyse

  • Der erste Schritt besteht darin, die Elektroden (in diesem Fall WLAN, um den Komfort des Athleten zu erleichtern) zu platzieren und ein Netz als Unterstützung zu platzieren
  • Wir legen die Sauerstoffmaske Das wird uns helfen, den Austausch von Sauerstoff und Co2 zu sehen und uns Daten zur Verfügung zu stellen, um später die Rhythmen für das Training besser planen zu können.
  • Und wir haben den Test begonnen, der aus bestehen wird Beginnen Sie mit einer sehr niedrigen Geschwindigkeit (z. B. 4km / h), indem Sie 1km / h die Geschwindigkeit des Bandes hochladen.
  • Während dieser Zeit auf dem Bildschirm können wir die Funktion des Herzens, indem es den verschiedenen Intensitäten der Anstrengung unterworfen wirdsowie die Verbrauchsdaten von Oxygen und CO2

Welche Daten erhalten wir?

  • Die erste und grundlegende Sache ist, das zu sehen Es gibt kein Problem oder eine Kontraindikation für Sportübungen.
  • Wir können sehen, wie Herzfrequenz und Blutdruck wenn man sich anstrengt.
  • Die Daten von Sauerstoffverbrauch und CO2 Dies wird helfen, die aeroben und anaeroben Schwellenwerte zu definieren, um dann die Trainingsrhythmen abhängig von den gesetzten Zielen markieren zu können.

WANN SOLLTEN WIR EINEN TEST FÜR AUFWAND DURCHFÜHREN?

  • Es ist ratsam, es zu tun einmal im Jahr um zu überprüfen, ob unser Gesundheitszustand korrekt ist und ob wir unsere Schwellenwerte und Rhythmen im Training und Wettkampf kennenlernen wollen, um bessere Leistungen zu erzielen.

GIBT ES ERGÄNZENDE TESTS?

  • Ja, die Daten einer analytischen oder sogar a Ultraschall zum Herzen Sie werden empfohlen, mehr Informationen zu haben.
  • Es kann auch als Ergänzung durchgeführt werden Lactat-Test Es gibt uns auch sehr nützliche Informationen für unser Training und für das Rennen.
  • Im Falle eines Triathleten besteht die Möglichkeit, das zu tun Laktattest im ÜbergangDieser Test gibt uns Informationen, um die optimalen Rhythmen beim Übergang vom Radfahren zum Laufen zu kennen.

Weitere Informationen: https://healthing.es/https://healthing.es/

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