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Schulungsartikel

Video Wofür wird ein Sportaufwandtest durchgeführt?

Diese Art von Test bietet uns auch interessante Daten wie die aeroben und anaeroben Schwellenwerte, um ihre unterschiedlichen Rhythmen / Trainingszonen zu kennen und später im Wettbewerb die beste Leistung zu erzielen.

Von Triathlon News in Zusammenarbeit mit der Referenzmedizinische Klinik in Madrid, Gesundheit, wir haben eine gemacht Sportaufwandstest Diese wichtigen Informationen aus erster Hand zu kennen und mit unseren Lesern zu teilen, für alle, die sich um ihre Gesundheit kümmern und dies möchten garantieren einen optimalen Zustand Triathlon trainieren.

Diese Art von Test bietet uns auch interessante Daten wie aerobe Schwellenwerte y anaerob um ihre Unterschiede zu kennen Rhythmen / Trainingsbereicheoy herausnehmenDie beste Leistung später im Wettbewerb.

Dank dieses Artikels können Sie sehr schematisch wissen alle Informationen des Prozesses und die Daten, die es bereitstelltDies wird wiederum durch ein erklärendes Video mit Bildern unterstützt, von dem wir hoffen, dass es dazu beitragen kann, das Bewusstsein für die Bedeutung dieser Art von Test zu schärfen, wenn Sie trainieren oder sich auf einen Wettbewerb vorbereiten.

SO, DASS EIN TEST DER SPORTAUFNAHME GEMACHT WIRD:

  • Das Hauptziel ist Beobachten und analysieren Sie, wie der Körper während des Trainings funktioniert mit dem Ziel, mögliche Änderungen auszuschließen, die die Sportpraxis kontraindizieren könnten.

WIE WIRD ES GEMACHT?

  • Die erste Sache ist, sich persönliche Daten und Ihre persönlichen Daten zu merken Anamnese
  • Später werden Daten wie die Größe und das Gewicht genommen, um die su zu kennen IMCsowie 6 Faltmaße, um den Fettanteil zu ermitteln
  • Anschließend geht der Patient zur kardiovaskulären Auskultation über und misst dann die Pulsationen und die Spannung in Ruhe.
  • Schließlich a elektro~~POS=TRUNC im Ruhezustand (liegend), stehen, gehen und der Anstrengung nachgehen.

ELEKTROVORBEREITUNG IN BEWEGUNG + GASANALYSE:

  • Der erste Schritt besteht darin, die Elektroden zu platzieren (in diesem Fall Wi-Fi, um den Komfort des Athleten zu erleichtern) und ein Netz als Stütze zu platzieren
  • Wir legen die Sauerstoffmaske Dies hilft uns, den Austausch von Sauerstoff und CO2 zu sehen und liefert uns Daten, um später die Rhythmen für das Training besser planen zu können.
  • Und wir starten den Test, der bestehen wird Beginnen Sie mit einer sehr niedrigen Geschwindigkeit (z. B. 4km / h), indem Sie 1km / h die Geschwindigkeit des Bandes hochladen.
  • Während dieser Zeit auf dem Bildschirm können wir die Funktionieren des Herzens, indem es unterschiedlichen Intensitäten der Anstrengung ausgesetzt wirdsowie Daten zum Sauerstoff- und CO2-Verbrauch

WELCHE DATEN ERHALTEN WIR?

  • Die erste und grundlegende Sache ist, das zu sehen Es gibt kein Problem oder keine Kontraindikation für die Sportpraxis.
  • Wir können auch sehen, wie die Herzfrequenz und Blutdruck wenn man sich anstrengt.
  • Die Daten von Sauerstoff- und CO2-Verbrauch Dies hilft bei der Definition der aeroben und anaeroben Schwellenwerte, um dann die Trainingsrhythmen in Abhängigkeit von den festgelegten Zielen festlegen zu können.

Wann sollten wir einen Anstrengungstest durchführen?

  • Es ist ratsam, es zu tun einmal im Jahr zu überprüfen, ob unser Gesundheitszustand korrekt ist und ob wir unsere Schwellenwerte und Rhythmen in Training und Wettkampf kennen wollen, um eine bessere Leistung zu erzielen.

GIBT ES ERGÄNZENDE BEWEISE?

  • Ja, die Daten einer Analyse oder sogar eine Ultraschall zum Herzen Es wird empfohlen, weitere Informationen zu haben.
  • Es kann auch als Ergänzung erfolgen Lactat-Test Das gibt uns auch sehr nützliche Informationen für unser Training und für das Rennen.
  • Im Falle eines Triathleten besteht die Möglichkeit, das zu tun ÜbergangslaktattestDieser Test gibt uns Informationen, um die optimalen Rhythmen beim Übergang von Radfahren und Laufen zu kennen.

Weitere Informationen über: https://healthing.es/https://healthing.es/

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