Vor- und Nachteile des Trainings als Erstes am Tag

In diesem Artikel listen wir einige Vor- und Nachteile des Trainings am Morgen auf.

 

Ob aus Zufall oder aus beruflichen Gründen, weil Sie für Ihre Trainingseinheit lieber früh aufstehen oder einfach lieber morgens als Erstes trainieren möchten, Sie sollten wissen, dass das Training am Abend mehr Vor- als Nachteile hat. Deshalb werden wir die Vor- und Nachteile auflisten. Aber von nun an sagen wir Ihnen, dass es mehr Vorteile als Schaden gibt. 

Vorteil

Das Erste und Wichtigste ist, wenn möglich, dass Sie das Beste aus dem Tag machen, denn um früh Wenn Sie für Ihre Sitzung rausgehen, haben Sie mehr Zeit für andere Dinge. Dieser „frühe Start“ hilft Ihnen auch dabei, nicht bei zu großer Hitze zu trainieren, denn dann zeigt das Thermometer im Frühling oder Sommer eine sehr angenehme Temperatur zum Laufen an, im Herbst oder Winter ändert sich das.

Es mag paradox erscheinen, aber die meisten Rennen finden früh statt. Wenn wir also abends trainieren, ist unser Körper besser an die Rennen angepasst, als wenn wir nachmittags trainieren würden. Wir werden uns also im Wettbewerb verbessern. 

Das Training am frühen Morgen ermöglicht es uns, Leistung zu erbringen umfassendere Trainingseinheiten, Da wir das Training morgens absolvieren können, können wir ein wenig Dehnübungen machen und dann zur Arbeit gehen. Aber das Gute ist: Wenn wir nachmittags oder morgens, wenn wir nicht arbeiten oder in der Nachmittagsschicht zur Arbeit gehen, Zeit haben, können wir eine Kraft- oder dynamische Dehneinheit absolvieren und so ein tolles Training absolvieren. 

Was das Muskelniveau angeht, merke ich es oft an den Tagen, an denen ich nachmittags trainiere. Wir werden morgens immer muskulär besser vorbereitet sein, da wir gerade aufgestanden sind und unsere Muskeln weniger belastet werden, als wenn wir die Einheit nachmittags nach der Arbeit machen. 

Und ein weiterer Vorteil, dieser für die Arbeit, wird sein, dass wir wacher und entspannter bei der Arbeit ankommen, wenn wir unsere Trainingseinheit morgens vor der Arbeit absolvieren. 

Aber wie gesagt, es hat auch einige Nachteile, es gibt zwar nur wenige, aber es gibt sie. 

Nachteile

Wenn wir uns in der Herbst- oder Wintersaison befinden, haben wir den Nachteil, dass die Temperatur niedriger sein wird, da die Temperaturen zu dieser Zeit niedriger sind. 

Der Tag kann etwas lang werden, wenn wir uns gut trainieren, da nach dem Training und dem Arbeitstag die Müdigkeit größer ist und die Muskelermüdung früher auftritt, als wenn man nachmittags trainiert und nach Hause kommt und sich ausruht. 

Und ein weiterer Nachteil besteht darin, dass man in der Regel alleine trainiert, da aufgrund unterschiedlicher Umstände nicht jeder früh aufstehen kann, um zu trainieren, es sei denn, es ist ein Wochenende und es wird ein Treffen organisiert, um zusammenzukommen und ein gemeinsames Training zu genießen. 

Luis Alonso Marcos „Luisete“

Foto: sportwenscr.com / bbc.com

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