Übergänge im Triathlon: Gewinnen Sie vom Motorrad bis zum Rennen Sekunden im T2

Es bleibt nur ein Segment übrig und Sie können beim Übergang noch einige Sekunden verdienen. Lesen, üben und lernen Sie, wie es geht.

Knöpfen Sie aus und treten Sie barfuß.

Stellen Sie den Punkt ein, an dem Sie beginnen, Ihre Schuhe auszuziehen, und treten Sie mit dem Fuß weiter, damit Sie nicht in eine komplizierte Situation geraten (Steigen, Kreisverkehr, Abbiegen usw.). Weiter so bis zur Demontagelinie.

Steigen Sie aus, ohne stark zu bremsen.

Reduzieren Sie vor Erreichen der Demontagelinie die Geschwindigkeit, damit Sie, wenn Sie ganz vorne sind, ein Bein auf die gegenüberliegende Seite lenken können, um das Fahrrad in Bewegung zu setzen

Hänge das Fahrrad auf.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, das Fahrrad in die Bar zu stellen.

Nehmen Sie Ihren Helm ab.

Helm schnell abnehmen und in den Korb legen. Wenn Sie es für letzteres verlassen, ist es möglich, dass Sie es vergessen, mit ihm rennen und es wieder verlassen müssen.

Zieh deine Schuhe an.

Nutzen Sie die Tatsache, dass Sie sich hingehockt haben, um Ihren Helm aufzusetzen und Ihre Schuhe anzuziehen. Es wird viel schneller und einfacher sein, wenn Sie elastische Kordeln haben und sicherstellen, dass Sie diese mit der Größe belassen, die Ihrem Fuß entspricht.

Bild: 365rider.com

Ergreifen Sie anderes Zubehör und laufen Sie.

Wenn Sie im Rennen ein Visier oder eine Kappe tragen möchten, heben Sie es schnell auf und platzieren Sie es, während Sie den Übergang verlassen.

Von all diesen Tipps, die Sie am meisten üben sollten, ist die Abfahrt des Fahrrads, bis Sie ein Sicherheitsniveau erreicht haben, das es Ihnen ermöglicht, dies im Wettbewerb zu tun. Der Rest der Aktionen muss automatisiert werden, um unerwartete Versehen zu vermeiden.

  Laura García Cervantes

Dra. Wissenschaft der körperlichen Aktivität und Sport

Club Trikatlón Tres Cantos Sportdirektor

Triathlon und Schwimmender Senior Trainer

Paratriathlon-Fachtrainer