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Nehmen Sie Rübensaft und verbessern Sie Ihre Leistung

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Zahlreiche klinische Studien haben auch gezeigt, dass efectos beneficiosos Nitrat-Verbrauch in der Ernährung und Rüben ist eine einfache Option, um sie zu nehmen.

Unser Mitarbeiter Leistung umbuchen Er erzählt uns bei dieser Gelegenheit die Vorteile, die uns in unsere bringen können sportliche Leistung addieren Sie die Aufnahme von Rübensaft

Die Entdeckung der physiologischen Bedeutung von Stickstoffmonoxid führte zu der Beobachtung, dass Nitrat in der Nahrung trägt wesentlich zur Bildung von Stickoxid.

Stickoxid Es kommt nicht natürlich vor in unserem Körper sind wir auf anorganische Nitrate angewiesen, um es zu produzieren.

Zahlreiche klinische Studien haben auch gezeigt, dass efectos beneficiosos Verbrauch von Nitraten in der Ernährungbesonders in der Herzkreislauf y metabolisch (Studio) mit starken Effekten Vasodilatatoren, Immunmodulatoren y Verbesserung der mitochondrialen Effizienz.

Im sportliche Leistung Es scheint auch Vorteile zu haben und nach den neuesten Bewertungen hat eine Evidenzstärke A (gleiche Kategorie wie das bekannte Koffein oder Kreatin)

Vorteile:

  • Senkung der Energiekosten Erhöhen der Verarmungszeit auf sub-maximale Intensitäten und sogar maximale Intensität
  • Verbesserung der neuromuskulären Funktion Eingriffe in die Prozesse der Muskelkontraktion und -entspannung
  • Erhöhung der Sauerstoffversorgung der Muskeln Verringerung der Auswirkungen von Hypoxie in Tests in der Höhe durchgeführt

Sogar das Neueste Forschung Vorteile zeigen selbst bei wiederholten anaeroben Anstrengungen

Nitrate finden sich in viele grüne Blattpflanzen y angebautes Gemüse bei schlechten Lichtverhältnissen (Rübe, Spinat, Salat, Kohl, etc.). Kochen reduziert deutlich die Menge an Nitraten, so ist es eine bessere Option, ein Licht oder Dampf kochen um seine Eigenschaften nicht zu verändern.

Rote-Bete-Eigenschaften

Wenn es schwierig ist, diese Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren, kann es einfacher sein, a Glas Rübensaft am Tag.

Rübennitrate werden dank der Bakterien in unserem Speichel Nitrite, deshalb Es ist wichtig, es leicht zu machen und geben Sie Zeit, bevor Sie Zähne putzen oder Mundwasser benutzen.

Bei der Verbesserung der Gesundheit kann die Dosis von 70 zu 250ml, obwohl ständig. Allerdings, um die Leistung in Wettbewerben zu verbessern eine Menge von 300 zu 500ml pro Tag wird empfohlen für mindestens 5-7 Tage und die Letzte Dosis einige 2 -3h vor dem Wettbewerb zusammen mit 3mg / kg Körpergewicht von Koffein, um die maximalen Vorteile zu erhalten. Manchmal kann die Farbe des Urins dunkler sein, wenn die Aufnahme hoch war.

Hoffentlich bald in Mode wird und ist gesund zu jeder Bar und Café Option zu trinken, zur Zeit gibt es nicht viel von so zuckerhaltiges Getränk zu wählen, Ihre Gesundheit und Leistung wird es Ihnen danken.

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