Schulungsartikel

Ich bin Triathlet, warum müssen wir in allen Stilen schwimmen?

Triathleten üben in ihrem Training normalerweise nur Krabbeln

Es ist möglich, dass praktisch der 100-Anteil Ihres Schwimmtrainings beträgt nur den Crawl-Stil enthalten, Wir hoffen jedoch, dass Sie von heute an Ihre Perspektive und Ihre Trainingstasche mit anderen Stilen öffnen können

Wir haben Gründe aus allen Bereichen, um Sie zu ermutigen, andere Stile zu üben so weit, dass Sie es sich bequem machen, wenn Sie sie übenAlso sei vorsichtig:

Braza-Stil

Der Stil brazaund sogar das von zurück, können sie dir helfen gefährdete Situation in offenen Gewässern. Beide sind gute Ressourcen für über Wasser halten effizient, wenn Sie das Material platzieren müssen, sich orientieren, um Hilfe bitten, einen Atemzug nehmen müssen, weil Sie sich überfordert oder schwindelig fühlen usw. Daher bezieht sich die Domäne der Stile auf die Domäne der aquatischen Umwelt.

Sie werden das kombinieren Muskeln der Schwimmaktion. Obwohl Schwimmen praktisch alle Muskeln erfordert, erfordern die technischen Merkmale jedes Stils eine größere Aktivität bestimmter Muskeln. Wenn Sie mehrere Stile üben, können Sie die Muskeln, die häufiger angefordert werden, ausruhen und andere weniger arbeiten.

Sie werden das überwinden eintöniges Training Das wird langweilig und Sie verlieren Ihre Motivation, wenn Sie die Übungen nicht variieren. Neue Herausforderungen und Anregungen steigern Ihre Motivation und vermeiden Stagnation (Beginn der Trainingsvielfalt).

Schmetterlingsart

Das Lernen von Motte Es erfordert mehr Kraft, Technik und Körperbeherrschung, Aspekte, die zweifellos einen positiven Einfluss auf das Schwimmen haben werden.

Zurück Stil

Der Stil zurück Es hat viele Ähnlichkeiten mit dem Crawl-Stil, der von ventral nach dorsal wechselt. Es ist eine gute Ressource, um den Wurf, die Traktion und den Tritt zu üben.

Die Übungen, den Kick eines Stils mit dem Schlag eines anderen zu kombinieren, sind ideal für die Arbeit mit dem Koordination, wichtiger Aspekt in der aquatischen Umwelt zur Aufrechterhaltung der Schwimmeffizienz.

Crol-Stil

Wenn Sie ein Triathlet sind, sollte der Krabbelstil Ihr Hauptziel sein, aber Übungen und eine Reihe anderer Stile können Sie dabei unterstützen, Ihren wichtigsten Wettkampfstil zu verbessern.

Laura García Cervantes

Dra. Wissenschaft der körperlichen Aktivität und Sport

Club Trikatlón Tres Cantos Sportdirektor

Triathlon und Schwimmender Senior Trainer

Paratriathlon-Fachtrainer

Stichworte
triatlonnoticias.com
Button zurück nach oben
Fehler: Sie können diese Aktion nicht ausführen
schließen