Wir analysieren den "Running Test" oder V02 Max Test. Aus dem neuen Polar Vantage V2

Es ist ein wichtiges Instrument, um unsere Leistungsverbesserung im Auge zu behalten.

Dieser Test zusammen mit dem Fahrradtest y Beinwiederherstellung sind drei der großen Innovationen, die die neue Software beinhaltet POLAR Vantage V2

Von Triathlon News konnten wir das Neue testen VANTAGE V2, und heute möchten wir Ihnen über die R erzählenunning Test in der ersten Person, um Ihnen von unserer Erfahrung zu erzählen.

Ein wichtiges Instrument zur Planung unserer Workouts, um unsere Leistungsverbesserung im Auge zu behalten.

RUNNING TEST - O Test zur Analyse Ihres V02-Maximums

Dies ist eine der neuen Funktionen des neuen und leistungsstarken POLAR-Modells, dessen Ziel es ist, dem Broker die erforderlichen Daten anzubieten, die dies ermöglichen Trainingszonen definieren in Geschwindigkeit, Kraft und Herzfrequenz und gleichzeitig den Fortschritt überprüfen

Polarfluss erfassen
Polarfluss erfassen

Wie lange dauert es und wie geht das?

Der Test dauert nur ca. 30 Minuten Tun Sie es, von denen 10 Aufwärmen und 10-20 Minuten sind, um den Test selbst durchzuführen.

Sie können dies auf zwei Arten tun: Submaximum oder Maximum.

  • Submaximal: Wenn Sie 85% der maximalen Herzfrequenz überschreiten
  • Maximum: Wenn Sie die maximale Herzfrequenz erreichen

Gut gemacht! Finden Sie heraus, Ihre V02 max. dank deinem POLAR VANTAGE V2

Bevor Sie den Test „starten“, bietet Ihnen Ihr Vantage V2 die Möglichkeit, eine kurze Erklärung zu lesen, wie dies auf der Uhr selbst gemacht wird. Rufen Sie einfach das Menü auf

  • Test> Test ausführen> Wie

Nach dem Lesen müssen Sie zunächst das Menü "Start" aufrufen

  • Test> Test ausführen> Start
Wie starte ich den Polar Running Test?
Wie starte ich den Polar Running Test?

Zunächst werden wir nach Informationen über die Geschwindigkeit gefragt, mit der wir den Test starten möchten (z. B. 6 min / km), und Sie werden in der Aufwärmphase mit dem Laufen beginnen.

Vergessen Sie vor dem Test nicht, dass Ihre persönlichen Daten korrekt konfiguriert sind (Alter, Gewicht ...).

Nach Ablauf dieser 10 Minuten Aufwärmphase beginnt der Test.

Auf dem Bildschirm sehen Sie:

  • blau: die Geschwindigkeit, mit der Sie aufgefordert werden, zu gehen
  • weiß: die Geschwindigkeit, mit der Sie gehen

Die Uhr selbst gibt ein Geräusch von sich, wenn Sie zu schnell oder zu langsam fahren. Diese Geschwindigkeit sinkt und Sie müssen Ihre Geschwindigkeit an die Marke anpassen.

Der Test endet, wenn Sie das eingestellte Tempo nicht mehr einhalten können.

Welche Daten gibt mir POLAR FLOW nach dem Herunterladen der Informationen?

Wir zeigen Ihnen einige Screenshots der im Test erhaltenen Daten.

In den Bildern sehen wir unter anderem die Daten von V02 Maximum, Herzfrequenz und Watt.

POLAR FLOW Capture - POLAR
POLAR FLOW Capture - POLAR

Welche Vorteile bietet Ihnen diese RUNNING TEST-Funktion gegenüber anderen GPS-Uhren?

Dank dieser Funktionalität, die in der neuen POLAR-Software enthalten ist, können Sie haben Ihre V02 max Daten, Herzfrequenz, maximale aerobe Geschwindigkeit und maximale aerobe Kraft unter anderem.

Diese Daten geben Ihnen nicht nur Informationen über Ihre Fitness, sondern ermöglichen es Ihnen auchNer einen Bezugspunkt, um Ihre Entwicklung in der Saison zu vergleichen und planen Sie Ihr Training richtig, was sich durch ein effektiveres Training direkt in Ihrer Leistung widerspiegelt.

Mehr Informationen Offizielle Polar-Website

 

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