Aktive Wiederherstellung mit COMPEX

Aktive Erholung besteht aus einer sehr spezifischen Elektrostimulationssitzung von ungefähr 24 Minuten.

 

Die aktive Erholung von COMPEX  beginnt mit einer Stimulation bei einer niedrigen Frequenz, die progressiv und automatisch alle zwei Minuten abnimmt, um bei der niedrigsten Frequenz zu enden. Somit wird den Muskelfasern eine ganz besondere Aktivität auferlegt, die es ihnen ermöglicht, sich effektiver zu erholen und die Muskelüberlastung erheblich zu reduzieren.

Vorteile und Aspekte, auf denen die Technik wirkt:

Hauptvorteil:

Im Gegensatz zu der Praxis, nach einem Wettkampf oder hartem Training zur Ruhe zu kommen, bietet diese Technik keine Ergänzung der allgemeinen oder kardiovaskulären Erschöpfung. Erfordert keine körperliche Anstrengung und verursacht keine Überlastung von osteo-tendinösen Beschwerden.

Reduktion des Laktat-Index:

Die Ansammlung von Laktat verursacht Muskelermüdung. Die Verfahren, die ihre Beseitigung beschleunigen, ermöglichen daher eine bessere Muskelerholung. Aktive Erholung mit Compex erzeugt eine abnehmende Intensität Aktivität. Die ersten Minuten der Stimulation üben eine Aktivität auf die Muskelfasern bei einem relativ hohen Prozentsatz ihres VO2max aus, der mit abnehmender Frequenz progressiv abnimmt. Die Technik respektiert, in Bezug auf die Verringerung des Lactat-Index, das ideale Protokoll der aktiven aeroben Erholung, ohne jedoch die Nachteile (Erhöhung der psychischen, allgemeinen, kardiovaskulären und osteo-tendinösen Müdigkeit) aufzuweisen.

Erhöhter intramuskulärer Blutfluss:

Ein erhöhter Blutfluss in einem Gewebe im Allgemeinen und insbesondere in Muskeln ermöglicht eine schnellere Wiederherstellung der Funktion und des Gleichgewichts der Zellen sowie der interstitiellen Flüssigkeit. Wenn der Blutfluss erhöht wird, wird die Beseitigung der Toxine beschleunigt und sowohl das Ionengleichgewicht als auch die Glykogenreserven werden schneller wiederhergestellt. Diese Wiederherstellung wird einfacher, je schneller ein Beitrag von Wasser, Mineralsalzen und Kohlenhydraten durch die Nahrung gewährleistet ist.

Es hat sich gezeigt, dass eine gute Elektrostimulation den arteriellen Blutfluss in den stimulierten Muskelmassen signifikant erhöht. Dieser Anstieg der arteriellen Strömung ist beträchtlich, da die Ruheströmung mit 5 multipliziert wird; und dies, ohne die Herzfrequenz zu beschleunigen und ohne den Blutdruck zu erhöhen, dh ohne die allgemeine Ermüdung zu erhöhen. Auf der anderen Seite ist auch der venöse Rückfluss im gleichen Verhältnis wie der arterielle erhöht. Auf diese Weise wird eine echte Venendrainage erzeugt, die besonders wirksam gegen das Gefühl von schweren Beinen ist. Es wird auch geschätzt, dass die mechanische Wirkung von aufeinander folgenden Muskelzuckungen, drückende vaskuläre Strukturen (Pumpwirkung) die Lymphdrainage verbessert.

Antalgische (analgetische) endorphinische Wirkung:

Im zentralen Nervensystem produzieren wir natürliche Peptide in unterschiedlichen Mengen, die an die gleichen Rezeptoren wie Morphin binden können. Diese Peptide induzieren somit eine Schmerzreduktion (analgetische Wirkung) sowie eine allgemeine Entspannung der Muskulatur und eine Abnahme der Angst. Diese natürlichen Substanzen werden Endorphine und Enkephaline genannt. Seit einigen Jahren ist bekannt, dass die Produktion dieser Substanzen durch verschiedene Stimuli und insbesondere durch elektrische Impulse gesteigert werden kann. Nach der Wirkung der Laktateliminierung und der Wirkung eines erhöhten Flusses wird die fortschreitende Abnahme der Frequenz dazu führen, dass die aktive Wiederherstellungssitzung einen Effekt erzeugt, der endorphinisch genannt wird, was zu einer beträchtlichen Verringerung des Schmerzes führt.

Entspannung und descontracturante Wirkung:

Die Zunahme der Endorphinproduktion hat neben einer antalgischen Wirkung eine generalisierte Muskelrelaxation zur Folge. Zusätzlich zu dieser allgemeinen Entspannung erzeugt eine Stimulation mit niedrigeren Frequenzen eine lokale Entlastungswirkung in den Muskeln, die der Stimulation ausgesetzt sind. Die medizinische Verwendung von Elektrostimulation zur Modifizierung des Muskeltonus existiert seit vielen Jahren. Dieser Dekompressionseffekt wird für mehrere Stunden nach der Stimulation beibehalten und ermöglicht eine bessere Kontrolle der Bewegungen, die mit den betreffenden Muskeln ausgeführt werden.

Nach der Eliminationswirkung von Milchsäure und der Wirkung eines erhöhten Flusses wird die fortschreitende Abnahme der Frequenz zu einer aktiven Erholungsphase führen, um einen Effekt zu erzeugen, der endorphinisch genannt wird, was zu einer Abnahme der Schmerzempfindung führt.
Als nächstes wird in den letzten Minuten der Sitzung dank der niedrigeren Frequenzen ein lokaler Dekonstruktionseffekt erzielt.

Es wird empfohlen, das Programm zwischen den 15-Minuten und den 3-Stunden nach dem Abschluss der Aktivität zu verwenden.

Weitere Informationen: http://www.compex.info/es_ES/index.html

Es liegen keine vorherigen Ergebnisse vor.

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