Was ist HYROX?
Im Bereich Ausdauersport HYROX Es etabliert sich schnell als eine Disziplin, die Intensität und Abwechslung vereint.
Dieses Indoor-Wettkampfformat ist besonders attraktiv für Triathleten und Ausdauersportler, die neue Herausforderungen und umfassendes Training suchen.
Was ist HYROX?
HYROX ist ein Ausdauertest, der Lauf- und Funktionstrainingsstationen kombiniert.
Die Teilnehmer müssen 1 km laufen und anschließend eine funktionelle Trainingsstation absolvieren; Dieser Zyklus wird acht Mal wiederholt, in einem Format, das Cardio und Kraft kombiniert.
Im Gegensatz zu anderen Wettbewerben findet HYROX drinnen statt, was eine kontrollierte Umgebung gewährleistet und der Veranstaltung einen Hauch von Spektakel verleiht.
Die acht Staffeln von HYROX
Jeder HYROX-Wettbewerb umfasst acht funktionelle Trainingsstationen, die darauf ausgelegt sind, unterschiedliche körperliche Fähigkeiten zu trainieren:
- Skifahrer: Diese Widerstandsübung beansprucht vor allem den Oberkörper und ist ein intensives Aufwärmtraining, das das Herz-Kreislauf-System aktiviert.
- Schlitten schieben: Ein mit Gewicht beladener Schlitten, den die Teilnehmer schieben müssen, was Beinkraft erfordert.
- Schlitten ziehen: Ähnlich wie beim Sled Push, aber dieses Mal muss der Athlet den Schlitten ziehen und dabei Muskelkraft und Ausdauer trainieren.
- Breite Burpee-Sprünge: Diese Burpee-Variante ist anspruchsvoll und kombiniert Kraft und Explosivität im Sprung, um Beweglichkeit und Ausdauer auf die Probe zu stellen.
- Rudern: Der Rudertest ermöglicht es Ihnen, an der Oberkörper- und Rumpfkraft zu arbeiten, da es sich um eine strategische Pause handelt, die Rhythmus und Technik erfordert.
- Bauern tragen: Hier müssen Sportler auf jeder Seite Gewichte tragen und so an Gleichgewicht und Griffkraft arbeiten.
- Ausfallschritte im Sandsack: Bei diesem Test muss während der Schritte ein Sandsack getragen werden, um Stabilität und Kraft in den Beinen zu testen.
- Wandbälle: Die letzte Übung, bei der man aus der Hocke einen Ball gegen die Wand wirft, fordert die Ausdauer der Beine und Schultern.
Ein Format, das Triathleten und Ausdauersportler anzieht
HYROX hat die Aufmerksamkeit vieler Triathleten, Läufer und Crossfitter auf sich gezogen.
Dieser Sport ermöglicht es ihnen, ihre Widerstandskraft zu verbessern und gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu entwickeln.
Darüber hinaus bietet die Indoor-Atmosphäre ein völlig anderes Erlebnis als herkömmliche Outdoor-Events, da das Publikum die Athleten aus der Nähe anfeuert und so eine einzigartige Atmosphäre entsteht.
Expansion von HYROX in Europa und Einführung in Spanien
Das HYROX-Format ist in Europa exponentiell gewachsen, mit Städten wie Hamburg, London und München als Referenzen.
In Spanien werden bereits Wettbewerbe organisiert und Städte wie Madrid und Barcelona werden zu Treffpunkten dieser Disziplin.
HYROX-Events sind nicht nur für Sportler attraktiv, sondern bieten auch ein umfassendes Erlebnis für die Öffentlichkeit, die einen Tag voller Sport und Unterhaltung genießen kann.
