Können wir unsere Marken vorhersagen?

Unser Mitarbeiter in der Sportmedizin OHP Medizinisches Zentrum er erzählt uns wie durch a Stresstest Es ist möglich, die Punkte vorherzusagen, die wir in einem Rennen haben werden.

 

 

Der Sportler des Widerstands, Triathlon, Radfahren, Marathon... kümmert sich um die Rhythmen und darum, ihre Marken zu verbessern. So sehr, dass wir je nach möglicher Marke unterschiedliche Trainingspläne einsehen können.

 

Aber es gibt Zeiten, dass sogar nach den Richtlinien und Routinen der Ergebnis unterscheidet sich von erwartet. Manchmal für einen schlechten Tag, für die berühmten "Nerven" oder einfach für den Mangel an Erfahrung in diesen Entfernungen.

 

Diese Situationen können uns alle irgendwann überraschen, was wir nicht zulassen sollten ist unser Karriere-Rhythmen sind nicht optimal für unseren Körper. Und mit diesen Rhythmen können wir sie kontrollieren? ...

 

Wir haben derzeit mehrere Tests schlagen wir vor, die am besten geeigneten Rhythmen die Geschwindigkeit im Rennen, um zu bestimmen, einer von ihnen, wohl das persönlichste durch Analyse der ausgeatmeten Gase in einem Stresstest metabolischen Veränderungen gemessen wird, der in einem Langstreckenrennen oder einem Strom auftreten , um uns zu verstehen, eines von mehr als 90 Minuten oder weniger als 30 Minuten.

 

Die metabolischen Veränderungen von aerobe Schwelle Energiesubstrate, Lipiden und Glukose Glykogen erhältlich mit geringer Produktion von Milchsäure ermöglichen, so dass für eine längere Zeit genug sind oxidiertem Herstellung Tempo entsprechendes Krafthub zu halten.

 

Das heißt, mit den Daten von Herzfrequenz und Minuten / Km bestimmt in der aeroben Schwelle können wir den Rhythmus in Ausdauerrennen kennen. Mit dem anaerobe Schwelle Etwas Ähnliches geschieht, aber hohe Intensität, hohe Milchsäureproduktionsbedingungen die Raten für die Zeit, da die Verwendung von Sauerstoff auf diesen Ebenen durch die große CO2 Grenzen Leistungsproduktion.

 

Daher ist es interessant, das zu kennen Aerobe und anaerobe Schwelle weil es uns erlaubt, unsere Geschwindigkeiten zu bestimmen und sowohl unsere Trainings als auch das Rennen selbst zu planen.

 

Die Endnote eines Wettbewerbs können wir mit Zuverlässigkeit vorhersagen Laktattest, ein paar Tage vor dem Wettbewerb gemacht. Wir werden wissen, wie die Trainingseinheiten durchgeführt wurden und wie schnell die spezifische Wettkampfdistanz sein wird.

 

M Jesús Núñez Martí

 

Weitere Informationen: OHP Medizinisches Zentrum