Grundpfeiler für einen guten Widerstand im Sport

Heute bringen wir Ihnen einen sehr interessanten Artikel über Sport und darüber, wie Sie Ihre Leistung effektiver gestalten können. Wir werden reden die Grundpfeiler für einen guten Widerstand im Sport.

Wir zeigen Ihnen Punkt für Punkt jede wichtige Säule, um eine Leistung wie nie zuvor zu haben.

Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind oder zum Beispiel ein Paddle-Tennisspieler, wie es bei mir der Fall ist, der so viel trainiert Laufen als pádel auf einem guten Niveau... Sie müssen diese Parameter berücksichtigen, die wir unten angeben, um in diesen Aspekten einen guten Sportwiderstand zu haben:

HABEN SIE DAS ANGEGEBENE MATERIAL

Dies ist einer der Punkte, über die wir heute sprechen werden, vielleicht einer der wichtigsten, da es uns ohne das richtige Material schwer fallen wird, richtig und bequem zu trainieren.

Im Fall von LaufenIst Es ist notwendig, eine gute Art von Schuhwerk zu haben für unsere langen Läufe. Gute Schuhe zu haben wird uns besser machen StabilitätPlus Vertrauen sowie wird unsere sportliche Leistung steigern, vor allem, wenn wir High-End-Laufschuhe nehmen, da diese sowohl in Bezug auf Materialien als auch auf Technologien fortschrittlicher sind.

Aus Sicht des Paddle-Tennis, da Paddle-Tennis nach dem Laufen mein Lieblingssport ist, müssen wir auch nach dem Besten suchen Padel-Zubehör. Damit steigt die Leistung und nicht wenig, das bestätige ich.

Im Paddle-Tennis die am häufigsten verwendeten Schuhe, mit denen sie tragen Lehmsohle da sie uns einen festeren Halt auf der Strecke ermöglichen und damit weniger Verletzungsgefahr, schnellere Starts usw.

Was Padelschläger betrifft, so empfehlen wir fortgeschrittenen Spielern einen mit Kohlefaser, da dies das beste Material ist, um von Anfang an eine gute Leistung zu erzielen.

La Paddle-Tennis-Website Ich vertraue für meine Einkäufe ist Iberisches Padel, falls Sie interessiert sind, sehr zu empfehlen.

ERHALTEN SIE EINE GESUNDE ERNÄHRUNG

Der nächste Punkt ist das Thema gesunde Ernährung. Denn wenn wir eine gute, anspruchsvolle Leistung erbringen und das Beste aus uns herausholen wollen, müssen wir auf unsere Ernährung achten.

Es ist einer der Grundpfeiler, in jeder Sportart besser zu werden, insbesondere beim Laufen, einer der anspruchsvollsten Sportarten, da die zurückzulegenden Distanzen sehr lang sind und der Widerstand der entscheidende Punkt ist.

Nun, mit der perfekten Beziehung zwischen Kohlenhydrate, Proteine y Fett Sie geben uns die optimale Energie für das Training. Wenn wir Sport treiben und besonders wenn wir es auf einem guten Niveau tun, brauchen wir eine gesunde Ernährung ohne viel Zucker.

GUT SCHLAFEN

Gut schlafen ist ein weiterer unserer grundlegenden Punkte und hier sind sich sicherlich alle einig. Wir sagen Ihnen warum:

Schlaf ist eine Grundsäule gute Ausdauer im Sport zu haben und einer der entscheidenden Faktoren für unsere Leistungsfähigkeit. Alles wird vom Schlaf beeinflusst, wie Training, Wettkampf oder sogar Muskelregeneration.

 Wenn wir uns gut ausruhen und die notwendigen Stunden das normalerweise tun Mindestens 8 Stunden werden empfohlen… wir werden es auf körperlicher Ebene merken, wir werden vorher müde und wir werden nicht in der Lage sein, 100% von uns selbst zu geben.

Machen Sie eine tägliche Routine, essen Sie gut, trainieren Sie, konkurrieren Sie und ruhen Sie sich Ihre 8 Stunden am Tag aus und Sie werden sehen, wie sich Ihre Leistung schnell verbessern wird, versichern wir Ihnen. Darüber hinaus schlafen Sportler mit einer guten Erholung besser als eine sitzende Person.

MACHEN SIE REGELMÄSSIG SPORT

Wenn Sie Ihr Niveau in irgendeiner Sportart verbessern möchten, sei es beim Laufen oder Paddle-Tennis, müssen Sie ein gewisses Maß an Sport haben tägliche Beschäftigung mit ihm. Sie werden Stunden damit verbringen müssen und einfach so ... Sie werden die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Treiben Sie regelmäßig SportIst unerlässlich, um die Leistung zu verbessern, empfehlen wir Ihnen, eine vorzubereiten wöchentliche Routine, wie z. B. sich Ziele zu setzen, heute 5 km zu laufen und sich am nächsten Tag zu verbessern und 7 km zu laufen, und so werden Sie sich selbst motivieren und regelmäßiger trainieren.

El Ziele setzen Es ist eine der effektivsten Möglichkeiten, den Sport nicht beiseite zu lassen und Tag für Tag weiter zu üben.

Die sportliche Leistung ein wenig beiseite lassen, an vielen Tagen in der Woche Sport treiben reduziert das Risiko bei einem sehr hohen Prozentsatz von Krankheiten, dann haben wir a bessere Durchblutung, die Atmung wird besserUnd Unsere Muskeln werden gestärkt, um unerwünschte Verletzungen zu vermeiden.

Und das Wichtigste am Sport ist sicherlich, dass er unsere Stimmung verbessert. Es gibt keine bessere Therapie als Joggen oder eine Partie Paddle-Tennis, um den fehlenden Geist wiederzugewinnen.

HALTEN SIE EIN GESUNDES GEWICHT

Wir beenden unseren Artikel am die Grundpfeiler für einen guten Widerstand im Sport, wo wir davon sprechen, ein gesundes Gewicht zu halten, und dies hängt mit dem täglichen Training und der Ernährung zusammen. Wenn wir auf der Piste effektiv sein und auf höchstem Niveau antreten wollen, muss unser Körpergewicht das richtige sein.

Halten Sie ein gesundes Gewicht, indem Sie täglich Sport treiben und sich gesund ernähren.

 Mit all diesen Punkten können Sie den Widerstand im Sport zu 100% verbessern. Du wirst ein neuer Athlet sein und von nun an in jeder Sportart dein Bestes geben können.