Tipps, um im Wintertraining von Victory Endurance nicht dehydriert zu werden

Im Winter ist es sehr üblich, zu dehydrieren, da die Erkältung das Durstgefühl beseitigt.Wie kann man es im Winter durch Training vermeiden?

 

 

Unser Mitarbeiter Victory Endurance Erzähle uns in diesem Artikel, wie man während des Trainings im Winter richtig hydratisiert.

In den Anstiegen erzeugen Sie viel Wärme und Sie müssen vermeiden, übermäßig zu schwitzen, denn dann wird der Schweiß Wärme zum Verdampfen stehlen. Zieh deine Kleider aus bis du merkst, dass dir nicht kalt ist und du nicht schwitzt, obwohl das selbst dann annimmt, wenn der Aufstieg schwer ist, trage nur ein langärmliges Hemd und zieh deine Handschuhe aus.

Es ist sehr häufig, dass die Kälte das Durstgefühl beseitigt, aber Im Winter verlieren wir viel Flüssigkeit und Elektrolyte aufgrund der übermäßigen aber notwendigen warmen Kleidung, die wir tragen. Deshalb wird es empfohlen ISO-ENERGIE für lange Tage im Winter Radfahren oder wöchentliche Training in Indoor-Cycling-Klassen zu Hause oder im Fitnessstudio. Es ist ein ausgezeichnetes Produkt und schnell verdaulich und kann in großen Mengen getrunken werden, nicht nur wegen seiner ausgezeichneten und ausgewogenen Zusammensetzung von einfacher Assimilation, sondern auch wegen seines erfrischenden Geschmacks.

Auf der anderen Seite, in der Abfahrt, wirst du dich kaum anstrengen müssen und zusätzlich wird die höhere Geschwindigkeit, die du nehmen wirst, die Hitze des Körpers wegnehmen, die durch die Kälte des Schweisses des Aufstiegs akzentuiert wird. Verwende a Windschutzscheibe kurz vor Beginn des Abstiegs, um eine Abkühlung zu vermeiden.

Unter diesen Umständen kämpft der Körper leider, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, die einen sehr hohen Energieaufwand macht. Viele Athleten glauben, dass sie besser trainiert haben, wenn sie nach Hause kommen, und es ist ein monumentaler Fehler.

Verwechseln Sie nicht das Erfordernis des Trainings mit vorzeitiger Abnutzung, die durch eine schlechte Ernährung während des Trainings verursacht wird.

Vor dem Abstieg ist es nicht zu viel für Sie, feste Nahrung wie eine Bar zu essen ENDURANCE BAR, dass für seine Zusammensetzung empfohlen wird, eine Stunde Übung zu essen, und ich versichere Ihnen, dass Sie mehr Kilometer, schneller machen werden und Ihre Fähigkeiten verbessern werden.

Auch gehe in die Pedale Von Zeit zu Zeit, obwohl es nicht notwendig ist voranzukommen, bleiben Ihre Muskeln aktiv und halten die Temperatur leichter aufrecht.

die Füße und Hände werden leicht erkältet auf dem Fahrrad Sie sind weit entfernt vom Stamm, der der wärmste Bereich ist und auch direkt den Wind empfängt, also muss man sie gut isolieren, aber gleichzeitig zulassen, dass sie weiter wahrnehmen, die Hände die Berührung der Bremsen und die Veränderungen und die Füße die Berührung pedalisiert

In den Händen, was am besten funktioniert, sind die Handschuhe mit winddichter Membran, Windstopper-Typ, da er Wärme gut speichert und aufgrund seiner geringen Dicke die Bremsempfindlichkeit weiterhin beibehalten kann. Stellen Sie sicher, dass die Handfläche und die Daumenbasis ein haftendes und abriebfestes Gewebe haben, um vorzeitigen Verschleiß durch die Reibung der Lenkergriffe zu vermeiden. Skihandschuhe sind nutzlos, weil Sie nicht wissen, was Sie spielen.

Für die Füße gibt es spezielles Schuhwerk, Wenn Sie automatische Pedale mit Pedalhaken und gut gewölbter Isolierung verwenden, nehmen Sie den Fuß aus der Kurve und stützen Sie ihn auf dem Boden ab, werfen Sie das Gewicht nach vorn und bremsen Sie nur mit der Hinterradbremse: das Hinterrad rutscht heraus , Schleudern und hilft Ihnen, die Kurve zu zeichnen. Die Unterstützung des Fußes gibt Ihnen Sicherheit, wenn Sie zu viel rutschen und den Sturz vermeiden.

Victory Ausdauer Tipps: Im Winter bringen die harten Bedingungen unseren Körper in Situationen mit starkem Verschleiß. Das Immunsystem benötigt eine zusätzliche Hilfe, wenn Sie ein anspruchsvolles Trainingsprogramm haben. Produkte mögen AMINO-WIEDERHERSTELLUNG o ALLTAG ENERGIE Sie sollten Teil Ihrer täglichen Nahrungsergänzung sein.

 

Weitere Informationen: Victory Endurance

Foto: mascadencia.com

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