Verbessere das Schwimmen mit COMPEX

Die Elektrostimulation kann helfen, die Hauptmuskeln, die an diesem Sport beteiligt sind, zu stärken, eine Plus-Kraft zu bekommen und die Ausdauer zu verbessern.

 

 

Unser Mitarbeiter COMPEX Erklärt uns, wie Sie Ihr Produkt verwenden können, um eine Verbesserung der Schwimmleistung zu erzielen.

Schwimmen ist eine Aktivität, bei der man viel Technik trainieren muss, um richtig durch das Wasser zu gleiten. In dieser Disziplin kann die Elektrostimulation helfen, die Hauptmuskeln, die an diesem Sport beteiligt sind, zu stärken, eine größere Stärke zu erreichen und den Widerstand zu verbessern. 

Muskeln:

Hauptmuskeln:

Rückenbreite und Gesäßmuskeln

Sekundäre Muskeln:

Bauch / Lumbal, Bizeps, Flex / Extensoren der Hand, Brust, Quadrizeps, Deltamuskel, Trapezmuskel, Trizeps

 

Programme:

Hauptprogramme:

Festigkeit und Anaerobe

Sekundärprogramme:

Stärke und Kapillarisierung (komplementär)

 

Die Tage weniger Last Freiwillige Ausbildung getan wird, um den Stimulator auf der Hauptmuskel Anwendung unter Verwendung von Programmen Anaerobe zwischen Ebene 3 zu 5 (2 Tagen) sowie einen dritten Tag mit dem Programm F-Widerstand 1-3 Ebene auf demselben Muskulatur

Die Tage der mehr freiwilliger Belastung am Ende der Sitzung in Kombination mit Elektro auf, dass mehr Sekundär Muskeln (mit einer Rate von 3 Muskelgruppen pro Tag, obwohl es die ganze Zeit arbeitet nicht zu Ende), vor allem Programme Kraftwiderstandsniveau 2 zu 4 oder Kapillarisierung (1 Tag pro Woche).

Wir müssen mit der Intensität beginnen, die für uns angenehm ist, und Woche für Woche nach oben gehen. 

Ebenso können aktive Wiederherstellungsprogramme (vorausgesetzt sie geben keine 3-Stunden von der Aktivität aus) oder Stretching in jenen Muskeln angewendet werden, die am meisten von der Anstrengung betroffen sind (in bestimmten Fällen).

Die Anti-Schmerz-Programme können in den Fällen verwendet werden, in denen Schmerzen oder Überlastung auftreten (TENS oder descontracturante).

Platzierung der Elektroden in Dorsal Ancho

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Platzierung der Elektroden im Gesäß

 

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Platzierung der Elektroden in Bauch- / Lendenwirbelsäule

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Weitere Informationen zu COMPEX

Fotos: Fb Compex Spanien

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