Radfahren Verletzungen

Unser Partner Victory Endurance schickt uns einen Artikel über Fahrradverletzungen, wir hoffen, dass er für Sie nützlich ist.

Wenn wir die Stunden analysieren, die wir in einen Fahrradausflug investieren, ist es der Sport, in den wir leicht einen großen Teil davon investieren.

Wenn wir die Zeiten, in denen wir Kraft auf die Pedale ausüben, mit einer optimalen Trittfrequenz von 90–100 Pedalschlägen pro Minute als Referenz beziffern, machen wir etwa 6.000 Kniebeugen pro Stunde, eine mehr als wichtige Menge, um die Aufmerksamkeit zu schenken, die diese Bewegung erfordert. Ich versuche es auf die bestmögliche Weise zu machen.

Die biomechanischen Studien zeigen, dass ein optimales Treten eine ist, bei der die Beine wie ein Kolben perfekt ausgerichtet und ausgerichtet sind und eine perfekt symmetrische Bewegung mit beiden Beinen ausführen.

Jede Bewegung, die von dieser Vertikalität abweicht, bedeutet einen Kraftverlust, der auf die Pedale übertragen wird, und kann schädlich für die verschiedenen Strukturen des Bewegungsapparates sein, die beim Treten beteiligt sind. M

Unerwünschte Bewegungen können die Ausrichtung der Patella beim Beugen und Strecken des Knies verändern und möglicherweise eine Entzündung mit anschließenden Schmerzen verursachen.

Spannungssehnenentzündung der Fascia lata

Schmerzen an der Außenseite des Knies mit Beteiligung des Iliotibialbandes, einer Verlängerung des Musculus tensor facia lata, und wir sagen, dass sie normalerweise Läufer, aber auch Radfahrer „ärgern“.

Es ist leicht, dass die Entzündung der Sehne von einer Entzündung der Bursa oder des Ballens begleitet wird, die die Reibung zwischen der Sehne und den übrigen Kniestrukturen verringert.

Die Ursachen sind, wie bei den meisten Sehnenentzündungen, in der Regel übermäßige „Übertrainingsbelastung“ ohne angemessene Ruhezeiten, anstrengendes Training, fehlerhafte Tritttechnik oder, am häufigsten, das Tragen von Fahrradschuhen ohne Korrektur des Varus des Vorfußes oder der Pronationsbewegung.

Variierende Keile sind sehr nützlich, um dieser Pathologie vorzubeugen.

(Alberto Cebollada)