Die Bedeutung der Nachsaison für den Sportler

Dieser Zeitraum zwischen Wir haben gerade eine Sportsaison beendet und wir fangen mit der nächsten an, wir werden sie die Nachsaison nennen, damit du sie nicht mit der verwechselst Vorsaison-.

Die Nachsaison ist im Gegensatz zur Vorsaison durch eine geringere körperliche Aktivität oder ein geringeres Training in Bezug auf Volumen und Intensität gekennzeichnet.

Wir empfehlen jedoch, diesmal aktiv zu sein. Nehmen wir jedoch an, a physische und psychische Trennung des Hauptsports. Um dies zu erreichen, geben wir einige Richtlinien an:

Pass auf das Essen auf.

Während dieser Zeit der Saison Sie können mit Ihrem Essen flexibler seinn, aber denken Sie daran, dass sich die Überschüsse ansammeln und ihren Tribut fordern, wenn Sie zur Routine zurückkehren. Wir empfehlen Ihnen daher, die Mengen an Lebensmitteln von überwiegend geringer Qualität nicht zu überschreiten.

Bleib aktiv

Der Übergang von Aktivität zu völliger Inaktivität ist kein guter Anreiz für den menschlichen Organismus, also bevor er den ganzen Tag sitzt oder sich hinlegt Suche nach Hobbys, die du sonst nicht machen kannst Um dich aktiv zu halten

Probieren Sie andere Aktivitäten aus.

Wir wissen, dass wir während der Saison wenig Zeit haben, um andere Aktivitäten oder Sportarten auszuüben, die wir auch mögen. Nutzen Sie diese Zeit, um diese zu genießen Landspaziergänge, Kanurouten, Eskalation oder jede andere Aktivität, die Sie leidenschaftlich lieben.

Trenne den Geist.

Nicht nur der Körper braucht Ruhe, sondern auch unser Geist, Raus aus dem Alltag und des ausgeübten Sports.

Es ist wichtig, dass Sie versuchen, noch ein paar Tage zu verbringen ausstehende andere Angelegenheiten als der Sport, den Sie ausüben, Es gibt nichts, was Sie an Ergebnissen, Kalendern oder Trainings Ihrer Teamkollegen oder Rivalen ändern könnten.

Machen Sie soziale Aktivitäten.

Möglicherweise mussten Sie zwischen Arbeitspflichten, Training und Wettkämpfen viel Zeit opfern Viel Spaß mit Familie und Freunden.

Obwohl wir wissen, dass verlorene Zeit sich nicht erholt, müssen Sie diesmal Teilen Sie es noch mehr mit denen, die Sie immer unterstützen in deinen Herausforderungen und Abenteuern.

Machen Sie eine Pause

Ihr Engagement, Ihre Anstrengung und Ihr Durchhaltevermögen sollten auch in der nächsten Saison fortgesetzt werden Machen Sie eine Pause, um die gesamte Energie wiederzugewinnen und kommen Sie zurück, um sich weiter zu verbessern und neue Herausforderungen zu meistern

Laura García Cervantes