Die Mode? Vom barfuß

Iván Raña überraschte alle, indem er beim Europacup in Madrid barfuss rannte

 

Unser Mitarbeiter Marian Sánchez sagt uns in diesem Artikel, was die Wissenschaft über diese Art von Karriere sagt

Seit einigen Jahren sehen wir unter den Läufern, dass andere seltsam aussehen, weil sie mit ihnen laufen minimalistische Turnschuhe o barfußund das erste, was gedacht wird, ist, dass sie sich auf diese Weise verletzen werden.

Es ist das, was wir durch die Vermarktung von Schuhmarken verkauft oder gemacht haben. Aber die Kontroverse oder die Frage, ob das so schlimm ist, wie sie uns sagen, entsteht, wenn wir diese Art von Tendenzen im Spitzensport so sehen, wie es sich ereignet hat Ivan RañaVielleicht beginnen sich diese Dinge nach und nach zu verändern ...

 

Was sagt die Wissenschaft über all das?

Die Wahrheit ist, dass die gesamte Dämpfungstechnologie in Schuhen in den letzten Jahren (Gel, Schläuche, Boost, Pronationskontrolle ...) keine solide wissenschaftliche Grundlage hat und seit ihrem Erscheinen lWie die Statistiken der Verletzungen der Athleten, die zu Fuß laufen, sinken nicht, aber sie hören nicht auf, sich jedes Jahr zu vermehrendann ... warum nicht ohne all diese Technologie in den Füßen laufen, da es scheint, dass es uns nicht dazu bringt, uns weniger zu verletzen?

Was wir sicher wissen und bereits gut dokumentiert sind, ist das Schuhe können natürliche Biomechanik verändern, Es begünstigt den Fersenangriff und erhöht die Aufprallkraft des Fußes auf den Boden, was nicht passiert, wenn wir mit Schuhen laufen, die unserem Fuß ähneln (weniger Fall und weniger Dämpfung) oder die uns erlauben, natürlicher zu laufen. Es ist also egal, was wir auf die Beine stellen, es kann mehr beeinflussen, als wir denken.

Der schlechte Ruf des Minimalismus kommt nicht, weil das Laufen auf diese Weise schlecht oder schädlich ist, sondern weil man es gewohnt ist, mit gepolsterten Schuhen zu laufen, Der Übergang oder die Veränderung, um "natürlicher" zu sein, muss sehr fortschrittlich werden, kontrolliert und mit Geduld, Zeit geben, um alle Strukturen unserer Beine daran zu gewöhnen, so zu laufen. Das Problem ist, dass nur wenige Athleten die Geduld haben, diesen Prozess richtig auszuführen, unser Körper geht mit einer Geschwindigkeit der Anpassung vor und wir wollen zu einem anderen gehen, so dass es sehr leicht ist, sich selbst zu verletzen.

 

Welche Vorteile bietet das Laufen ohne Dämpfung?

Der Grund, warum wir so laufen, liegt nicht in der Verbesserung der Leistungsfähigkeit, sondern darin, einen Weg zu finden, mit besserer, langfristig weniger schädlicher Ausrichtung des Körpers und mit besseren Empfindungen der Wahrnehmung und Propriozeption auf der Ebene von allem zu laufen das Nervensystem, das ist ... eine Möglichkeit, unseren Körper sicherer zu machen.

 

Wie Iván Raña in den letzten Tagen sagte, um zu erklären, warum er so lief: "Barfuß wirst du nicht viel schneller laufen, aber ich laufe bequemer."

Am Ende muss man das verstehen, was eine persönliche Entscheidung ist, und das ist eine absolut gültige, effektive und sichere Art zu laufen.

Weitere Informationen: institutoinnova.net