Schulungsartikel

Fernando Alarza erklärt die Vorteile der Arbeit mit der Bkool Walze

{wbamp-meta name = »image» url = »bilder / stories / news_08 / fernando-alarza-bkool-roller-2.JPG» width = »300" height = »150"}

"Das Kraft-Ausdauertraining, das bei Bkool durchgeführt werden kann, ist das Beste."

Für einige Zeit Fernando Alarza benutze die Bkool Walze In seinen Trainingseinheiten und heute wird er uns die Vorteile der Arbeit mit dieser Walze erzählen

Derzeit befindet sich Fernando in der 5º Platz in der WTS-Weltrangliste. Er musste die Leeds World Series für eine verpassen Verletzung aber hofft, wieder nach Hamburg zu kommen und um das letzte Podium der Welt zu kämpfen.

Wie geht es dir mit der Verletzung, die dich daran gehindert hat, in Leeds zu laufen?

Ich bin viel besser in Anbetracht der Schwere der Verletzung, a kleiner Riss in der Achillessehne, wo Zeiten sind, was sie sind. Die Entwicklung war ziemlich gut und dank der Fähigkeit, sie täglich zu behandeln, konnte ich diese ständige Kontrolle haben. 

Die Verletzung hat mich in der letzten Woche vom Laufen abgehaltenAber ich habe schon angefangen zu rennen und das nächste ist, die Sessions so normal wie möglich zu machen.

Fernando Alarza mit der Bkool-Walze

Bist du als nächstes in Hamburg an der Spitze?

Wir hoffen, dass wir gut ankommen. Es sind noch einige Wochen übrig Ich denke, es wird uns Zeit geben, ein gutes Lauftraining zu Fuß zu machen. Es beunruhigt mich nicht zu sehr Beim Schwimmen und Radfahren finde ich mich sehr wohlWährend das Rennen zu Fuß glücklicherweise ein Segment ist, in dem es mir nicht schwer fällt, die Form anzunehmen, gibt es sogar Zeiten, in denen wir die Füße heben müssen, wenn ich zu schnell die Form anwende.

In Hamburg hoffe ich auf 100% zu sein, das Rennen bestreiten und warum nicht versuchen, um das Podium zu kämpfen.

Jetzt sind Sie Fünfter im Ranking der WTS, und es gibt mehrere Tests, werden Sie in allen anderen konkurrieren, um zu versuchen, die maximal möglichen Punkte hinzuzufügen?

Ich habe kein anderes. Es ist wahr, dass ich den in Leeds nur vermisst habe Wir müssen versuchen, das schlechte Ergebnis von Abu Dhabi auszuschließenSo sind wir gezwungen, zu den drei fehlenden WTS zu gehen vor dem Finale; Hamburg, Edmonton und Montreal, wo wir versuchen werden, unser Bestes zu geben, um das Gold Coast Grand Final mit Optionen für den Kampf um das Podium zu erreichen.

Fernando Alarza mit der Bkool-Walze

Seit einigen Monaten arbeitest du mit Bkool: Wie hilft dir der Bkool Roller, deine Verletzung zu heilen?

Seit einiger Zeit trainiere ich mit Bkool und die Wahrheit ist, dass Rollentraining etwas ist, was ich immer gemocht habe und es hat meine Aufmerksamkeit erregt. Für mich oder meine Art zu trainieren, Ich finde er ist der Beste Krafttraining-Widerstand, den ein Radfahrer oder Triathlet leisten kannDazu kommt, dass wir mit der Bkool Walze und der Anwendung während der Stunden, die ich darauf verbringe, unterhalten werden können.

Diese letzten Wochen Ich habe den Gebrauch von Bkoo Roller stark erhöhtl, vor allem in den schlimmsten Momenten der Verletzung, in der ich nur rollen und ohne auf dem Fahrrad stehen zu können, ohne auf die Straße zu gehen, weil man in manchen Momenten immer aufsteht und nicht immer gleich in die Pedale tritt. Die Zusammenarbeit mit Bkool hat mir geholfen, meinen Muskeltonus zu verbessern und machen Sie gute physiologische Workouts, die Rassenwesen zu Fuß auf der Rolle simulieren.

 Wie benutzt du die Rolle, um dein Training abzuschließen? Hast du ein Training oder eine Lieblingsroute?

Ich benutze es auf viele Arten. Wenn ich nur schießen muss Ich versuche Routen zu finden, die mir gefallen und sich in Distanz und Zeit anpassen. Auf der anderen Seite, wenn ich spezifischere Workouts habe, personalisiere ich meine Sitzungen, Ich erstelle meine eigenen Sitzungen, die das Profil und die Entfernung angebenn Funktion der Art der auszuführenden Serie.

Es gibt viele Routen zur Auswahl und berücksichtigt dies Ich mache zwei oder drei Rollersitzungen pro Woche Die Möglichkeiten sind vielfältig und das wird geschätzt große Auswahl an Routen.

Fernando Alarza mit Bkool-Walze

Bkool bietet Ihnen die Möglichkeit, die realen Strecken der Rennen, in denen Sie antreten werden, vorher zu bereisen, verwenden Sie sie, um die WTS zu erkennen? Wie wichtig ist es, die Routen kennen zu können?

Bkool hat nur die richtigen Routen, wenn sowohl Bkool als auch die Leute, die mit dem Fahrrad gefahren sind, ihre Routen erklimmen. Es ist nicht etwas, das ich verwende, um zu reisen oder die Schaltung einer Weltreihe zu erkennen, da jemand, der die Tour zuvor gemacht hat, es hochladen sollte.

Was ich mache ist In der WTS, die ich bestritten habe, gehe ich die Strecke hinauf und versuche dann in dieser Schaltung zu trainieren, um das Profil oder die Rennsituationen zu simulieren, die in dieser Schaltung auftretenwie Tränen, Stillstände usw.

Was ich sehe, ist wichtig erkennen Sie die Schaltung vor dem Wettbewerb live, "in situ". Ich habe das Glück, an allen Wachtturm-Wettbewerben teilgenommen zu haben. Wenn ich meine Augen schließe, kenne ich jede Kurve von jedem von ihnen. Ich habe in diesen Monaten viel mit ihnen gearbeitet und jede Kurve gelesen, um zu wissen, wie ich wo nachverfolgen muss Ich muss eingeben, wo ich gehen muss, etc ...

Bkool erlaubt es dir, mit anderen Athleten zu konkurrieren Sag uns ... du konkurrierst mit anderen, ohne zu wissen, dass du es bist?

Haha, ja, Bkool erlaubt mir, mit anderen Athleten zu konkurrieren. Manchmal personalisiere ich eine Sitzung und sage "Ich hoffe, niemand verbindet sich, weil ich heute nicht viel jogge", aber irgendwann verbindet sich jemand und wir werden "gestochen".

Wenn ich mich manchmal verbinde, sehe ich, ob es jemanden gibt und ich versuche, ein wenig mehr zu machen und es angenehmer zu machen, mit anderen zu "konkurrieren". Die meisten wissen, dass ich es bin, weil ich heiße für große und die spanische Flagge, daher denke ich, dass die meisten Triathleten, die sich mit Bkool verbinden, mich schnell erkennen werden.

Würden Sie Bkool anderen Triathleten empfehlen?

Ja, natürlich empfehle ich es. Wie ich schon sagte, Ich denke, die Kraft-Ausdauer-Workouts, die bei Bkool gemacht werden können, sind die besten. Die Art, auf einer Rolle zu rollen, ist ein super rundes Treten und ich habe meine Art des Glättens einfach verbessert, indem ich einfach die Rolle benutzt habe.

Es ist wahr, dass manchmal eine Menge Leute eine "Folter" scheinen können, um mehr als zwei Stunden auf eine Walze zu werfen, aber in diesem Fall macht Bkool etwas, das all das viel angenehmer macht. Das Gefühl, mit Bkool zu arbeiten, ist so, als ob du auf der Straße fährst, mit einer sehr feinen Rolle und exzellenter Wattkontrolle.

Endlich haben wir die Multimedia-Anwendung, wo wir viele Routen nutzen können, mit anderen Athleten konkurrieren und "Hangouts" machen können, um "zusammen raus zu schießen". Für mich macht es mir sehr angenehme Rollenarbeit und jede Woche mindestens 2 Sessions mit ihm.

Weitere Informationen: https://store.bkool.com

Verwandte Veröffentlichungen

Button zurück nach oben