Typische Fehler, die man beim Triathlon vermeiden sollte

Sicherlich haben Sie es auch bei anderen gesehen, es ist Ihnen sogar schon passiert.

Wir fassen die typischsten Fehler, die wir beim Triathlon sehen, zusammen, damit du sie bei deinem nächsten Wettkampf vermeiden kannst.

Zu spät zur Abflugkammer

Sie kommen mit viel Zeit, um Ihr gesamtes Material zu platzieren, aber Sie schaffen es, sich um so viele externe Dinge (Familie, Freunde, Nerven, Ablenkungen) zu kümmern, dass Sie schließlich zu spät oder in Eile im Callroom ankommen.

Schließen Sie Ihren Neoprenanzug nicht

Wir lassen es immer zum Schluss, um uns nicht zu überfordern, aber achten Sie darauf, es bereits geschlossen in den Callroom zu bringen. Auf diese Weise können Sie verschiedene Armbewegungen ausführen, um die Schultern aufzuwärmen und gut an Ihren Körper anzupassen.

Dein Neoprenanzug bleibt „stecken“, wenn du ausgehst

Ein mehr als bekannter Trick besteht darin, beim Auftragen Körperöl oder etwas Seifenlauge zu verwenden, damit es schneller herauskommt. Vermeiden Sie auch, dass es sich beim Herausnehmen zusammenrollt oder es unmöglich ist.

Finde dein Fahrrad nicht in T1

Sie dachten, Sie hätten es im Griff, als Sie ans Wasser gingen, aber Sie bemerkten die Eingangshalle und die Wegbeschreibung nicht. Nehmen Sie eine externe Referenz, damit Ihnen das nicht passiert.

Steigen Sie rechtzeitig auf / vom Fahrrad

Stellen Sie sicher, dass Sie den Standort der Montage- und Demontagelinie des Fahrrads kennen, bevor Sie mit dem Wettbewerb beginnen.

Zieh deine Schuhe nicht schnell an

Wir wissen, dass Fahrrad- und Triathlonschuhe für Fahrräder unterschiedlich sind und ihre Öffnung es Ihnen ermöglicht, Ihren Fuß schnell zu setzen. Lass sie offen, damit du keine Probleme hast

Mit Helm laufen gehen

Um in Stress- und Müdigkeitssituationen einen perfekten Übergang zu schaffen, bedarf es viel Übung, daher sollten Sie Ihre Schritte automatisieren, damit Ihnen dies nicht passiert.

Schnürsenkel verwenden

Beim Triathlon sind die Schnürsenkel elastisch, um den Einstieg des Fußes zu erleichtern und ein Auflösen der Schnürsenkel im Rennen zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass Sie sie für einen schnellen T2 fest angezogen haben.

Verliere dich in der Tour

Sie können nicht davon ausgehen, dass das Personal oder die Anweisungen Sie jederzeit führen werden, es ist besser, dass Sie sich vor Ihrem Wettkampf vergewissern, dass Sie die Route kennen.

Zähle nicht die Runden

Sie werden nicht der Erste oder der Letzte sein, der am Ende Positionen verliert, weil er zusätzliche Kilometer zurücklegt. Wenn Sie es vermeiden möchten, zählen Sie Ihre Rennrunden und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo die Ziellinie ist!

Laura García Cervantes
Laura García Cervantes.
Dra. Wissenschaft der körperlichen Aktivität und Sport

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