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Körperliches Konditionstraining von Alejandro Santamaria

Verpassen Sie nicht das Video, in dem er uns erklärt, wie man die Übungen richtig macht

Alejandro Santamaria erklärt uns im folgenden Artikel, wie man ein Konditionstraining richtig durchführt, ein wesentliches Training für den Triathleten vor allem in der Vorsaison

Fitnesstraining

  • Heizung 15-20 ',
  • 10-Kniebeugen
  • Rennen 1 '+ 10 Kniebeugen
  • Karriere 1 '+ 10 Mittel
  • Rennen 1' + 10 Sprungkniebeugen
  • Rennen 1' + „Americanos“-Kniebeuge + Pflanzenposition, Neugruppierung und Sprung
  • 10-15 'Hub + Abkühlen

Wenn Sie fit sind, machen Sie nach jeder Übung einen 10-sekündigen Sprint, niemals mit maximaler Intensität, um Verletzungen zu vermeiden

Weitere Informationen: https://www.trientrenos.com/

Alejandro Santamaría

Trainiere mit Alejandro Santamaria. 26 Jahre Erfahrung zu Ihrer Verfügung. Triathlet seit 1993 mit 27 abgeschlossenen Ironman und mehreren Podestplätzen. Mehrfacher Meister der spanischen Elite. Coach seit 2001. Pionier im Online-Training

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