Körperliches Konditionstraining von Alejandro Santamaria
Verpassen Sie nicht das Video, in dem er uns erklärt, wie man die Übungen richtig macht
Alejandro Santamaria Im folgenden Artikel erklärt er uns, wie man ein Konditionstraining richtig durchführt, ein wesentliches Training für den Triathleten vor allem in der Saisonvorbereitung
Fitnesstraining
- Heizung 15-20 ',
- 10-Kniebeugen
- Rennen 1 '+ 10 Kniebeugen
- Karriere 1 '+ 10 Mittel
- Rennen 1' + 10 Sprungkniebeugen
- Rennen 1' + „Americanos“-Kniebeuge + Pflanzenposition, Neugruppierung und Sprung
- 10-15 'Hub + Abkühlen
Wenn Sie fit sind, machen Sie nach jeder Übung einen 10-sekündigen Sprint, niemals mit maximaler Intensität, um Verletzungen zu vermeiden
Weitere Informationen: https://www.trientrenos.com/
Trainiere mit Alejandro Santamaria. 26 Jahre Erfahrung zu Ihrer Verfügung. Triathlet seit 1993 mit 27 abgeschlossenen Ironman und mehreren Podestplätzen. Mehrfacher Meister der spanischen Elite. Coach seit 2001. Pionier im Online-Training
Es liegen keine vorherigen Ergebnisse vor.
