Schulungsartikel
Körperliches Konditionstraining von Alejandro Santamaria
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ausschließlich zur Verbesserung der Triathlonleistung.
Alejandro Santamaria erklärt uns im folgenden Artikel, wie man ein Konditionstraining richtig durchführt, ein wesentliches Training für den Triathleten vor allem in der Vorsaison
Fitnesstraining
- Heizung 15-20 ',
- 10-Kniebeugen
- Rennen 1 '+ 10 Kniebeugen
- Karriere 1 '+ 10 Mittel
- Rennen 1' + 10 Sprungkniebeugen
- Rennen 1' + „Americanos“-Kniebeuge + Pflanzenposition, Neugruppierung und Sprung
- 10-15 'Hub + Abkühlen
Wenn Sie fit sind, machen Sie nach jeder Übung einen 10-sekündigen Sprint, niemals mit maximaler Intensität, um Verletzungen zu vermeiden
Weitere Informationen: https://www.trientrenos.com/
Trainiere mit Alejandro Santamaria. 26 Jahre Erfahrung stehen Ihnen zur Verfügung. Triathlet seit 1993 mit 27 Ironman beendet und mehrere Podestplätze. Mehrmaliger Elitemeister Spaniens. Trainer seit 2001. Pionier im Online-Training
