Schulungsartikel
Körperliches Konditionstraining von Alejandro Santamaria
Verpassen Sie nicht das Video, in dem er uns erklärt, wie man die Übungen richtig macht

Alejandro Santamaria erklärt uns im folgenden Artikel, wie man ein Konditionstraining richtig durchführt, ein wesentliches Training für den Triathleten vor allem in der Vorsaison
Fitnesstraining
- Heizung 15-20 ',
- 10-Kniebeugen
- Rennen 1 '+ 10 Kniebeugen
- Karriere 1 '+ 10 Mittel
- Rennen 1' + 10 Sprungkniebeugen
- Rennen 1' + „Americanos“-Kniebeuge + Pflanzenposition, Neugruppierung und Sprung
- 10-15 'Hub + Abkühlen
Wenn Sie fit sind, machen Sie nach jeder Übung einen 10-sekündigen Sprint, niemals mit maximaler Intensität, um Verletzungen zu vermeiden
Weitere Informationen: https://www.trientrenos.com/
Trainiere mit Alejandro Santamaria. 26 Jahre Erfahrung stehen Ihnen zur Verfügung. Triathlet seit 1993 mit 27 Ironman beendet und mehrere Podestplätze. Mehrmaliger Elitemeister Spaniens. Trainer seit 2001. Pionier im Online-Training