Stärken Sie Ihre Leistung mit Compex

Spezifische Kraft- und Ausdauerprogramme für Triathlon

Von all dem großen Potential ist bekannt, wenn wir in unseren Trainings nach einem Schlüsselwerkzeug wie Elektrostimulation mit der besten Leistung suchen COMPEX aber ... Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie die richtige Intensität verwenden?

Triathleten wie Mario Mola, aktueller Triathlon - Weltmeister, oder Kilian Jornet, einer der besten Ultra-Distanzläufer der Welt, benutzen COMPEX in ihrem täglichen Leben.

Von Triathlon News möchten wir Ihnen einige Richtlinien geben, die sehr nützlich sein werden, wenn es darum geht zu wissen, wie Verwalten Sie die Intensität der Programme korrekt bei Trainingseinheiten wie Widerstand, Kraftwiderstand, Kraft, Kernstabilisierung usw.

Um die maximal tolerierbare Intensität zu erreichen:

Es ist wichtig, die maximale Intensität möglich. Die Intensität bestimmt die Menge an Muskelfasern, die vom Elektrostimulator aktiviert werden.

Der beste Weg, um Ihre maximale Toleranz zu bestimmen, ist einfach Folge deinen Empfindungen und beurteile dich selbst Was kann dein Körper aushalten?

Die Kontraktionen müssen stark, aber erträglich sein. Die stimulierte Muskelprogression wird größer sein, wenn der Compex eine große Menge seiner Fasern rekrutiert.

Kontrolliere den Fortschritt des Trainings:

Erhöhen Sie die Intensität jeder 3,4- oder 5-Kontraktion während der Sitzung.

Versuchen Sie am Ende jeder Sitzung eine maximale Intensität von 10% höher als die vorherige Sitzung zu erreichen.

Die Empfindung wird angenehmer, wenn wir eine willkürliche isometrische Kontraktion des stimulierten Muskels ausführen.

Bohren

Grundregeln, die dir beim Training helfen

Befolgen Sie die empfohlene Platzierung der Elektroden unter Berücksichtigung ihrer Polarität (+ und -). In Wireless-Geräten befindet sich der + Pol in dem mit dem Ein / Aus-Schalter; während bei den Modellen mit Kabel der Pluspol im Kabel mit dem Farbkopf liegt. *

Wechseln Sie regelmäßig Ihre Elektroden. Wenn sich das Gel der Elektrode verschlechtert, verschlechtert sich die Leitfähigkeit der Elektrode, verliert die Effizienz und verschlechtert das Gefühl, wodurch die Wirksamkeit der Sitzung beeinträchtigt wird.

Weitere Informationen: https://es.compexstore.com/