Wann ist die beste Zeit für einen Stresstest?

Es ist wichtig zu erkennen, wann die nützlichste Zeit für die Ausführung ist

 

Oft hören wir den Begriff "Belastungstest", aber wir wissen nicht, wann der beste Zeitpunkt dafür ist. Nun, in diesem Artikel unser Mitarbeiter OHP Medizinisches Zentrum, sagt uns, wann wir es ausführen sollen.

 

 

In der Ausübung von Ausdauersportarten ist es interessant, die aerobe Kapazität (VO2max) oder maximaler Sauerstoffverbrauch, aber es ist noch nützlicher, mit höchster Präzision zu bestimmen aerobe Schwellen y anaerob.

 

Es ist notwendig zu erkennen, welcher der beste Moment der Saison ist, um den Stresstest durchzuführen, abhängig von unseren Zielen oder Zielen, die wir festgelegt haben, wird diese Information nützlicher sein.

 

Das können wir vorhersehen Beginn einer Saison und vom Beginn der Ausübung eines neuartigen Sports ist es ratsam, den Stresstest durchzuführen.

 

Bei Triathlon-Veteranen, die ihre körperliche Form zunächst vernachlässigt haben, ist es ratsam, dies nicht zu tun Überlastung der Herz-Kreislauf-und Bewegungsapparat.

 

Während der Saison, wenn keine Bewertung durchgeführt, wir danken der Trainer wissen, den tatsächlichen Zustand der Schwellen und Zeitplan mit den besten Garantien Ausbildung, die Ergebnisse der erfolgreichste Weg zu erhalten.

 

Manchmal, vor einem bestimmten Wettbewerb, besteht die Möglichkeit, a Ergospirometrischer Test um die Rhythmen zu stärken und zu wissen, ob das Training in der Sportleistung effektiv war.

 

Daher, wenn uns jemand fragt Wann ist es besser, den Test zu machen? Bevor wir beginnen, in der Mitte der Saison, vor oder nach dem Wettbewerb, müssen wir überlegen, wann die Informationen, die uns geben, nützlicher sind.

 

Wir müssen uns vor Augen halten, dass wir, wenn wir zu Beginn der Saison über unsere Verhältnisse trainieren wollen, auf dem Weg sind Übertraining.

 

 

 Wenn Mitte der Saison wir haben nicht wie erwartet funktioniert, die aus dem Test gewonnenen Daten programmieren wir erneut das Ziel. Wenn wir das Tempo nicht kennen oder wenn wir einen Wettkampf beenden können, wird uns der Test Informationen liefern, um Zweifel auszuräumen.

 

Zum Abschluss müssen wir bedenken, dass der Imperativ, den Test durchzuführen, natürlich wann ist Der Trainer benötigt Informationen über die Physiologie des Triathleten wer trainiert

 

Zusammenfassend wird die am besten geeignete Zeit diejenige sein, die uns aus dem Zweifel nimmt.

 

M Jesús Núñez Martí

Weitere Informationen zu Stresstests: http://www.reebokclub.com/top/centro-medico-ohp/medicina-deportiva/