6 Tipps, um im Übergang von Zone3 schneller zu sein

Der Athlet Scott Hill, gesponsert von Zone3, gibt uns seine besten Tipps, um den Übergang zu perfektionieren:

 

1) Kenne dein Kit

Der Tag des Wettbewerbs Es ist nicht der richtige Tag, um Ihr Kit zu ändern, ist der Tag, um alle Stunden, Tage, Wochen und Monate des Trainings, die Sie getan haben, in die Tat umzusetzen. Sie müssen mit dem Material trainiert haben, mit dem Sie konkurrieren werden um sicherzustellen, dass es seine beste Leistung erbringt und Ihnen keine Beschwerden wie Blasen, Scheuern usw. verursacht.

Zone3 Triathlon Rucksack

2) Überprüfen Sie den Übergangsbereich

Jedes Ereignis ist anders, also nehmen Sie sich Zeit kenne den Übergangsbereich. Gehen Sie die Strecke entlang, die Sie vom Wasser zu Ihrer Übergangstasche bringt (im Falle einer langen Strecke) oder wo Ihr Fahrrad ruht (im Falle von kurzen Tris). Finden Sie das Fahrrad, wissen Sie, wo die Linien zu montieren und zu demontieren sind, kenne den Zirkulationsweg zu / von diesen Linien von / zu der Box und auch wissen und Das Verständnis der Regeln des Übergangs ist grundlegend. 

3) Übe den Übergang

Bearbeite vor dem Tag des Rennens, wie du deine Ausrüstung aufstellen willst Wie Sie im Rennen tun werden, durchlaufen Sie alle Bewegungen langsam und mechanisieren Sie sie. Wie sie sagen, Übung macht den Mönch und Sie werden von diesem "Training" am Renntag profitieren, wenn Sie es richtig machen.

Jetzt ist die Zeit zu üben, wie wirst du das anziehen und abnehmen? Neopren Lassen Sie Ihre Fahrradschuhe in den Pedalen verankert und üben Sie das An- und Ausziehen, um mit einem Sprung pünktlich an der Übergangslinie herunterzukommen. (Versuchen Sie dies nicht zum ersten Mal am Renntag)

Zone3 Triatel Rucksack

4) Plane und vertraue blind darauf

Jeder hat einen Plan im Kopf!

Folge ihm bis zum Buchstaben!

Sei nicht wie ein Schaf, das der Herde folgt! Tu nicht das, was alle anderen tun, dies sorgt nur für den Ruin am Renntag. Du wirst die ganze Zeit und das Geld wegwerfen, die in Training und Planung investiert werden.

5) Lerne die Übergangsregeln

Kometen nicht ein einfacher Fehler, der zur Disqualifikation führt. Machen Sie sich mit den Regeln vertraut, wie z. B. den Helm auf und binden Sie, bevor Sie Ihr Fahrrad berühren und lassen Sie das Fahrrad an Ort und Stelle, bevor Sie es abziehen, montieren und demontieren Sie es an den Übergangslinien, etc.

6) vereinfacht

Es braucht nur, was im Übergang und im Rennen benötigt wird. Ich organisiere meine Ausrüstung so, wie ich sie benutzen werde, kurz bevor ich sie anziehe Übergang Rucksack um es am Tag des Tests zu verwenden.  Establezco el orden poniendo primero todas las cosas que utilizo en la natación, luego todas las cosas que necesito en la bicicleta, y finalmente las cosas que necesito en la carrera a pie. Recuerda que algunas cosas las vas a usar en los tres sectores: cosas cómo el Reloj, el Tritraje, etc.

Sobald dies alles erledigt ist, lege ich die Dinge, die ich nach dem Event benötige, wie das Handtuch, das Duschgel, die Regenerationsprodukte usw.

Es ist ein einfacher Weg, aber auch sehr effektiv!

Scott Hil

Weitere Informationen zu Zone3: http://zone3.es

Foto: ITU

 

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