Tipps von Dolça Ollé, Miquel Blanchart und Maria Pujol auf der Challenge Salou Touren

Einige der besten Triathleten in Spanien geben uns Tipps, wie man mit den einzelnen Testdurchläufen umgeht

 

Weniger als 2 Monate für die Feier von Fordern Sie Salou heraus Wir haben mehrere Meister von Spanien gefragt, Dolça Ollé (Meister von Spanien LD 2016), Maria Pujol (Champion von Spanien MD 2016) und Miquel Blanchart (Spanischer Meister MD 2011), der am 28. Mai am Start sein wird, um uns einige Ratschläge zu geben, wie wir mit den einzelnen Strecken umgehen sollen. Denken Sie daran, dass die Fordern Sie Salou heraus Es ist unter Halbdistanz mit 1900m Schwimmen, 90km Radfahren und 21km Rennen zu Fuß bestritten.

Dolça Ollé

Im natación Es ist wichtig, einen konstanten Rhythmus zu nehmen, Salou Beach ist normalerweise sehr ruhig und das erlaubt uns, kontinuierlich ohne Stolpern zu schwimmen und auch die kleinen Wellen werden uns in unserer Orientierung nutzen.

El Radfahrersegment es ist im Grunde an der gleichen Stelle hin und her, hier wird es wichtig sein zu kontrollieren, woher der Wind kommt, um die Kräfte richtig zu verteilen und nicht zu viel zu erzwingen, wenn es teuer ist, der Triathlon ist lang und die Wichtigkeit, unsere Kräfte in diesem Segment zu dosieren ein wichtiger Punkt.

Das Rennen zu Fuß Es ist sehr flach und schnell, so dass ich empfehlen, beginnen nicht sehr hoch Tempo und gehen unsere Schritte zu steuern, wir wissen, es ist das Ende des Triathlon und dass Kräfte können wir konzentriert bleiben brechen jederzeit so haben und versuchen, nicht während ablenken zu lassen das Segment.

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Miquel Blanchart

Zuerst in der natación Sehen Sie, wo die Strömung herkommt, damit ich Ihnen versichern kann, dass Sie sich eine gute Anstrengung ersparen werden, wenn Sie davon profitieren oder seine Aktion gegen Ihr Schwimmen minimieren. Ja, immer mit einer guten Orientierung zu den Bojen.

Im Fahrradsegment Versuchen Sie, so nah wie möglich zu kommen, versuchen Sie nicht, Zeit in der Abfahrt zu kaufen und in den Anstiegen gut zu handhaben. Ein guter Aufstieg ist besser als eine gute Abfahrt.

Letzte im Rennen dass die 4-5 erste Kilometer passieren und dann mehr oder weniger schnell und ohne zu vergessen zu trinken und zu essen bewerten.

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Maria Pujol

Obwohl es sich um einen Mittelstrecken-Test handelt, ist es wichtig, sich gut aufzuwärmen, da sie in der Regel recht früh sind, die Temperatur niedrig ist und Sie nach dem Abfeuern der Startpistole Ihren Körper auf Höchstleistung bringen müssen. Kommen Sie rechtzeitig an, um alles ruhig vorzubereiten und sich gut aufzuwärmen.

Im Fahrradsegment Sie müssen sehr gut essen und hydratisieren, je nachdem, was Sie festgelegt haben, denn so ein anspruchsvolles Fahrrad verbringt der Körper viel und Sie müssen so schnell wie möglich davonlaufen.

Im Rennen, der Körper muss schon etwas berührt sein, so dass es angemessen ist, den Halbmarathon schrittweise zu laufen. Natürlich niemals aufhören zu essen und feuchtigkeitsspendend (wenn es zu heiß ist, um sich abzukühlen, indem man Arme, Gesicht usw. benetzt).

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Mehr Informationen über Offizielle Website der Herausforderung Salou

Fotos: Maria Pujol -> TriFlash
Miquel Blanchart -> Sportfotografie.biz
Dolça Ollé ->