7-Tipps, um mit Erfolg den Schwimmbereich eines Ironman anzugehen
Für ein Last-Minute-Training ist es zu spät, aber es kann noch viel getan werden, um sicherzustellen, dass sich die Schwimmindustrie reibungslos entwickelt
Unser Mitarbeiter Zone3 Bei dieser Gelegenheit gibt er uns eine Reihe von Tipps, damit Sie einen Badeausflug oder einen Schwimmabschnitt meistern können Ironman mit den maximalen Garantien.
Für ein Last-Minute-Training ist es zu spät, aber Sie können noch viel tun, um einen reibungslosen Ablauf des Schwimmsektors zu gewährleisten. UND
Hier sind einige Tipps, die Ihnen die auf Triathlon-Schwimmprodukte spezialisierte Marke geben kann, damit Sie sicher besser schwimmen können.
SCHMIERMITTEL VERWENDEN
Ohne Gleitmittel kann der Hals gereizt sein. Sie werden es beim Schwimmen nicht bemerken, aber sobald die Irritation beginnt, gibt es kein Halten mehr Sie werden es in den nächsten Tagen bemerken zu Ihrer Reise oder Ihrem Wettbewerb. Das Auftragen eines speziellen Gleitmittels für Neoprenanzüge im Nacken und in den Achselhöhlen ist unerlässlich, wenn Sie zu Wundscheuern neigen.
LESEN SIE DEN NEOPREN ZIPPER
Bitten Sie jemanden dazu Überprüfen Sie den Reißverschluss und den KlettverschlussStellen Sie sicher, dass Sie das Reißverschlussband erreichen, damit Sie es später lösen können.
Wärmegut
Mach ihn lBlut zirkuliert gut für Ihre Muskeln bevor Sie ins Wasser gelangen. Dies erhöht Ihre Körpertemperatur und bereitet Sie mental auf die bevorstehende Aktivität vor. Bewegen Sie Ihre Arme im Kreis, entspannen Sie Ihre Schultern und machen Sie ein paar Sprünge, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen.
ERREICHEN SIE SICH
Auch wenn es ein kühler Tag ist und dir kalt ist so schnell wie möglich ins Wasser gehen. Lassen Sie das Wasser Ihre Taille erreichen, atmen Sie tief und entspannt und spritzen Sie ein wenig Wasser auf Ihr Gesicht. Es ist auch gut, etwas Wasser in den Hals des Neoprens eindringen zu lassen (wenn Sie es tragen).
POSITION AUF DER OUTLET-LINIE MIT SENSATEZ
Lass dein Ego hinter dir. Wenn Sie nicht der beste Schwimmer sind, ist es am besten, die ersten Zeilen denen zu überlassen, die es sind.. Wenn Sie als Anfänger oder schwacher Schwimmer ganz vorne mit dabei sind, können Sie sich auf den ersten Metern eine harte Zeit sichern. Sie werden Sie buchstäblich überfahren!
ORIENTIERUNG
Es sei denn, Sie sind ein Experte Schwimmer im offenen Wasser, ist es wahrscheinlich, dass Schwimmer sowohl vor Ihnen als auch zu Ihren Füßen sind. Es geht nicht darum, ein Schaf zu sein und blindlings der "Herde" der Schwimmer zu folgen, aber Sie müssen auch nicht jeden 4- oder 6-Schlag auswerten, wenn Sie im Peloton sind.
TRAGEN SIE ZWEI PAARE SCHWIMMBOGEN
Irgendwann werden die Gläser, die so gut laufen und brechen werden, sich nicht so gut einstellen, werden zu sehr anlaufen oder andere Probleme verursachen. Murphys Gesetz besagt, dass das alles am Tag des Wettbewerbs passieren wirdAm besten bringst du noch ein Paar Ersatzgläser mit und probierst es, wenn es dir möglich ist.
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