Wie benutze ich Compex für den Triathlon? Von Fredercick Van Lierde

Der belgische Triathlet gibt uns aus erster Hand einige Tipps, um ihn richtig einzusetzen

Frederick Van Lierde, Ironman-Weltmeister in 2013, 10 mal Teilnehmer in der Hawaii Ironman und 5-Sieger des Ironman Nice ist seit letztem Jahr Athlet COMPEX  #compexathlete und aus diesem Grund wollten wir Fragen Sie ihn nach der Verwendung der Elektrostimulation in seiner Ausbildung, damit er uns einige Beispiele aus erster Hand geben würde, um es richtig zu verwenden. In diesem Jahr erzielte Friedrich seinen fünften Sieg in der Ironman Nizza.

 Hallo Frederick, kannst du uns sagen, wie du Compex verwendest?

Ich benutze es im Training, direkt nach den schwierigsten Sitzungen oder zwischen verschiedenen Sitzungen, die ich am selben Tag durchführe. Im Wettkampf nutze ich es nach dem Rennen immer als Erholung.

Ein anderes Anwendungsbeispiel ist die Verwendung bei Schmerzen oder leichten Schmerzen während des Trainings (z. B. Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen).

- Welche Programme verwenden Sie normalerweise in Ihren Workouts mit Compex?

Das Aufwärmprogramm ist vor einer Sitzung wirklich gut zu gebrauchen. Dieses Programm bereitet die Muskeln auf ein gutes und solides Training vor, vermeidet Verletzungen und macht das Beste daraus.

Ich benutze es auch nach dem Training und suche nach Genesung, besonders wenn es eine schwierige und harte Session war.

Eine andere interessante Anwendung ist die entspannende Massage am Nachmittag oder am Abend, wenn ich auf der Couch bin.

- In welchem ​​Zeitraum der Saison verwenden Sie Compex häufiger?

Wiederherstellungsprogramme werden im Wettbewerbszeitraum am häufigsten eingesetzt.

Jetzt, wo ich die neue Saison beginne, werde ich die Kraftprogramme zusätzlich zu diesen Wettbewerben häufiger einsetzen

- Ist es einfach zu bedienen?

Ja, es ist super einfach zu bedienen und Sie können nichts falsch machen. Das System führt Sie jederzeit, es hat auch verschiedene Sprachen und sagt Ihnen jederzeit genau, was zu tun ist.

- Ist Compex nützlich, wenn Sie für einen Ironman trainieren? 

Es ist sehr nützlich, da ich mich während der Woche von vielen Trainingseinheiten erholen muss. Wann immer ich kann, stimuliere ich meine Erholung mit Compex.

Abhängig von den Muskeln, die ich am häufigsten benutze, kann ich Compex in verschiedenen Bereichen meines Körpers platzieren.

- Welche Programme verwenden Sie nach einem Ironman?

Die Erholung, hauptsächlich bei den Kälbern… Sie sind immer sehr belastet und es ist eine Erleichterung, wenn ich nach dem Wettkampf den Compex anziehen kann. Ich benutze auch die entspannende Massage, wenn ich sie brauche.

- Wie setzen Sie Compex ein, um sich auf einen Wettbewerb vorzubereiten?

In den letzten Tagen vor einem Ironman benutze ich es nur zur Erholung und um meine Beine und meinen Körper auf den großen Tag vorzubereiten. Also verwende ich vor allem Erholungs- und Massageprogramme.

- Welche Vorteile bietet Compex einer Altersgruppe?

Die gleichen Vorteile, die ein professioneller Triathlet haben kann. Es ist leicht, sich etwas zu nehmen und Zeit zu gewinnen, wenn Sie arbeiten oder von einem Ort zum anderen fahren.

Auf der anderen Seite können Sie mit COMPEX effizienter arbeiten und leistungsfähiger arbeiten

- Warum empfehlen Sie einem Triathlet die Verwendung von Compex?

Mit Compex ist es möglich, sich schneller und besser zu erholen, und es hilft uns auch, die Muskeln des ganzen Körpers zu stärken und zu pflegen.

Dank seines geringen Gewichts ist es leicht auf Reisen mitzunehmen, zusätzlich zu der Leichtigkeit, die es für jeden Sportler bedeutet

Wenn Sie mehr über COMPEX erfahren möchten. Besuchen Sie seine Website www.compex.info oder konsultieren Sie unsere Artikel von COMPEX-Schulung

Foto: Ironman

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