Schulungsartikel

Wie springe ich ohne die Brille los?

Um diese lästige Situation zu vermeiden, geben wir Ihnen einige Tipps

Sicher, mehr als einmal haben Sie trainiert, oder sogar in einem Wettbewerb, Kopf und Auf Wiedersehen zu Ihrer Brille. Wir sagen Ihnen ein paar Tipps, damit das nicht wieder passiert

Zustand der Gläser

Lassen Sie uns zunächst prüfen, ob Sie die Brille verwenden Sie sind die richtigen o Sie sind in idealen Bedingungen um deinen Augen zu passen.

? Platzieren Sie dazu die Linsen in Ihren Augen und drücken Sie leicht, ohne den Gummi anzulegen. Wenn sie ein paar Sekunden bleiben eingestellt zu deinen Augen ohne zu fallen, Sie können mit ihnen fortfahren. Wenn sie sofort fallen, raten wir Ihnen, nach anderen Ausschau zu halten.

Die Platzierung des Gummis

Jetzt schauen wir uns die Platzierung des Gummis an. Dies sollte ungefähr sein die Hälfte des Kopfesdas heißt, der Linie der Augen folgend. Wenn der Gummi doppelt ist, können Sie ihn leicht am Hinterkopf trennen.

triconsejos_08_colocacion-gafas-saltar-cabeza Wie springe ich den Kopf ohne Brille? Schulungsartikel

Halte die Brille gut

? Ein weiterer Tipp für mehr Unterstützung ist die Platzierung zuerst die Brille und dann die Kappe, oder wenn Sie eine Doppelkappe verwenden, legen Sie die Gläser dazwischen.

Wie betritt man das Wasser?

Endlich der kritischste Teil, der Zugang zum Wasser. Der Grund, warum die Gläser angehoben oder fallengelassen werden, wenn sie mit dem Wasser in Kontakt kommen, ist, weil Der erste Kontakt ist nicht korrekt.

Debes Schütze deinen Kopf zwischen deinen Armen so dass der Kontakt mit dem Wasser zuerst mit den Händen ist und ein Loch "öffnet", durch das später die Arme eintreten werden, während wir den Blick nach unten und das Kinn zur Brust halten.

? Um eine Platzierungsreferenz zu erhalten, empfehlen wir Ihnen Drücken Sie Ihre Ohren mit Ihrem Bizeps und halten Sie eine Hand auf der anderen.

Üben, üben und üben

Wie Sie üben und positive Ergebnisse in Ihrem Kopf erhalten, übe Triathlon ähnliche SituationenDas heißt, Laufen, mit Müdigkeit, Springen mehrere auf einmal, aus verschiedenen Höhen, etc.

Denken Sie daran, dass es ratsam ist, Fachleute in der Gegend zu haben, die Ihnen bei Ihrem Trainingsprozeß behilflich sind, und achten Sie bei diesen spezifischen Übungen zuerst auf die Tiefe des Pools.

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Laura García Cervantes

Dra. Wissenschaft der körperlichen Aktivität und Sport

Technischer Direktor Club Trikatlón Tres Cantos

Triathlon und Schwimmender Senior Trainer

Paratriathlon-Fachtrainer

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