Und jetzt, wie plane ich die Saison?

Möglicherweise haben sich viele von Ihnen diese Frage in diesen Tagen der Haft ziemlich häufig gestellt, und noch mehr, wenn Sie wissen, dass sie noch einige Tage dauern wird.

Von Triathlon News geben wir Ihnen unsere Vision in dieser Hinsicht, damit Sie sie auf vernünftige und ruhige Weise aufnehmen können.

Zwei grundlegende Punkte werden wir ansprechen und erklären, bevor wir mit der Planung der Saison beginnen:

Eine Frage der Prioritäten.

Im Moment wissen wir alle, dass die Priorität nicht auf persönlichen Interessen liegt, sondern auf Gruppeninteressen.

Die Gesellschaft braucht alle Lassen Sie uns unser kleines Sandkorn beisteuern damit wir gemeinsam die infektionen stoppen können.

Daher empfehlen wir den ersten Schritt übernimm deine Verantwortung sich anpassen zu Hause trainieren.

Unsicherheit

Wir müssen davon ausgehen, dass es in der aufgetretenen Situation viele Faktoren und Situationen gibt, die außerhalb unserer Kontrolle und unseres Wissens liegen: Wird es Triathlons geben?? Wann werden wir mit dem Training beginnen? Kann ich teilnehmen?

Versuche nach Daten zu suchen, unsichere Gedanken der Zukunft wird nur ein generieren zusätzlicher Stress das können wir vermeiden, wenn wir uns Tag für Tag darauf konzentrieren, was zu tun ist.

Sobald wir die beiden wichtigsten Punkte dieser Situation angenommen haben, können wir Befolgen Sie die folgenden Richtlinien um a gesunder Lebensstilhey unser körperliche Verfassung im bestmöglichen Zustand:

Trainiere mit einer Frequenz ähnlich der, die du normalerweise gemacht hast.

Das heißt, wenn Sie jeden Tag eine Stunde trainiert haben, planen Sie Ihre Tage so.

Durch die Begrenzung der Ressourcen und Einrichtungen, die Ihnen zur Verfügung stehen, müssen Sie möglicherweise auch Ihr gesamtes tägliches Trainingsvolumen verringern.

Wir geben Ihnen einige Ideen von Ausbildung 

Achten Sie auf die Intensität Ihres Trainings.

Wie die "Menge", die "Qualität" von Workouts es ist entscheidend in deinem Körpersowohl positiv als auch negativ.

Eine Intensität über Ihrer körperlichen Verfassung kann zu Überlastungen und sogar Verletzungen führen, schwächt aber auch Ihre Immunsystem und es ist nicht die beste Zeit dafür.

Variieren Sie Ihr Training.

Es ist ratsam, alle zu arbeiten grundlegende körperliche Fähigkeiten (Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer, Flexibilität / Mobilität), also a abwechslungsreiches und strukturiertes Training Es wird Ihnen helfen, auf globale und unterhaltsame Weise zu trainieren.

Bitten Sie Fachleute um Hilfe.

Es ist sehr einfach, auf Inhalte zuzugreifen oder Online-Trainingsroutine. Es ist jedoch nicht alles für jeden geeignet.

Un Training an Ihr Niveau angepasst, auf Ihre Bedürfnisse und Besonderheiten zugeschnitten und unter dem Wissen eines Fachmanns entwickelt, garantiert zumindest, dass sich jemand um Ihre Gesundheit kümmert.

Aus unserer Sicht nehmen wir daher diesen Wartungszeitraum, strukturiert und geplant unter dem grundlegende Trainingsparameterso dass garantieren Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden durch körperliche Bewegung.

 Laura García Cervantes