Wie bewegt man sich vom Pool ins offene Wasser?

Der Übergang des Komforts vom Pool zum offenen WasserMeistens wird es etwas traumatisches.

Um dies zu vermeiden, geben wir Ihnen einige kleine Tipps, die diese Änderung bequem und einfach machen.

1 Schließe deine Augen. Versuchen Sie, mit geschlossenen Augen zwischen den Schlägen 8 und 10 im Pool zu schwimmen, und schauen Sie dann auf den Boden des Pools, um Ihre Augen zu öffnen. Dies wird Ihnen helfen, in einer geraden Linie zu schwimmen, ohne die Führung am Boden des Pools zu benutzen.

2 Schnelle Lieferung. Üben Sie einige schnelle Ausgänge, gefolgt von einem entspannteren Tempo. Dies simuliert die schnellen Starts, die wir im Triathlon-Test und Schwimmüberquerungen im offenen Wasser finden.

3 Delphin schwimmen. Übe Tauchgänge mit einem Delphin-Kick, der dich in einer Reihe kurzer Tauchgänge vorwärts treibt, um dich durch das Oberflächenwasser zu treiben. Dies wird Ihnen helfen, schneller in und aus dem Wasser zu kommen.

4 Vorderansicht. Üben Sie die Vorderansicht im Pool, indem Sie den Kopf heben und sich auf den Rhythmus Ihrer Atmung freuen. Beginnen Sie, indem Sie den Kopf jedes 8-Arms streichen, indem Sie ein Ziel am Ende der Straße betrachten und schrittweise arbeiten, bis Sie mehr Schläge zwischen Aussehen und Aussehen erzielen. Mit diesem trainieren Sie auch die Muskeln, die benötigt werden, um den Kopf zu heben.

5 Sei effizient. Ihr Ziel wird es sein, die Anzahl der Schläge pro Schwimmlänge effizienter zu reduzieren. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich auf die Technik konzentrieren.

6 Neoprotest. Wenn Sie einen neuen Anzug haben, versuchen Sie es vorher im Pool, Sie werden wie ein Spinner aussehen, aber es ist es wert, da der Pool eine sichere und komfortable Umgebung bietet, um das Neopren an Ihren Körper anzupassen. Der Test sollte nicht länger als ein paar Minuten dauern.

Weitere Informationen: http://nadadores.es/