Allgemeine Konditionierungsschaltung für die Vorsaison
Wir hinterlassen Ihnen einen Rundkurs, um die Saison am rechten Fuß zu beginnen.
Wir sind zurück und müssen wieder in Form kommen. Damit Zeit und Ort keine Entschuldigung sind, stellen wir Ihnen eine einfache Routine für die allgemeine körperliche Konditionierung vor.
Wir werden durchführen 30 arbeitet Sekunden in jeder Übung stetig und wir werden 10 Sekunden ruhen Übung ändern.
Wenn Sie alle Übungen beendet haben, wiederholen Sie den Wechsel zwischen 3 und 6.
Bohren
1 Joggen oder hüpfen vor Ort
2 Kletterer
3 Dynamisches Eisen
4 Jumping Jacks
5 Kniebeugen und Boxen
6. Liegestütze
Allgemeine Konditionierungsschaltung für die Vorsaison
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Denken Sie daran, dass es immer notwendig ist, die Technik korrekt durchzuführen. Wenn Sie also nicht in der geplanten Zeit aushalten, ist es besser, sie zu reduzieren und Tag für Tag Fortschritte zu erzielen.
Beginnen Sie Ihre Routine, um wieder in Form zu kommen, und hören Sie nicht auf, bis Sie Ihre Ziele für die neue Saison erreicht haben!
Laura García Cervantes
Es liegen keine vorherigen Ergebnisse vor.
