Indoor Cycling VS Roller, Vor- und Nachteile
Nun, da der Winter kommt, ist das Training zu Hause oder im Fitnessstudio eine großartige Option
Wenn der Winter mit Kälte und Regen einhergeht, ist unser Fahrradtraining und es entstehen Zweifel, wie man das Fahrrad in dieser komplizierten Zeit in Form hält.
Hier sind zwei Optionen mit ihren Vor- und Nachteilen aufgeführt, damit Sie sich entsprechend Ihren Zielen für eine entscheiden können.
Indoor Cycling Training
Viele Sportler entscheiden sich dafür kollektive Indoor-Cycling-Kurse im Winter, um die körperliche Verfassung und Routine des Fahrradtraining.
Obwohl es a sein kann gute kardiovaskuläre Trainingsmöglichkeit von mäßiger bis kräftiger Intensität, wenn sie in von Fachleuten geleiteten Kollektivklassen aufgeführt werden, die verschiedenen Geometrien, die diese haben Fahrräder Sie ähneln nicht denen des Triathlons oder Radfahrens, Es wird also immer Variationen in der Biomechanik des Pedalierens und der Körperhaltung geben.
Rollentraining
Rollentraining wird von einem Athleten aus logistischen Gründen abgelehnt vor der Vorbereitung (Entfernen oder Wechseln des Rads oder der Abdeckung, Anbringen auf der Walze, Unterbringen des Raumbodens, um ihn nicht zu beschädigen usw.) oder sogar die Monotonie des Trainings in Bezug auf das Straßentraining.
Entscheiden Sie sich jedoch für die Rollentraining mit dem eigenen Fahrrad es kann vorteilhafter sein, da wir bekommen stärkere Anpassung unseres Körpers an die Position des Fahrradsum, so wie ein Treten sehr ähnlich wie auf der Straße.
Darüber hinaus sind die Ausreden, die häufig für das Nichtdurchführen dieser Workouts verwendet werden, mit den neuen Rollenversionen verworfen worden, die viele interaktive Trainingsrouten, viel einfachere und schnellere Zusammenbauten mit weniger Lärm und Erosion des Fahrrads bieten.
Vor- und Nachteile von Indoor Roller- und Fahrradtraining
| ROLLER | INNENRAD | ||
| VORTEILE | NACHTEILE | VORTEILE | NACHTEILE |
| Fit für eigenes Wettbewerbsmaterial
Optimierte Trittzeit (wir lassen uns nicht mitreißen) Verbesserung der Pedaltechnik Bessere Aufwandskontrolle ohne externe Einschränkungen Wenig Stauraum |
Monotonie
Montagelogistik Lärm (in einigen Fällen) |
Fitness (Herz-Kreislauf und Kraft)
Unterhaltung (Kollektivunterricht)
|
Verschiedene Positionen für die Geometrie von Fahrrädern
Falsche Positionen aufgrund von Unwissenheit Monotonie Nehmen Sie viel Platz ein
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Für uns hängt die Wahl des einen oder anderen Trainingstyps von den Zielen, Bedürfnissen und Möglichkeiten jedes Athleten ab.
Beachten Sie jedoch die Faktoren, die sich je nach gewählter Option auswirken!
Laura García Cervantes
