Schulungsartikel

Vorteile des Schwimmens

Wir werden Ihnen im Detail alles erzählen, was Sie mit diesem Sport erreichen können.

Auch wenn Sie schwimmen, haben Sie vielleicht nicht angehalten kennen alle Vorteile, die es Ihnen bringen kann für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Deshalb werden wir Ihnen im Detail alles erzählen, was Sie mit diesem Sport erreichen können.

Es ist ein integraler Sport.

Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, bei denen bestimmte Körperteile vorherrschend sind, erfordert das Schwimmen die Arbeit aller Muskeln (Beine, Arme, Rücken, Kern usw.).

Es ist ein Sport mit geringen Auswirkungen.

Das ist die Option Ideal für diejenigen, die Gelenkprobleme haben können und deshalb ist die Schlagübung kontraindiziert.

Ebenso ist es ein Sport in der Schwangerschaft empfehlenoder, damit Sie Ihr Training nicht abbrechen müssen, während Sie schwanger sind.

Es verbessert die Stimmung.

Die Freisetzung von Endorphine das tritt bei körperlicher Aktivität auf, hilft mit Stress umzugehenspielen werden, die Angst bereits die Stimmung verbessern.

Darüber hinaus hilft das durch den Kontakt mit Wasser verursachte Gefühl bei der Entspannung.

Arbeite an der Konzentration.

Im Gegensatz zu anderen Sportarten, die keine übermäßige Aufmerksamkeit erfordern, ist Schwimmen genaue Konzentration auf Bewegungs für eine genaue und effiziente technische Ausführung.

Verbessert alle körperlichen Fähigkeiten.

Da der Widerstand y Lungenkapazität, auf fuerza und Geschwindigkeit Koordination durchlaufen.

Die Vielzahl von Übungen, die Sie mit oder ohne Ausrüstung machen können, bietet Ihnen unendlich viele Möglichkeiten, Ihre körperliche Verfassung zu verbessern.

Trotz dieser und vieler weiterer Vorteile, die wir finden können, sollten Sie immer bedenken, dass eine Aktivität, die von einem Fachmann für körperliche Aktivität und Sport geleitet und überwacht wird, zu größeren Vorteilen führen und Verletzungen vermeiden kann.

Laura García Cervantes
Laura García Cervantes.
Dra. Wissenschaft der körperlichen Aktivität und Sport

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