Die Apps: Ein grundlegender Teil des Trainings des Triathleten

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Heutzutage stellt sich nicht die Frage, was Sie mit Ihrem Smartphone machen können. Wenn nicht, kannst du etwas ohne es tun?

Und wir befinden uns in einer Zeit, in der unser Smartphone uns zu jedem Zeitpunkt des Tages begleitet und zu unserem Verbündeten werden kann, da es uns bei zahlreichen Gelegenheiten sehr nützlich ist. Einer von ihnen ist, wenn wir Sport treiben. Wahrscheinlich würde keiner von uns daran denken, unsere Zeit auf Papier zu schreiben. Zumindest würden wir es in einer Tabelle oder einer App für Notizen aufschreiben, die wir immer zur Hand haben.

Nun, egal, ob Sie Ihre Daten mit Papier und Stift auf dem neuesten Stand halten oder ob Sie eine Anwendung verwenden, wir werden Ihnen heute eine Reihe interessanter Anwendungen für den Sport im Allgemeinen und für den Triathlon im Speziellen vorstellen.

STRAVA

Es ist eine Anwendung, die Sie verwenden können Läufer (Strava Run) und Radfahrer (Strava Cycling). Eine seltsame Sache, die wir in dieser App finden, und sehr nützlich ist, dass sie uns nicht nur dazu dient, die Ergebnisse während des Trainings zu beobachten, sondern auch, um die Reaktion unseres Körpers zu überwachen, sobald wir körperliche Aktivität abgeschlossen haben.

Wenn wir die kostenlose Version verwenden, haben wir Zugang zu Messung von Entfernung, Zeit, Steigung, Kaloriens ... Und andere Elemente, die diese Anwendung noch interessanter machen, sind die Möglichkeiten, um die Entwicklung Ihrer Freunde zu verfolgen, sowie eine Synchronisierung mit Ihren sozialen Netzwerken, um Ihre Erfolge zu teilen.

Es ist kompatibel mit einer großen Anzahl von Geräten vorbereitet für Überwachen Sie den Herzrhythmus (Nicht nur Aktivitätsarmbänder), und Sie können Ihre eigenen Ziele festlegen und Ihre Entwicklung überprüfen. Eine weitere sehr interessante Sache ist, dass Sie Ihre Ergebnisse mit denen anderer Menschen vergleichen können, indem Sie einige Parameter einstellen. Und es kommt mit im Lieferumfang enthaltener Karte!

     

RUNKEEPER:

Der auffälligste Aspekt dieser Anwendung könnte darin bestehen, dass ihre Art der Überwachung der Aktivität dank der Hilfe von Software anderer auf diesem Gebiet spezialisierter Unternehmen (z. B. Garmin) sehr vollständig ist. Die kostenlose Version bietet Ihnen die Möglichkeit, eigene Workouts zu erstellen, Funktionen, die in anderen Entwicklern nur in der Premium-Version verfügbar sind.

Wie der Rest von Apps, die Sie in diesem Artikel entdecken werden, ist es stark auf den sozialen Aspekt ausgerichtet, so dass Sie sogar Bilder von Ihren Sitzungen machen können. Es ist für den Lauf konzipiert, und die kostenlose Version nimmt Daten über die zurückgelegte Strecke, Tempo und Geschwindigkeit und kommentiert alle Ihre Fortschritte.

ENDOMONDO

Diese Anwendung bietet sehr interessante Funktionen. Erstens ist für mehr als 40 verschiedene Sportarten ausgelegtdarunter sind Laufen und Radfahren. Wofür ist es? Zur Überwachung aller unserer Aktivitäten: Route, Pulsationen, Dauer, Steigung ... Es ist kompatibel mit verschiedenen Smart-Bands, und wir können das alles in der kostenlosen Version finden.  

Eine andere interessante Sache über diese Anwendung ist, dass es ein soziales Netzwerk ist. Sie können mit Ihren Freunden in Kontakt treten, Ihre Fortschritte zeigen und Kommentare zu Ihrer Aktivität erhalten sowie Kommentare dazu abgeben, was Ihre Freunde tun. Es ist eine wichtige Quelle der Motivation!

 

     

RUNTASTISCH

Wir stehen vor einer Anwendung mit ähnlichen Funktionen wie die vorherigen, aber mit einigen Besonderheiten. Dank der GPS-Funktion können wir die Daten über die zurückgelegte Strecke, die Entfernung, die Zeit, den Rhythmus, die Geschwindigkeit, die Herzfrequenz, die Unebenheiten ...

Natürlich erlaubt es uns, alle unsere Aktivitäten mit unseren Freunden zu teilen, da es als soziales Netzwerk funktioniert, und wir können auch Nachrichten senden und empfangen ... Sogar live. Einer der interessantesten Aspekte dieser App ist die Community, die sie erstellt hat, und die Inhalte, die sie durch die Anwendung generiert und teilt.

 

     

GANGRECHNER

Interessante und vollständige Anwendung für Triathleten, Straßen-, MTB-, BMX- und Cyclocross-Radfahrer.

Mit der Gear Calculator Anwendung können wir die Gänge unseres Fahrrades anpassen und wissen, was der Fortschritt beim Treten ist, den wir von der Radgröße, der Pleuelstangenlänge und der gewählten Entwicklung haben werden. Wenn es darum geht, eine Liste von Tellern und Ritzeln zu erstellen, die wir auf unserem Fahrrad haben wollen, wird Gear Calculator es uns ermöglichen, alle Daten jedes Gangs gut zu kennen, so dass wir gut auswählen können, welche Ritzel und Platten zu verwenden sind.

Sobald die Daten des Radtyps, der Pleuelstangenlänge und der Gänge eingegeben sind, können wir die Geschwindigkeit ermitteln, mit der wir uns gemäß der gewählten Trittfrequenz bewegen.

 

        

WIKILOC

Eine der vollständigsten und am häufigsten verwendeten Anwendungen zum Erstellen von Routen. Es hat Millionen von Outdoor-Routen auf der ganzen Welt. Es bietet eine Vielzahl von Aktivitäten wie Radfahren, Mountainbiken, Laufen, Schwimmen, Kajakfahren usw. bis zu mehr als 45 verschiedenen.

Mit Wikiloc können nicht nur die Routen im Freien auf einer Karte aufgezeichnet werden, sondern der Benutzer kann auch interessante Orte hinzufügen und Fotos seiner Route einfügen, um sie mit anderen Benutzern der Anwendung teilen zu können.

Verwandeln Sie Ihr Handy in einen GPS-Navigator. Sie können Ihr Mobiltelefon verwenden, um Sie auf jeder Route zu führen, als wäre es ein GPS-Navigator mit einer Kursanzeige und akustischen Warnmeldungen, die Sie warnen, wenn Sie die Route verlassen.

Live-Tracking Teilen Sie Ihre Aktivität mit wem Sie sich entscheiden, und Sie können sehen, wo Sie sind, während Sie reisen.

 

        

1RM

Berechnen Sie Ihre maximale Wiederholung durch die bekanntesten Formeln.

Ihr 1RM ist der spezifische Widerstand, mit dem Sie nur eine Wiederholung in einer Übung durchführen können. Bestimmen Sie Ihre Stärke und Ihre Kraft zu einem bestimmten Zeitpunkt.

Ihre 1RM zu wissen, hilft Ihnen wissen, wie viel Gewicht Sie für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen heben kann, plus Sie können Änderungen zwischen den Messungen dienen und zu wissen, zu prüfen, ob die Ausbildung sein oder nicht wirksam ist und kann die Last dieser Quantifizierung von der Anzahl der maximalen Wiederholungen.

Zur Berechnung Ihrer 1RM müssen Sie wissen, wie viel Gewicht Sie heben kann und wie viele Wiederholungen Sie können in einer bestimmten Übung tun, ist es ratsam, die Berechnung mit weniger als 12 Wiederholungen, weil von dort die Berechnungen weniger zuverlässig auszuführen.

Es ist auch interessant für die Trainingsplanung, da Sie genau wissen, mit welchem ​​Gewicht Sie arbeiten müssen, basierend auf% 1RM.

 

        

IM TRACKER

Anwendung, mit der Sie die Ergebnisse einsehen und jeden Test der IM- und IM-Schaltung 70.3 nachverfolgen können

IM Tracker ist die offizielle App der Ironman-Rennstrecke, mit der wir die Ergebnisse aller 70.3- und Ironman-Distanztests einsehen können.

Auf der einen Seite erlaubt es uns, jedem Triathleten, jeder PRO - oder Altersgruppe, die irgendwo innerhalb der Ironman - Events antritt, live zu verfolgen, und bietet uns auch die Möglichkeit, auf einer Karte den Ort zu visualisieren, an dem der Triathlet wollen wir folgen ...

Nach dem Test können wir alle Ergebnisse von jedem der Teilnehmer finden und ihre Rundenzeiten und Positionen in jedem der Segmente, die Klassifizierung in der letzten allgemeinen und in ihrer jeweiligen Altersgruppe anzuzeigen.

Es ermöglicht auch jedem Teilnehmer, seine sozialen Netzwerke zu verknüpfen und die Ergebnisse live zu posten, während sie von ihren Freunden in ihrer RRSS verfolgt werden.

 

     

Zusätzlich zu diesen gibt es andere wie die von Nike und Adidas, die keine spezielle Ausrüstung erfordern, um sie zu benutzen. Eine andere interessante Option sind die Anwendungen, die Spaß als Motivation verwenden, das heißt, sie machen Sport zu einem Spiel (Zombies, rennt!).

 

Kurz gesagt, da sie für dasselbe verwendet werden, bieten die meisten Marktanwendungen eine ähnliche Leistung, wobei einige Elemente, die für jeden Entwickler einzigartig sind, aufgrund der Präferenzen jedes einzelnen Athleten entscheidend sind.

Haben Sie eine der genannten Anwendungen ausprobiert? Wenn ja, würden wir gerne Ihre Erfahrung erfahren. Wenn Sie eines verwendet haben, das nicht auf der Liste steht, möchten wir auch wissen, warum Sie es ausgewählt haben und welches Ergebnis es Ihnen gegeben hat. Und wenn Sie noch nie etwas benutzt haben, planen Sie es zu tun, nachdem Sie alles wissen, was sie für Sie tun können?