Ist es gut, Entzündungshemmer beizutreten und Sport zu treiben?

Oft verwenden viele Athleten, sowohl High-Level- als auch Amateure, sehr häufig AINES (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente), um den durch Training und Wettkampf verursachten Schmerz zu reduzieren. Auch diese Maßnahmen werden sehr geschätzt und von vielen Trainern empfohlen.

Unser Mitarbeiter Reebok Leistung erzählt uns bei dieser Gelegenheit die Vor- und Nachteile der Einnahme von Entzündungshemmern in der Sportpraxis

Beispielsweise in einem Studio im Ironman von Brasilien 2008 durchgeführt wurde, war es möglich, durch eine Umfrage zu überprüfen, dass a 60% der Teilnehmer verwendeten es häufig und fast ein 50% von ihnen würde es vor oder während des Tests nehmen.

Der häufigste Verwendungszweck ist hemmt Schmerzen, obwohl ihre Handlungen normalerweise entzündungshemmend, schmerzlindernd und fiebersenkend sind. Aber Nicht alles ist so gut wie es scheint ...

Diese Art von Medikamenten blockiert die Synthese von Prostaglandine. Obwohl es eine gute Idee zu sein scheint, da sie Inflation und Schmerz verursachen, haben sie viele andere Funktionen, wie zum BeispielBlutdruck erhöhen (Vasodilatation) oder Schützen Sie die Auskleidung des Magensund in diesem Fall kann das Blockieren Probleme verursachen.         

RISIKEN, BEI DER ÜBUNG NSAIDS ZU NEHMEN

1. Schädliche Wirkung auf die Wiederherstellung von Muskel- und Bindegewebe. Der Muskelschaden, der durch Bewegung hervorgerufen wird, ist ein Faktor, der die physiologischen Anpassungen desselben vermittelt. Sie beteiligen sich jedoch exogen an diesem Muskelschaden und ihre Reaktion hemmt Anpassungen an Bewegung und Muskelregeneration. Das heißt, häufiger Gebrauch blockiert die Verbesserungen, die auf der Muskelebene auftreten sollten, und indem wir diese Anpassungen verhindern, heben wir das grundlegende Trainingsobjekt auf, das Superkompensation ist.
2. Erhöhung der Durchlässigkeit des Magens und Magen-Darm-Probleme. Bei einem Studio gemacht mit Athleten war es fast doppelt Schaden in Darmzellen durch die Einnahme von Ibuprofen 400mg im Vergleich zu denen gefunden, die keine Aktivität durchgeführt haben aufgrund der erhöhten Magen-Permeabilität. Dieses Problem und erhöht die Möglichkeit der Eingabe von Toxinen, schädlichen Bakterien und Verdauungsenzymen in den Blutstrom die Aufnahme von Nährstoffen behindern, die in einem Langzeittest ist sehr wichtig.
3. Erhöhtes Risiko von Dehydrierung und Hyponatriämie. Einige Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von NSAIDs in Ultradistanztests mit einem erhöhten Risiko für Hyponatriämie aufgrund einer veränderten Nierenfunktion verbunden ist. Die Nieren sind verantwortlich für die Eliminierung von Flüssigkeiten und Natrium im Körper, ein übermäßiger Verlust an Bewegung kann sehr ernsthafte Probleme während eines Wettkampfes verursachen.

Es gibt verschiedene Arten, aber wir werden die am häufigsten verwendeten analysieren:

• IBUPROPHENE: Sicherlich ist es das bekannteste und am häufigsten verwendete NSAID. Alles oben erwähnte bezüglich Komplikationen kann mit diesem Medikament auftreten.
• ASPIRIN: Es wird sehr schnell absorbiert, obwohl es vom pH-Wert des Magens und dem Vorhandensein von Nahrung abhängt. Obwohl auch die Synthese von postglandinas hemmt und haben Magen-Darm-und Nierennebenwirkungen, kann es eine positive Wirkung auf die Blutgerinnung haben Blut verdünnt und die Schaffung von Thromben zu vermeiden.
• PARACETAMOL: Die entzündungshemmende Wirkung ist fast Null, da sie eine andere Art von Operation hat.

Nehmen oder nicht nehmen NSAIDS

Wie wir gesehen haben, gibt es mehr Risiken als Nutzen, fast ausschließlich die leichte Verschiebung der Schmerzschwelle aufgrund ihrer analgetischen Wirkung. Aber wenn Sie sich für eines entscheiden mussten, scheint Paracetamol im Moment am wissenschaftlichsten zu sein.

Wie wir besprochen haben, ist seine Funktionalität etwas anders und hat weniger Risiken (obwohl sie nicht vollständig eliminiert werden). Es könnte eine gelegentliche Hilfe für einige Konkurrenz sein, besonders wenn es in einer heißen Umgebung (+ 30 Grad) wegen seiner antipyretischen Wirkung (Studio). Aber niemals kontinuierlich.

Es gibt auch Forschungen über dieses Medikament zur Erhöhung der Fähigkeit, wiederholte Sprints durchzuführen (Studio)

Die Dosis sollte 15-20mg / kg nicht überschreiten. Höhere Dosen können mehr sekundäre Probleme bieten.

ZUSAMMENFASSUNG:

• Die tägliche Anwendung von Entzündungshemmern führt zu Gesundheitsproblemen, Magen-Darm-Niveau und Geweberegeneration
• Die Verwendung von Ibuprofen in Wettbewerben behindert die Aufnahme von Nährstoffen und kann die Dehydratation und das Risiko einer Hyponatriämie erhöhen.
• Im Falle der Verwendung eines Medikaments, um die Schmerzen zu lindern, scheint die geringste Nebenwirkungen Paracetamol mit den entsprechenden Dosen zu sein, neben der Fähigkeit, bei Wettkämpfen in heißen Umgebungen zu helfen.
• Verwenden Sie dieses Medikament gelegentlich. Training unter dem Einfluss eines Analgetikums kann das Verletzungsrisiko erhöhen, da Schmerz ein Warnmechanismus ist

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