Schulungsartikel

7-Tipps für die korrekte Verwendung von COMPEX

Mit diesen einfachen Richtlinien können Sie das Beste aus Ihrem COMPEX herausholen

Unser Mitarbeiter COMPEX, führend auf dem Gebiet der Sport-Elektrostimulation, gibt uns in diesem Artikel eine Reihe von Tipps, um sich vor der Teilnahme an einem Wettbewerb zu bewerben.

Haben Sie gerade trainiert und wissen nicht, welches Programm Sie verwenden sollen?

Bei normalem Tagesgebrauch Recovery-Training (oder Active Recovery, abhängig vom Compex-Modell). Ja Sie haben 3h nach dem Versuch, dieses Programm zu setzen.

Aus diesen 3-Stunden geht Effizienz verloren. Und denken Sie daran, essen Sie vorher etwas, um die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen sicherzustellen und das Beste aus der Sitzung herauszuholen.

Fühlen Sie sich müder als sonst?

An den Tagen, an denen die Ermüdung aus irgendeinem Grund größer als gewöhnlich ist, empfehlen wir die Wiederherstellung nach dem Wettkampf (oder Recovery Plus). Der Verwendungszeitpunkt ist, wie im vorherigen Programm, der 3 die ersten Stunden nach der Anstrengung.

Hast du irgendwelche Muskeln und es liegt nicht am Training?

Nutzen Sie das Entspannungsmassage-Programm.

Leiden Sie an einer Kontraktur?

Verwenden Sie das Dekontraktionsprogramm, wenn es sich um eine kürzliche Kontraktur handelt oder um Muskelschmerzen (endorphinische oder chronische Schmerzen), wenn die Kontraktur chronisch ist (mehr als 3 Tage).

Haben Sie Gelenk- oder Sehnenschmerzen?

Verwenden Sie das TENS-Programm.

Erfordert Ihre Arbeit viele Stunden Sitzen oder Stehen vor dem Wettkampf?

Verwenden Sie die schweren Beine, die Lymphdrainage oder, falls dies nicht der Fall ist, die Kapillarisation.

Was mache ich in der Woche des Wettbewerbs?

Während der Woche des Rennens können Sie, um bei Überkompensation zu helfen, das Overcommissioning-Programm verwenden. Andernfalls können Sie die Capillarization-Funktion dienstags, donnerstags und samstags für die Muskeln Ihres Sports verwenden.

Was haben Sie noch nicht Compex? Sie können diejenige sehen, die am besten zu Ihnen passt hier.

Weitere Informationen: https://www.compex.com

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