7-Tipps für die korrekte Verwendung von COMPEX
Mit diesen einfachen Richtlinien können Sie Ihre COMPEX optimal nutzen
Unser Mitarbeiter COMPEX, führend auf dem Gebiet der Sport-Elektrostimulation, gibt uns in diesem Artikel eine Reihe von Tipps, die Sie anwenden sollten, bevor Sie an einem Wettbewerb teilnehmen.
Haben Sie gerade trainiert und wissen nicht, welches Programm Sie verwenden sollen?
Bei normalem Tagesgebrauch Recovery-Training (oder Active Recovery, abhängig vom Compex-Modell). Ja Sie haben 3h nach dem Versuch, dieses Programm zu setzen.
Nach diesen 3 Stunden verliert es an Effizienz. Und denken Sie daran, etwas vorher zu essen, um die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen zu gewährleisten und das Beste aus der Sitzung herauszuholen.
Fühlen Sie sich müder als sonst?
An den Tagen, an denen die Ermüdung aus irgendeinem Grund größer als gewöhnlich ist, empfehlen wir die Wiederherstellung nach dem Wettkampf (oder Recovery Plus). Der Verwendungszeitpunkt ist, wie im vorherigen Programm, der 3 die ersten Stunden nach der Anstrengung.
Hast du irgendwelche Muskeln und es liegt nicht am Training?
Nutzen Sie das Entspannungsmassage-Programm.
Leiden Sie an einer Kontraktur?
Verwenden Sie das Dekontraktionsprogramm, wenn es sich um eine kürzliche Kontraktur handelt oder um Muskelschmerzen (endorphinische oder chronische Schmerzen), wenn die Kontraktur chronisch ist (mehr als 3 Tage).
Haben Sie Gelenk- oder Sehnenschmerzen?
Verwenden Sie das TENS-Programm.
Erfordert Ihre Arbeit viele Stunden Sitzen oder Stehen vor dem Wettkampf?
Verwenden Sie das Programm „Schwere Beine“, die Lymphdrainage, oder, falls dies nicht gelingt, die Kapillarisierung.
Was mache ich in der Woche des Wettbewerbs?
Während der Woche des Rennens können Sie, um bei Überkompensation zu helfen, das Overcommissioning-Programm verwenden. Andernfalls können Sie die Capillarization-Funktion dienstags, donnerstags und samstags für die Muskeln Ihres Sports verwenden.
Was haben Sie noch nicht bei Compex? Sie können diejenige sehen, die am besten zu Ihnen passt hier.
Weitere Informationen: https://www.compex.com
Es liegen keine vorherigen Ergebnisse vor.
