6 Tipps, um das Beste aus einem COMPEX herauszuholen

Mit diesen 6 - Tipps können Sie das Beste aus Ihren COMPEX und ergänzen Sie Ihr Training richtig

Passen Sie die Intensität an

In physischen Wiederherstellungsprogrammen:

• Je größer die Muskelkontraktion, desto günstiger die maximale Intensität
• Je größer die Intensität, desto größer die Muskelentwicklung
• Compex-Geräte können 999 erreichen

Im Massageprogramm

Erholung gegen den Schmerz: sichtbare, aber angenehme Muskelanfälle

Im TENS-Programm:

Kribbeln

Platzierung der Elektroden

Platzieren Sie die Elektroden wie in der Anleitung Ihres Geräts angegeben. Eine nicht ganz genaue Position stellt für Sie kein Risiko dares wäre einfach etwas weniger effizient.

Körperposition

 

 

In physischen Wiederherstellungsprogrammen: Es wird empfohlen stimulieren den Muskel isometrisch, um Muskelschwund zu vermeiden während der Kontraktion. Daher ist es ratsam, eine willkürliche Kontraktion der Muskeln durchzuführen, um eine Bewegung der Extremität zu vermeiden

Kombiniertes Training

 

 

Die empfohlene Vorbereitungszeit beträgt von 4 bis 6 Wochen mit einem Minimum an 3-Sitzungen pro Woche.

Die wöchentlichen 3-Sitzungen müssen während der 7-Tage verteilt werden, da sie in diesen Tagen ohne programmiertes Training oder in den Tagen mit geringem Training durchgeführt werden müssen.

Optimiere deine Erholung

 

 

Um eine optimale Wiederherstellung zu erreichen, müssen wir die Wiederherstellungsprogramme während der 3 ersten Stunden nach dem Training oder Wettkampf nutzen

Passen Sie auf Ihre Elektroden auf

 

 

Der Komfort der Elektrostimulation hängt in hohem Maße vom Zustand der Elektroden ab.

• Stellen Sie sicher, dass die Haut sauber, trocken und frei von Körperlotion oder Creme ist
• Legen Sie die Elektroden auf die ON-Seite des Kunststoffs.
• Bewahren Sie die Elektroden in Ihrer Plastiktüte im Kühlschrank auf
• Denken Sie daran, Ihre Elektroden bei jeder 20 / 30-Sitzung zu wechseln

Weitere Informationen:https://es.compexstore.com/